Witam Jestem całkowitym laikiem jesli chodzi o ćwiczenia a tym bardzoej o podciąganie. Obecnie mój wynik w podciąganiu to 0... W 3 miesiące chciałbym aby mój wynik wynosił przynajmniej 11 powtórzeń. Czy jest to do wyćwiczenia? mam 19 lat...184 cm wzr...86 kg wagi. mam dostęp do drążka, oraz atlasu (lecz tylko w niektóre dni) w każdym momencie mogę [...]
witam biore netigason 35mg na dobe i mam pytanie czy moge brac przy nim odzywki jesli tak to jakiego typu najlpeij i co o tym wogole sadzicie prosze o porady bo nie wiem co gdzie i jak;]
[...] jakas karnityne na spalanie tluszczy i czy nie bedzie to spalalo rowniez miesni ??? a moze warto wziasc karnityne na spalanie i np nitrobolon na miesnie ?? a moze inne odzywki ? (jakie?) albo zastosowac jeszcze cos innego prosze o rade :) pozdrawiam :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 83 Wzrost: 177 Obwód klatki: 94 Obwód [...]
Siemano nie dlugo dojdą mi te odzywki :) mam pytanie bo dzisaj gadalem z kolesiem co ma sklep z odzywkami Jak dakowac HP+KO i on mi poradzdil taki Sposob Horse power -DT rano nadczo , po treningu ( przez pierwszy/e 1/2 tyg) potem tylko po treningu -DNT mniej wiecej godziny jak bym trenowal Po 5 tyg odstawic HORse POWer i wejsc na KO identyczne [...]
[...] zmienic. prosze nie myslec iz jestem jakims zwyklym leniem ktory by wolal caly dzien spedzic przy konsoli. Nie wiem co mam robic udac sie do lekarza ? Jest mozliwosc iz odzywki mogly to jakos poglebic ? lub zwiekszyc moja nerwowosc ? Zmieniony przez - aima w dniu 2010-03-25 16:44:26 Zmieniony przez - aima w dniu 2010-03-25 16:46:17 Zmieniony [...]
witam mam pytanie ; jestem około 5 dni po cyklu nitrobolonu i teraz biore gain bolica 6000(olimpu). Bylem dzis u lekarza zrobic badania i wyszlo mi ze mam lekko podwyzszone cisnienie 140/90. Lekarka powiedzziala ze to przez odzywki. Mam pytanie ktora odzywka moze tak dzialac ? gainer czy nitrobol ? dodam ze po gainerze szybko bije mi serce xD
Witam, planuję zacząć od jutra cykl, mam już ułożoną nową dietę. Z różnych cykli i z zakupów zrobił mi się ładny zestaw odżywek. Moje pytanie brzmi - jak to wszystko dawkować? Dodam, że trenuję masa>siła, 3xtyg, split. Oto moje odżywki: - Białko Dymatize Izolat 2,27 kg - Białko Champion Nutrition Pure Whey Protein Stack ok. 100-200g - Weider [...]
Witam!! Mam pytanie od czego zaczac zeby przybrac na masie i zebym miec lepsze miesnie :D:D Jakie odzywki?? Jestem poczatkujacym wiec niewiem co?? Planowalem Kreatyne cm3 ale niewiem prosze o pomoc!! Wzrost;184 Waga;65kg Poczatkujacy ;d
WitamA wiec tak. Zalęży mi na poprawie mojej sylwetki (głownie zalezy mi na klatce, brzuchu, dalej biceps etc.) Na siłownie chodzę ok. 5 miesięcy. Wedlug mnie efekty nie są najlepsze ( wiem, wiem zwieksz mase) Aktualnie ćwicze 3x w tygodniu, poniewaz mam także treningi w klubie w piłkę nożną. Być może niweluje to w jakiś sposób efekty pracy na [...]
Witam! To jeden z pierwszych moich tematów i spróbuje go przygotowac tak dobrze na ile bede mógł :) Wiek: 19 lat Staż: 2 lata Cel: czysta masa Wymiary: Wzrost: 187cm Waga: 80,5 kg Sylwetka: http://img220.imageshack.us/img220/2956/20100210002.jpg http://img413.imageshack.us/img413/420/20100210001.jpg [...]
witam wyczytałem w jakieś gazecie ze te dwie odzywki w połączeniu są bardzo dobre orientuje się ktoś gdzie je można zakupić i czy faktycznie są takie dobre?? pozdro
[...] ogarniajacych temat chcialbym rowniez znac ich zdanie. Na wejsciu mam do dyspozycji 20tabletek anapolonu (przez pierwsze 10dni pol tabletki, potem po jednej), 20 strzalow testosteronu enanthate i 30 deki greckiej, do tego odzywki bialkowe. zastanawiam sie na dolaczeniu do cyklu jeszcze jakiegos dopalacza.. Prosilbym o jakies obiektywne opinie
Witam, czy w UK sa jakies suplementy/odzywki ktore sa tansze niz w Polsce? Rodzina z UK do mnie w kwietniu przyjezdza i mogli by mi cos przywiesc. Chcialem Mutant Mass ale widze ze na ebay jest drozszy niz w PL. Zmieniony przez - n-gage w dniu 2010-03-26 11:54:23
Witam mam maly prblem a mianowicie problem z wydalaniem. Czy moze byc to zwiazane z tym ze bralem odzywki i ,,przedawkowalem''. Bralem bialko,aminokwasy oraz carbo.
Waga ok. 75kg zapotrzebowanie ok. 3000 kcal Dla osoby ze skłonnościami do zatłuszczania. Obliczenia robione na oko niekoniecznie idealne. białko 150g 600 kcal ww 400g 1600kcal tłuszcze 90g 810kcal b/t/ww 1.posiłek 6.30: 120g płatki owsiane 14/8/74 z mlekiem ok 3.8% 2 całe jaja 13/5/0 27/13/74 520kcal 2.posiłek 9.40: chleb razowy 100g 5.6/1.7/51.5 [...]
witam mam 25 lat waga 80kg,wzrost 190cm,dieta kiepska bo pracuje na 5ta po popoludniu nieraz i do 4tej rano wstaje tak o 12stej planuje zakupic odzywki na mase typu MASS XXL 4800G,AMINO MAX 6800 160KAP,CARBO 4KG STRAWBERRY weglowodany, NITROBOLON 300CAPS, czy to jest dobre polaczenie tych produktow co wy myslicie pomocy dzieki za pomoc za [...]
Witam! Mam pytanie do doświadczonych pochłaniaczy odżywek:P Nigdy nie brałem odżywek, ale ostatnio stwierdziłem że warto spróbować:P Jakie odżywki mam wybrać na początek? Cel: Zwiększenie masy mięśniowej i spalenie tłuszczyku :P Myślałem nad wpc80 Ostrowi i HmB...Budżet:na początek 200zł...
[...] pierwszy cykl masowy z 100 tabsow mety tak zeby na wakacje bylo grube miecho jednak troche boje się o wplyw tych 100tabsow mety na moje zdrowie. Dieta, odpowiedni trening i odzywki do tego wiadomo obowiazkowo, potem po cyklu odblok(?) i od razu jakas kreatyna (pewnie HP). Jednak tak jak pisałem wyzej boje sie troche o jej wplyw na moje zdrowie. [...]
70kg 174 2lat staz zapotrzebowanie kaloryczne 2954 kcal Dzieta na mase do oceny 1 Śniadanie 7.00 - 500ml mleka 0,5% z płatkami -10g rodzynek -1 łyzka oliwy z oliwek - I mysle czy nie dodac tutaj odrzywki białkowej około 30g? 2 drugie sniadanie 4h pozniej 10 25. - 3 kromki pieczywa żytniego z polędwica z indya - jogurt naturalny -1 banan 3 [...]