Witaj, większość białek zwierzęcych jest wolna od glutenu lecz w przypadku celiakli nawet śladowe ilości glutenu mogą być niebezpieczne. Produkt który jest oznaczony gluten free i jednocześnie nie jest białkiem mlecznym, to np. białko od firmy Vitalmax 100% natural egg protein. [...]
Aby kształtować swoją sylwetkę niezbędne są trzy główne elementy. Mianowicie, potrzebujesz bodźca do rozwoju, a takim bodźcem jest właśnie trening. Przy czym ważne aby trenować ciężko, a niekoniecznie dużo i długo. Jeśli szukasz programów treningowych odpowiednich dla stażu, celu i możliwości czasowych, to takowe znajdziesz w naszym leksykonie [...]
Niestety, ale osobiście nie znam takich odżywek białkowych. Zapewne z takich powodów, że stewia sama w sobie mi nie smakuje i jest gorzka. Nie analizowałem więc rynku pod tym kątem i nigdy takiej odżywki białkowej bym nie kupił. Jeżeli chodzi o erytrytol lub też ksylitol, to problem jaki widzę jest taki, że aby uzyskać ich pożądaną słodkość należy [...]
Posiłek potreningowy to bardzo ważny temat dla każdego sportowca. Okres po wysiłku fizycznym to taki czas kiedy to funkcje anaboliczne górują nad katabolicznymi. To w tym okresie powinniśmy organizmowi dostarczyć więcej aminokwasów, węglowodanów czy elektrolitów aby pomóc organizmowi wrócić do homeostazy. Odpowiednie uzupełnienie energii sprawi, [...]
Odżywki białkowe o smaku naturalnym wracają od dłuższego czasu do łask. Dawniej była to jedna z głównych opcji, poza smakami typu wanilia, czekolado-podobne, jakieś owocowe najczęściej banan lub truskawka. Smaki pozostawiały wiele do życzenia, były słabe, mdłe, często po prostu też niesmaczne. Z czasem wiele się zmieniło i odżywki białkowe [...]
Witaj. Kazeina jest głównym białkiem mleka, jest bardzo dobrze przyswajalna, dlatego to co piszesz jest absolutnym mitem. Jest to kompletne i bardzo wartościowe białko, które jest idealnym źródłem tego makroskładnika idealnie nadającym się jako białko spożywane w ciągu dnia i na noc. Niewątpliwą zaletą kazeiny jest to, że jest ona trawiona [...]
[...] widzę sens częstszego spożywania tego typu produktów, gdyż wybór źródeł białka jest naprawdę spory. Jak już wspomniałam zarówno jeśli chodzi o konwencjonalną żywność jak i odzywki. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, jak powinna wyglądać właściwa strategia żywieniowa osoby dbającej o swoją sylwetkę i zdrowie, zerknij do artykułów Macieja [...]
Witaj, faktycznie jest to dosyć późna godzina na trening, ale jeśli wysypiasz się i faktycznie przesypiasz te 7 godzin, to prawdopodobnie ratuje to sprawę. W tym przypadku jednak regeneracja i dbałość o sen powinna być dla Ciebie priorytetowe, bo jakby nie patrzeć, te godziny nie wbijają się w nasz naturalny rytm dobowy, ale wierzę że czasami nie [...]
Tak, mogę Ci zaproponować rozpiskę jednego dnia. Niezależnie czy będzie to redukcja czy masa, posiłki mogą wyglądać identycznie, tak samo. Różnią się tylko wielkością/ilością czyli ogólnie ujmując kaloriami. Posiłek nr 1: 3 jaja smażone na szynce (drobiowej 50g), masło 5g, pomidor 100g, ogórek 100g Posiłek nr 2: 100g ryżu, 1x banan, 30g odżywki [...]
Ja osobiście nie stosowałabym mniej niż 5 caps przed każdym treningiem. Natomiast jeśli pozwalając Ci na to finanse, to stosuj ich nawet 10 caps. Według badań naukowych optymalna suplementacja około-treningowa powinna wyglądać następująco: - przed treningiem stosujemy BCAA (10g) z dodatkiem węglowodanów o szybkiej kinetyce (30g carbo), - po [...]
[...] odzywke ksylitolem, i chcielibysmy osiagnac porzadany poziom slodkosci, to by bylo w niej pewnie 20g weglowodanow na 100g produktu, wiec blizej by bylo mu do bulka niz odzywki bialkowej%) dlatego jak chcemy maksymalnie naturalne bialko to pozostaje na kupno odzywki o smaku naturalnym i dtosowania dodatkow smakowych, slodzacych weg naszego [...]
Rozumiem, że Twoje pytanie dotyczy oferty sklepu SFD, głównie odżywek i suplementów. Zacznijmy jednak od tego, że punktem wyjścia powinien by poprawny sposób odżywiania. Oznacza to, że ze swojej diety powinniśmy wyeliminować żywność przetworzoną, zwłaszcza cukier, słodzone napoje, słodycze, fast foody, słone przekąski itd. Zdrowa dieta powinna [...]
[...] większe lub mniejsze problemy z trądzikiem. Być może nie tyle samo białko jest dla ciebie problematyczne co któryś ze składników znajdujących się wewnątrz tego typu odzywki która już gdzieś tam może nasilać problemy skórne. W takim przypadku nie pozostaje Ci nic innego jak po prostu zadziałać metodą prób i błędów. Kupić odżywkę wegańską [...]
Jedyny jaki na pierwszą myśli przychodzi mi do głowy, to ALLNUTRITION isolate o smaku naturalnym. Skoro jest o smaku naturalnym to nie może zawierać słodzików i zbędnych substancji słodzących. Jako sprzedawca w sklepie z suplementami zauważam iż właśnie ten produkt sprzedaję się najcześciej jeśli chodzi o bezsmakowe odżywki białkowe. [...]
Zaglądałem i dużo czytałem i nie mam zamiaru sie z tobą sprzeczac troszke już wiem i tak robie i nie jest źle jak by było źle to by nie było efektów a są i jest z zadowolony . A te posiłki to jem 7.00 , 14.00,17.00,20.00, i kolacje około 22 . Żeby niewiem jak chciał jeść w szkole to i tak nie miał bym jak . Bo nie mam gainera[lub innych odżywek [...]
bierz kreatynę jak i inne odżywki podobnie w dni treningowe jak i nietr. a także niezależnie od jego rodzaju, rano zamiast dekstro polecam bardziej carbo, a po treningach dekstro- tak bedzie najlepiej, gain bolic jeśli tylko 50g. to umieść to najlepiej przed treningiem, natomiast jeśli chodzi o to czy na białku bedziesz robił czystszą masę to mogę [...]
mazo -myslę, że powinieneś poukladać to wszystko- trenuj w sposób mozliwy dla ciebie z hantelkami/zastanów i upewnij sie jakie na którą grupę i z jakim obciażeniem możesz trenować i tak właśnie trenuj, inne formy aktywności które wymieniłeś/aktywności aerobowo- wytrzymałosciowej, że tak to nazwę/ także w odpowiednich dla ciebie formach i [...]
Mam pytanie bo ja jestem wogule ciemny jezeli chodzi o odzywki :/ jaka byscie polecili kreatyne ale taka jedna z lepszych ? jak mozecie wymiencie pare dobrych typow a i najlepiej zeby one byly w caps ! z gory THX !!
[...] tu masz link do atlasu ćwiczen: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ uloz odpowiedni trening dla siebie i daj tam do oceny(w dziale "Trening") na koncu mozesz dokupic odzywki w/g ktorych amsz brakiw diecie np. bialko-proteiny ww-carbo badz gainer to i to-gainer badz bulki Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-06-15 17:54:17 Zmieniony [...]
KREATYNA - wszystko(chyba)
