odzywki

produkty jajeczne, sojowe. Źle nie jest.Są odżywki białkowe oparte na bazie soji czy białka jajecznego.Wszystko np.Z Olimp'u. Powiem Tobie tak - ja jak sie urodziłem miałem skazę białkową a teraz spokojnie biorę wszystkie odżywki i z diety korzystam normalnej.Ważne jest żeby odżywki na bazie serwatki były tylko uzupełnieniem.Najlepiej jedna porcja [...]

sobota 11 czerwca 18,30- tuńczyk. 1 tabletka venoma 19.00- rower 15min, 1h wolnego biegania , 15 min rower 20.40- 10g BCAA 21- 30g odzywki białkowej, 1 kromka chleba z szynka serem masłem i ogórkiem przed snem 01.00- 30g odżywki białkowej na szczescie znalazłem jeszcze stara puche BCAA z poprzedniego cyklu i kreatyne -jest jeszcze ze 40g proszku [...]

I co, opłacacie sami siłke, macie swoją czy starsza daje na karnet? Mi ledwo starcza, z odżywek chyba też rezygnuje, dodatkowo musze kupić nowe rękawice... Dokańczam moje plany, odżywki zakończam gainerem za pół roku i *******e... Dwa karnety, odżywki i kasa w pipe.. Wasz mistrz już wrócił...

myslalem ze chodzi Ci o carbo ; ) nie wiem czy to ja jestem niekumaty czy coś niejasno napisaleś bo nadal nie rozumiem wszystkiego. Mozesz mi to rozpisać w ten sposób: śniadanie>jakie odżywki po jakim czasie>trening siłowy>odżywki>trening aerobowy>odżywki ???

1.WIEK: 19 2 .WAGA: 78 3 .WZROST: 177 4 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: 115 -Udo: 64 -Talia: 83 5 .STAZ NA SILOWNI: z dietą 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: zwiększenie masy mięśniowej 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyna (Mono, Jabłczan), BCAA, odżywki białkowe, gainery, AAKG 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: [...]

jeśli faktycznie przez tez rok ćwiczeń na siłce nie obijałeś się i wylewałeś z siebie siódme poty i teraz faktycznie zauważasz pewien zastój w rozwoju masy mięśniowej, to spokojnie możesz spróbować cyklu z kreatyną. Dokup do niej carbo(biogenix'a polecam smak jabłkowy...mmm) i taurynę najlepiej Mega Capsy Olimp'u. Taki zestaw wyniesie akurat [...]

7.30 POSIŁEK 1 płatki owsiane 50g TUTAJ MASZ OK.5 G BIAŁKA, ALE ROŚLINNEGO na chude mleko 200ml TUTAJ MASZ OK 6G BIAŁKA chleb żytni razowy 50g TUTAJ TEŻ OK. 5G ROŚLINNEGO 10.00 POSIŁEK 2 chleb żytni razowy 75g 7-8G ROŚLINNEGO polędwica sopocka 100g TUTAJ MASZ OK.20G BIAŁKA pomidorogórek 13.00 POSIŁEK 3 ryżmakaron 75g TUTAJ OK 7-8G ROŚLINNEGO [...]

[...] sa straty bialka, jednakze sa one kilkuprocentowe i ogolnie nie przejmujemy sie tym, zbyt maly ubytek zeby to wliczac lub sie tym zjamowac natomiast denaturacja obejmuje odzywki bialkowe, czyli gdybysmy np chcieli obrobce termicznej poddac taka odzywke. To juz bedzie powodowac znaczna utrate wlasciwosci takiego prochu. sa oczywiscie specjalne [...]

21 dzień, trening 11, 9 dzień z mono Nie mam zbytnio czasu na codzienne pisanie w dzienniku. Miałem iść spać ale jednak jeszcze się wpisuję. Michę staram się trzymać - całkiem dobrze idzie póki co, najgorzej jest z ostatnim posiłkiem, nie mogę o nim myśleć. Serniki jakoś niezbyt mi podeszły. Co polecacie jako zamiennik twarogu na noc? Micha z [...]

23 dzień, trening 12, 11 dzień z mono Od tygodnia już piszę sam do siebie - czyli chyba wszystko robię idealnie :S ehhh. Treningi ostatnio zaczynam o 21, jak myślicie starać się trochę wcześniej zaczynać? Micha z dziś: -70g płatków owsianych, 300ml mleka, 20g odżywki białkowej, 30 g rodzynek -kanapka: 100g chleba razowego 50g rolady z kurczaka, [...]

[...] nad doborem odżywek pod SW. Od wrzesnia mam zamiar do 3 treningów SW dołozyc siłownie 2 razy w tyg. Czyli w sumie 5 treningow. Dieta juz jest teraz tylko pozostalo dobrac odzywki. Co myslicie o takim zestawie . Głownie zalezy mi na tym zeby poprawic regeneracje. Chce wiecej pieniedzy przeznaczyc na diete a odzywki kupic w miare racjonalnych [...]

[...] usa" Wrzucić na próbę nawet sample 2-3 szt po 30g które są też dostępne i sprawdzić, jak masz obawy. Masz pewność składu, badania wrzucane co jakiś czas na stronę a nie jak odzywki z usa - dopuszczalny błąd w Stanach i często 15-20% mniej białka niż na etykiecie, bo i tak nikt im nic za to nie zrobi. Kupujesz 70% odżywkę a pijesz jak sie okazuje [...]

[...] do ulbionych z twoja dieta %-) jestes moim mentorem };-) musze sobie znalesc jakies zajecie bo dziewczyny mnie wykoncza %-) 1. 100g platków + 125g sera chudego + 30g odzywki bialkowej + pół kieliszka oliwy z oliwek 2,3,4,5. 200g piersi gotowanej + ryż + warzywa + maly kieliszek oliwy 6. 125g sera chudego + 30g odżywki Zmieniony przez - [...]

Nie proszę o trening ani o dietę bo to ustalam w inny sposób. Proszę jedynie o odpowiedni zestaw odżywek który będzie ze sobą współgrał. Czyli np jedna odżywka nie będzie spalała drugiej albo żeby nie brać niepotrzebnie czegoś nadmiernie w dwóch postaciach. Najmocniejsze odżywki najefektywniejsze odżywki z USA... ;) odżywki nie sterydy

[...] 8. qnt amino 3000 3kap 9. 300g łososia + 250g pomidorów 10. qnt amino 3000 3kap 11. 300g łososia + 250g pomidorów 12. twarog 200g + dzem niskoslodzony jagodowy + 30g odzywki QNT Protein Casein 80 15min przed koncem treningu 50g carbo \ 70g vitargo z bcaa i glutamina 20g 25min po treningu 60g odzywki bialkowej QNT DELICIOUS WHEY [...]

Odżywki jak i większość suplementów bierze się pod braki w diecie a nie odwrotnie. Producent jest zobligowany do rozpisania przykładowego schematu spożywania odżywki bądź suplementu, ale to nie oznacza że będzie on zawsze odpowiedni pod każdego. Dlatego jeszcze raz odżywki i suplementy bierzemy pod braki w diecie nie odwrotnie. Po za tym skoro [...]

http://www.odzywki-uns.pl/?produkt=7_3242 http://www.odzywki-uns.pl/?produkt=7_3242

Temat: "Na jakie czynniki ryzyka narażony jest organizm osoby trenującej? Jak można im zapobiegać/minimalizować w oparciu o dietę". Sportowcy są specyficzną grupą pod względem wymagań żywieniowych . Już od czasów starożytnych znany jest fakt, że uprawianie sportu powoduje zwiększenie zapotrzebowania na energię . Wydatki energetyczne [...]

Witam, dzień 6 Dziś dzień nie treningowy, odpoczywam, regeneruje siły i mięśnie przed jutrzejszym dniem. :-)) Dziś spacer, świeże powietrze, to wszystko dobrze wpływa na regeneracje, samopoczucie. :-) Miałem dziś okazję pojeździć na łyżwach, ale po piątkowym treningu nóg, nie zdecydowałem się, nogi obolałe, że aż się dotknąć nie mogę... Nie [...]

[...] tloczenia),weglowodany od 5-7g,niskie i/g wegli przez dzien(otreby,platki owsiane,ryz,kasze,troche owocow i mnustwo warzyw) i owysokim i/g po treningu (glukoza) lub odzywki np.carbo. Co do odzywek to do suplementacji ja polecam narazie carbo,odzywki bialkowe,multiwitamniny i mineraly. No i duzo snu minimum 8 godzin.Najwiekszy posilek po [...]