odzywki

Dzisiejszy dzień na plus pod względem diety: 1. 70g płatków owsianych + 20g odżywki białkowej 2. 140g chleba razowego + 100g polędwicy sopockiej + warzywa 3. 70g kaszy + 110g piersi z kurczaka + warzywa 4. taki jak 3 5. 70g wafli ryżowych + 150g sera feta + warzywa 6. dopiero będzie - białko przed snem Odbyłem tez trening pleców i dwugłowego [...]

kaczor jest mocny wygrał odzywki za 150zł :))\

DZIEŃ 15 - 03.04.2012 DIETA Śniadanie - jajka gotowane na twardo, kanapka Śniadanie II - sałatka warzywna z serem feta Obiad - mielone, z makaronem i warzywami Obiad II - "naleśnik" z serka wiejskiego, jajek i odżywki Kolacja - serek wiejski z migdałami TRENING Thusters z obciążęniem Pompki klasyczne Burpee 2 serie po 10 powtórzeń SUPLEMENTACJA [...]

odzywki/suple-to nie uzywki

"Co polecacie dorzucić do kuracji (mam na myśli dokładne nazwy produktów jeśli chodzi o np. odżywki, cynk, maść na rozstępy itd itd). " No tak... moze jeszcze kupimy ci co trzeba, a ty nam oddasz pieniadza?? Nie ma to jak zakupic koksy i napisac na forum zeby wszystko ropisali co i jak... Profesjonalna porada kosztowalaby cie 100-200zl zalezy u [...]

Niema póki co sensu, chyba że prozdrowotne odżywki etc. jeżeli bywają braki w odżywianiu.

Rozłóż tak gdzie masz wiecej brakow bo rzeczywiscie ciezko rozlozyc przy takiej ilosci kcal. Do sniadania dorzuc i do potreningowego posilku tez tak samo moze byc do przedtreningowego. A co chcesz dac do tej odzywki od razu po treningu? Bo chyba nie zrozumialem albo nie napisales:-P

Ktoś pomoże z odpowiedzią na pytanie powyżej? Dieta: 1. 70g płatków owsianych + 20g odżywki białkowej 2. 140g chleba razowego + 100g polędwicy sopockiej + warzywa 3. 70g kaszy + 110g piersi z kurczaka + warzywa 4. 65g wafli ryżowych + 130g sera feta + warzywa 5. 65g wafli ryżowych + 130g sera feta + warzywa 6. dopiero będzie - białko przed [...]

Po pierwszę zwiększ masę! %-) Ustal swoj bilans kaloryczny i Musisz poczytać co i jak o układaniu diety http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Odżywki na razie Ci niepotrzebne bo dieta najwazniejsza. Bez odzywek bedziesz mial super efekty jak bedziesz mial odpowiednia diete, regeneracje, trening itp.

narazie cwicz bez supli i odzywek. jezeli zaczynasz to cwicz na sucho. jestes za mlody na odzywki. a w wieku wzrastania sa lepsze przyrosty niz w wieku 21 lat

jezeli nie ma zadnych braków w diecie to odzywki zbedne wystarczy posiłek złozony z b/w/t jezeli masz mozliwosc zjesc w niedługim czasie po treningu Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-05 10:03:05

diete ukladasz sam, my sprawdzamy. odzywki na poczatku zbedne, chyba ze jakies bialko/bulk/gainer na uzupelnienie brakow- ale zeby je logicznie wykorzystac, to trzeba wiedziec gdzie owe braki są.

ja widziałem w amerykańskich odżywkach surowe jaja. nawet całe odżywki są tam z nich zrobione .. :)

To nie odżywki tylko po prostu jaja w płynie. Nie znaczy, że masz je pić na surowo :)

W białku w 100g ponad 400kcal? Dziwne skoro 1g białka = 4kcal, a zapewne jest koło 80%, a wątpię, że jest tam tyle tłuszczu żeby było ponad 400kcal. Poza tym mówiłeś, że nie masz kasy na dietę, ale na odżywki już masz? Przecież to jest praktycznie to samo co jedzenie tylko, że w proszku. Kup lepiej jajek, twarogu czy kurczaka za to :p Też kiedyś [...]

Ok wróciłem. byłem w tym sklepie przy okazji i jak sie zapytalem w jakiej cenie ma wysokobiałkowe odżywki to ona mi mowi ze 900g od 60zl to ja od razu podziekowałem bo na necie kupie od okolo 35zl i jakie bede chcial. Wiem ze to żarcie w proszku ale za 40zl bede mial tego na miesiac biorąc pod uwage ze raz dziennie bede brał a jaja itp starcza mi [...]

lepiej obie odzywki po. przed treningowo wrzuc http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html

Do carba poza weglami Ci białka nie wsadzą, ale do odzywki bialkowej to już różnie bywało.

Tego raptora by schrupal, ciekawe gdzie nabyc takie "odzywki" ;-D

dobry mix. choć jest także wiele innych rozwiązań. jak poszukujesz szczegółowej porady zaproaszam do założenia konta i wizyty w dziale "odzywki i suplementy" www.sfd.pl/suplementy