odzywki

no to po co masz kupowac suple ? odzywki sie dobiera pod diete. zapraszamy do dzialu odzywianie dodatkowo sciagnij sobie jakis dziennik posilkow, znacznie ulatwia ustawianie diety

Dietosteron - dieta ;) Taki żarcik. Ułóż diete, w miare swoich możliwości, daj do oceny. Narazie szkoda pieniędzy na jakiekolwiek odżywki, póki będzie postęp to nic nie kupuj, chyba że do uzupełnienia braków w diecie gainer bądź białko. ;) Mam nadzieje ze pomogłem. Pozdrawiam ;)

A jak bym się już potem zdecydował na odżywki to jak myślisz co lepsze - Kreatyna czy Białko ??

Jak ktoś będzie chciał inne odżywki to może też pisać na maila, dowiem się czy jest na magazynie i jaka cena. Pzdr

no może i za dużo, ale czasu już nie cofne hmmm brzmi to bardzo, obczaiłem jeszcze inne podobne posty i myślę że też taki cykl uczynię. dzieki za pomoc a tak na marginesie jak się po tym odblokować? clomid styknie? jak tak to ile tabletek? no i jakie odżywki do tego pasowałyby najlepiej? HMB+kreatynka? do tego oczywiście witaminki i osłonki

joyride lepsze w smaku niż profi whey?? Bo przymierzam się do stosowania tego jako odżywki po treningowej. Na smak profi whey'a nie narzekałem ale jakby było lepsze to byłoby miło

moim zdaniem zeby brac te odzywki to powinienes jakis czas pocwiczyc... bo by ci dobrze szlo i bez nich...

3.05.2010 Miała być KLATA + BIC lecz wiadomo święto to przekładam na jutro i odżywki jeszcze nie przyszły :( Żeby nie było obijania rozruszałem trochę ciało. 3s pompem po 25powt. 2s brzuszków po 100powt. 3s bicek 12x15kg 2s tricek 12x15kg Barki sztangielkami na bok 2s 12x15kg + przedramię i trochę na rowerku.

Massacra jest odżywka przed treningową a podobne odżywki to stacki tylko ze różnią sie składem np Massacrama dużo węgli a podobnymi są cell pump, Nitrobolon itp

[...] do tej pory robilem): http://www.youtube.com/watch?v=HjHIW_nTzTA rzeczywiscie wypracowuje nogi? Szczerze, bardziej czulem po tym plecy..Zastanawialem sie tez, czy warto byloby w moim przypadku zainwestowac w jakies inne odzywki, suplementy, czy cos tego typu. Jesli tak to co orientacyjnie mogloby to byc i jakiego rzedu to sa koszta mniej wiecej?

No tak ale chodzi o ostatnie zdanie. Jeżeli muszę przyjąć 2g/1kg masy czyli przy moim 90kg będzie to 180g to z ostatniego zdania wynika że mogę tylko 60g z odżywki białkowej. Dobrze interpretuje?

Co poradze ze jedynie to mi wchodzi smacznie duzo odzywki, i ze 2x w okolo trenongowy kura z ryzem i warzywami, najwazniejsze posilki nie odpuszczam reszta dnia jak wejdzie, niedluugo niemcy gdzies w polowie czerwca schudne dosyc wiec nie ma sie spinac z zarlem

Im wiecej bialka dostarczysz z naturalnych produktow tym lepiej.Ostrowia ma sluzyc jako uzupelnienie diety.Czyli np dostarczasz z naturalnych prodoktow 150g to bierzesz 30g.Nie ma tak ze to musi byc jedna trzecia odzywki.

tylko 80g?malo troche.pokombinuj troche z dieta,zawsze lepiej niz wieksza czesc bialka z odzywki.

Nie widzę argumentu, dla którego zapotrzebowanie na białko nie mogłoby pochodzić w powyżej 50% z odżywki białkowej. Choć może nie koniecznie z Ostrowii...

[...] wiedzę- potem sam coś zaproponuj. Grzecznie przenieś/ zadaj pytanie w odpowiednim dziale i będzie ok. Tam zajmą się tobą i twoim problemem. Aa już zupełnie daruj sobie odzywki w stylu przytoczonej w stosunku do innych bardziej zaznajomonych z tym sportem. Nie bądź ignorantem. Poradzili ci przenieść pytanie- zrób tak a nie stroszysz pióra na [...]

odzywki ok. jesli bedziesz odpowiednio je dawkowal to z pewnoscia poczujesz wiecej energii i szybciej bedziesz sie regenerowal. witaminy bierz po posilku głównym, magnez po treningu lub przed snem, a carbo po trenignu w celu uzupelnienia glikogenu w miesniach.

Po treningu ryz brazowy - ok, a co z pozostalymi posilkami? Czy moze to byc ryz bialy a co do odzywki bialkowej powinnienem robic z woda czy moze to byc mleko?

w sumie okej, jedyne uwagi jakie mam to ogranicz się do jednego posiłku z mlekiem, to ani dobre źródło białka, ani ww ani fatu, zamiast tego daj jedno jajo więcej odżywki. przed snem sam ser oliwa, + ew jakieś dodatki warzywne, ale bez pomidorów tak to nawet fajnie

ta kiełbasa jak wiesz co tam jest i jest to dobre źródło białka to może być, ale zapewne nie jest, więc tutaj bym polecił z 20 gram tej odżywki , albo prościej jajka czy rybke wrzucić. Czemu mleko lepsze jest od placuszków?! Co do oliwy to pewnie na niej smaży te placuszki. Wylicz ile wlewasz i wrzuć do bilansu "posiłek" jabłko wywal. [...]