odzywki

warzywka jak Bozia stworzyła, na surowo albo gotowane, żadnych dodatków, chyba że jakieś sałaty to oliwa do tego. Pije odżywki białkowe, te sciteca są pyszne taka namiastka czegoś słodkiego :-) i na początku swojej redukcji też piłam z mlekiem 0 lub 0,5% ale potem był zastój 1,5 msc i ktoś mi poradził robić na wodzie, no i poleciało, da się [...]

Diety nie ma a odżywki bierzesz? To tak, jakbyś kupił zestaw do klejenia dętek,nie mając jeszcze roweru.

brzuch powinieneś ćwiczyć nie częściej niż 3 razy na tydzień . te mięśnie także potrzebują regeneracji . jak przemęczysz, to możesz uzyskać odwrotny efekt niż chcesz. tak jak napisał roonie - odżywki bez diety to lipa, za dużo ci nie pomogą .

Jeny ale cykl. Białko, witaminy itp. wg. zapotrzebowania w diecie!. Nie mamy podanego ile jesz białka a ile tłuszczu i węgli (BTW). Zalanie występuje gdy ktoś nieumiejętnie dobiera dietę, trening i odżywki. No lekko podlać może.. ale lekko! Po 8 miechach to efekty są zawsze mniej piorunujące niż w pierwszym okresie na siłowni. Skoro nie masz [...]

Wylicz BTW. Inaczej to naprawdę nie ma co mówić. Z dużym bilansem ujemnym to nawet duże porcje odżywki są bezcelowe. W sportach sylwetkowych nie można strzelać na oślep. Są tacy co chodzą na siłownie 2-3 lata, biorą doping, kreatyny i masę zbędnego bardziewa a bicepsy po 34-6cm nadal mają.

Co do areobów dodaj po treningu siłowym ok 20 minut - wystarczy jeszcze w trakcie budowy MASY . co do białka drogi kolego - kieruj to pytanie do działu ODŻYWKI i SUPLEMENTY . pozdrawiam .

Kurde, nie chciało mi dodać w poprzednim poście zdjęcia VI posiłku - białko na noc, więc wrzucam w osobnym poście. Jednocześnie przepraszam za zaśmiecanie tematu. W sumie jeszcze pytanko, co do V posiłku (potreningowy). Od razu po treningu wciągam BCAA, pół banana (50 g) i 30 g odżywki białkowej, a następnie, jakieś 20-50 minut po treningu wciągam [...]

14082012620.jpg moje odżywki : )

Mam kilka pytań: 1. Słyszałem o 2 tygodniach przygotowania do diety Carb Cycling polegającym na spożywaniu niskiej ilości węglowodanów w celu przyzwyczajenia organizmu do czerpania energii z tłuszczu. Na czym to dokładnie polega? 2. Dietę Carb Cycling chciałbym podzielić na 2 części: - high carb - w dni treningowe (3x w tygodniu) - low carb - [...]

troche ma mało białka tylko 19 gr na porcje, ja myślałem o 4 ale nie wiem która będzie dobra Olimp pure whey protein 95, Olimp Mega Strong Protein, Trec isolate 100 albo FA gold whey protein isolate co ty na te odżywki ?

troche ma mało białka tylko 19 gr na porcje, ja myślałem o 4 ale nie wiem która będzie dobra Olimp pure whey protein 95, Olimp Mega Strong Protein, Trec isolate 100 albo FA gold whey protein isolate co ty na te odżywki ? zawsze możesz brać takie coś gdzie jest 40g białka na 100g produktu .. w końcu wielkość porcji jest nieistotna z tego co piszesz [...]

Czy odżywki białkowe są słodkie w smaku? Bo widzę przepisy deserowe na ich bazie i mnie nachodzi :/

Ja bym na Twoim miejscu poczytał najpierw szczegółowo, jak już tak napalasz się na odżywki, jednak odpowiedni dział. Poczytasz podwieszone, poczytasz opinie chłopaków nt każdego z produktów, sam ocenisz co by Ci pasowało. To, co kupisz, i tak zależy przede wszystkim od zasobności Twoje portfela, bo możesz kupić wpc ostrovia a możesz kupić też [...]

Właśnie jeszcze nie mam . Ale narazie postanowilem kupić BCAA bo mam zamiar spalić troche tkanki tłuszczowej, a szczególnie z brzuszka i dopiero jak spale pokupuje sobie odżywki.

14 lat i juz za odzywki chcesz sie brac? w sumie to twoja sprawa ale jak dla mnie to zdecydowanie za wczesnie.

Kurde chyba źle zformułowałem pytanie bo nie takich odpowiedzi oczekiwałem.więc tak czy można zastąpić mleczkiem w proszku odżywki białkowe? takie same dawkowanie dieta cud wszystko jest więc czy można zastąpić?

bierz tak, żebyś przed zawodami nie był po odstawieniu kreatyny poczujesz się słabszy licząc bcaa z odżywki białkowej trzeba by być konsekwentnym i te z posiłków tez wyliczać ;-)

Obecnie stosuje Nitrobolon i jeszcze nie miałęm lepszej odżywki od tej naprawde polecam.

kurcze popatrzyłam najpierw na wagę odżywki proteinowej i miałam zagwozdkę że 200 gr jej wciągasz a potem popatrzyłam na kcal i zwartość białka i wygląda że jednak standardowe 2 miarki %-) a posiłki 2 i 3 są przed i po treningu?

hmm czy redukcyjna to nie wiem po prostu staram się zdrowo odżywiać :) A według Ciebie co bym mógł zmienić , po prostu dodać bardziej kaloryczne potrawy ? Jeśli chodzi o odżywki to sobie postanowiłem z nie będę tego brał jedyne co biorę to witamina C :) Dzięki z odpowiedź kolego :)