odzywki

Spoko, diete rozpisuje. Mam pytanie czy dorzucić jakieś spalacze czy inne odżywki? Moze zmienić tryb treningu ? Koniecznie muszę robić brzuch jak najczęsciej czy po prostu aeroby 3-4x w tyg wystarczą ? Aktualnie popijam tylko białeczko i carbo pije po treningu. Pozdrawiam dzięki za odp.

A jeśli chodzi o jakieś inny odżywki do tego??

wplywa na osoby mlode gdyż lepiej je trawią, mleko używam jako dodatek do kawy czy odżywki bialkowej codzień ok 300ml czuje się świetnie.

te piguly to Drenalin Hardcore. Te wszystkie odzywki doradzil mi zaawansowany w tym temacie koles. nie pytalem sie go o diete.

wiem wiem , nie mowie ze odrazu bede kozystac z odzywek :) , tak 4 dni od rozpoczecia diety zaczal bym brac wlasnie te odzywki. Czytam i czytam i juz mam wode w głowie czytajac tych ludzi , jedni pisza o diecie ze zla bo cos tam brakuje , jedni ze dobra i nie tylko o to chodzi.

apropo Asia przypomniałaś mi coś, z pewnego forum: Witam! Wcześniej ćwiczyłem na czysto bez suplementów. Mam 17 lat. Zacząłem brać http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutr... oraz http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Base... tak mi doradzono w profesjonalnym sklepie. odżywki brałem dwa dni (były to dni treningowe). rady odnośnie zażywania: dzień treningu: [...]

moim zdaniem w posiłku rugim brak białka bo mleka bym nie liczył... a w ostatnim posiłku potrzebne ci to 5g białka nie lepiej zjesc wiecej tego twarogu niz sie jeszcze bawiac z ta odzywka, to to 5g dodaj do posilku 4 gdzie masz 20g odzywki

dorać mi jakies odżywki ;) zebym duzo przybrał na mase i po jakim czasie ? :D

odżywki to drugorzędna sprawa,skup się nad dietą dział odżywianie-tam czytaj tematy podwieszone to jest dział -szybkie pytanie

No dzięki za propozycje dietki. Na pewno pomogła :) Bo ja ogólnie jem dużo no i też w miarę szybko rosę. A myślicie ze dodać jakieś odżywki do tego ?

pytasz o odżywki, mozesz stosowac czemu nie? carbo po treningu np. Carbo Max z Treca i białko jakieś dla przykladu vitafit na pewno nie zaszkodza Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-07-31 16:09:08 Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-07-31 16:09:22

z otłuszczeniem ciężko powiedzieć, coś swojego nabrałem już w liceum ale nie są to jakieś znaczne ilości.Powiedzmy że bez zmian. Ile tego wpc po treningu? z tego co widzę bilans bez odżywki po treningu jest już odpowiedni więc będzie nadmiar w dni treningowe. Tak ma być?

[...] ilości węgl., biąlka i tłuszczy- np. dla 2,5g. na kg. masy ciąla to należałoby obserowowac i reagować odpowiednimi zmianami w miare potrzeb. jednkaże raczej odradzałbym odzywki typu gainer, ogólnie duzo wegl. bo z tego co piszesz nie potrzebujesz ich az tak wiele. prponowąlbym- przynajmniej narazie- traktowac każda grupe jednak owo- tzn. raz [...]

Dni Treningowe: - 1 saszetka Nitro(X)Packa - bezpośrednio po treningu 5g Creatine 100% Dni Wolne: - 5g Creatine 100% Co do pozostałych suplementów wszystko zależy od zasobności portfela, możesz dorzucić L-Glutaminę, odżywkę węglowodanowo-białkową jeżeli w diecie występują braki w posiłkach. Wklej dietę a wtedy będziemy mogli powiedzieć więcej, z [...]

Cel diety- przytyć i zwiększyć siłę. Pisałem że w niektórych posiłkach jest więcej produktów bo np. jednego dnia będę jadł ziemniaki, a innego ryż. A co proponujesz do posiłku po treningu bo z tego co widzę to dużo ludzi po treningu je jakieś odżywki czy coś w tym stylu. Zmieniony przez - LudzikLego w dniu 2010-07-31 18:30:59

Do kup jeszcze ester , Orotan , KA itd wszystkie rodzaje kreatyn. PS:Widzieliscie 17 lat 32 Cm biceps i odzywki &

1) cel- Rzeźba 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Jestem zielony, lecz myślałem nad kreatyną. Oczekuje rzeźby, nie znam się naprawdę myślę, że uzyskam pomoc :). 3) staż: 5 miesięcy domowa siłownia, aktualnie przeleciało pół miesiąca normalnej siłowni i leci dalej ;) 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Jakie odżywki [...]

[...] tego izolatu jest slabo znana. i nie wiadomo co tam siedzi w tym, w odroznieniu od vitafit. rozumiesz co mam na mysli? nie wklejaj linkow z innych serwisow sprzedajacych odzywki niz sfd. co do UNS obilo mi sie o uszy, ze ma dodatek bialka sojowego/roslinnego, ale to info nie potwierdzone. ostrowia juz lepiej wypada (bezpieczniej) Zmieniony [...]

Przede wszystkim witam wszystkich na Forum i z góry przepraszam za elaborat, jaki poniżej wysmażyłem, ale chciałbym przekazać jak najwięcej informacji, o co mi w zasadzie chodzi. Wiek: 30 lat Wzrost: 176 cm Waga: 71 kg Budowa ciała: endomorfik Aktywność fizyczna: siłownia 6x tygodniowo (3x trening ogólny + 3x aeroby 90 min) Stosowane odżywki: [...]

Odżywki będą zbędne jeśli nie masz zamiaru nic ćwiczyć.. A sterydy to już w ogóle..