odzywki

I co sądzisz że to przez odżywki Chyba jakiś koks musieli mu tam sypnąć

Elegancko ale czy przez te 4 lata same odżywki ze wspomagaczy? :D hehe (sog poleciał)

nie ma sensu robic takich malych posilkow niepelnowartosciowych, jak nie mozesz wrocic do domu do rob sobie bialko, wlej oliwy i jakies zrodlo ww, np. platki owsiane mozesz wrzucic lub kromka chleba przed samym treningiem nie ma sensu brac odzywki bezp po treningu mozesz brac bialko, to zalezy od ciebie, ale z 30min pozniej musi byc posilek

1.PŁEĆ : Mężczyzna 2 .WIEK: 17 3 .WAGA: 90(chcę zejść do 85) 4.WZROST: 185-6 5 .WYMIARY: -Biceps: 43 -Klata: ~120 -Udo: ~67 -Talia: ~85-90 6 .STAZ NA SILOWNI: ponad rok porządnych treningów i wcześniej z 2 lata lekkich 7.CEL TRENINGOWY : siła 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 10 [...]

cena nie gra roli bo mam wszystkie odzywki po cenach hurtowych... w wielu pismach wyczytalem i duzo osob mi mowilo ze trzeba brac kreatyny 15/10 g... a co do diety o oczywiscie wegle i tluszcze tez jem ale w bardzo malych ilosciach zeby fatu nie zlapac...

horse power 250g mnie interesuje samo jest mozliwos zakupu tylko tej odzywki?

[...] przy okazji spalilo sie fatu XD nonstop czuje sie napuchniety... zadnych back pumps'ow nie mam a libido... w rzyciu nie mialem takiego ru***acza!! zawalisty produkt w zyciu nie bylem tak zadowolony z zadnej odzywki! a co do kretki na podtrzymanie po cyklu, moge zaczac ja brac w kilka ostatnich dni polykania h-drola czy poczekac na koniec cyklu?

a i jeszcze w jakie odzywki powinienem zainwestowac?? kiedy je brac i w jakiej ilosci?? Zmieniony przez - Furman8 w dniu 2009-05-23 09:03:26

gdy podczas redukcji odzywki popijac mlekiem czy woda(np mleko+gainer) ???

Wiem Wiem :) posiłki to podstawa motywacje mam ;] .. a co powiecie na temat jakiejs odzywki albo np meta ?

karbek zobaczymy co z tego wyjdzie ;P ... szczerze to zawsze mowilem sobie ze nie bd bral zadnych sterydow itp .. max jakies bialko lub odzywki no nie wiem .. ;p

Jestem po treningu Wyciskanie sztangi z przodu stojąc 20/15/12/10/5+1/3+1 20/30/40/50/60/65kg 2min Seria łączona podwójna 2min Wyciskanie sztangielek w siadzie 4x8 25kg Unoszenie sztangi łamanej do klatki stojąc 4x12 37kg Seria łączona podwójna 1min Unoszenie sztangielek na boki siedząc 2x8 12kg Unoszenie sztangielek na boki w opadzie tułowia 2x12 [...]

[...] Tez jak zaczynalem cwiczyc nie przywiazywalem uwagi do diety oj mam zle rezultaty i teraz mam diete i po miesiacu juz widze +. Gainer/bialko to uzupelnienie diety bez niej odzywki Ci nic nie pomoga przy krecie tez trzeba miec diete. A z ta meta to juz konkretnie dowaliles I dobra rada posluchaj Z_POLSKI bo przy cwiczeniu nog jest uwalniane 20% [...]

Szczur nie denerwuj się, wszyscy jesteśmy kolegami Kurva za te niekoleżeńskie odzywki się obrażę na Ciebie.

Witam Tak czytam i czytam i mam pytanie bo chce wiedziec czy w taki sposob moge ulozyc a raczej tylko zmienic swoja diete czy jak obetne ostatni posilek przed snem w DNT a wypije bialko z odzywki to bedzie okej ? l.posilkow bedzie 5 a nie 6 bo chce przeprowadzic redukcje? Zmieniony przez - mad.maxik w dniu 2009-05-23 16:11:49

bialka oczywiscie w postacji odzywki, bo wychodzi mi ze tak na miesiac zjadam duzo ponad 1 kg

Waga : 65 Wzrost : 182 Nie potrzebne mu narazie odżywki kreatynowe. tylko dieta.

1.PŁEĆ : facet 2 .WIEK: 19 3 .WAGA: 90kg 4.WZROST: 185 5 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: 107 -Udo: 59 -Talia: 88 6 .STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku 7.CEL TRENINGOWY : zdobycie kilogramow 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : wszystko po trochu 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wlasna silownia ale wiekszosc jest oprocz wyciagow 10 [...]

tak ;D bo reszte orientacyjnie znam i raczej bede tamte odzywki kupowac

czyli ta jajecznica z ryzem w sniadaniu to zamalo ww ? Zapotrzebowanie to 3400Kcal Bialkowo tluszczowe to znaczy? warzywa mam prawie w kazdym posilku Zaraz po treningu spozywam 30gram odzywki bialkowej + banan i potem w ciagu 30 min posilek mieso+makaron/ryz/kasza Zmieniony przez - mad.maxik w dniu 2009-05-23 20:58:10