odzywki

Kupilem juz odzywki dzieki za pomoc pozdrawiam

[...] w kontekscie wynikow silowych/sylwetkowcyh. 2, czy 4g aminokwasow calodziennych podanych w porcji to jest nic. Dawka powinna wieksza, podobnie jak dawka przyjetej porcji odzywki bialkowej. Tak wiec dochodzimy do punktu w ktorym jasne zaczyna byc ze suplementacja aminkowasami jest droga, a daje niewiele ponad to co moze dac odzywka bialkowa [...]

Siema wszystkim.Moj staz na silowni:niedlugo 2 lata.Czy 2 lata to jeszcze zbyt krotki okres aby sie za to brac (rzezbienie)? Podczas tego okresu,bralem rozne odzywki. Mam pytanie takiego typu: Czy moge juz zaczac trening na rzezbe ? Mam 183cm i waże 81.5kg. Czy do treningu potrzebna jest dieta (nie mam zadnej i nie chce miec) czy bez diety jest [...]

Oczekuje wzrostu mięśni i powiększeniu obwodów po no-xpand i licze na to że białko pomoże mi to utrzymać,a nie tak jak po nitro że wszystko zeszło - biaoko w postaci odzywki bedzie dzialac tak samo jak bialko z kotleta, jajka, twarogu czy ryby. Nie bedzie nic w tej kwestii lepsze.

[...] ale pewnie jakis gainer do tego by sie przydal????? 1.WIEK: 18 2.WAGA: 72 3.WZROST: 174 4.WYMIARY: BICEPS: 36,5 KLATA: 108 TALIA:87 5.STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6.DIETA tylko odzywki staram sie jesc duzo ryzu i makaronow 7.TRENING: na mase i sile 8.CEL CYKLU: Masa sila 9.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:1 miesciac 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

Niezrozumiałęm punktu 6 - tylko odżywki białkowe czy jak? Ułóz pożądną dietę - to podstawa.

W 6 chodzi mi o to ze staram sie jesc takie rzeczy ktore posiadaja duzo bialka i weglowodanow.A odzywki to rozne juz brtalem od kreatyny po hmb i gainery

witam mam pytanie czy rozkład tłuszczy na moim loukarbie będzie w porządku dieta sie składa z 500g mięsa wieprzowego 200g sera żółtego 400g serka wiejskiego 2 miarek odżywki białkowej ok 30ml oliwy z oliwek (okołotreningowo banany) wieprzowina wymiennie z piersią / wołowiną - wtedy dokładać będę tłuszczu oliwą z oliwek ew. jakimiś orzechami. [...]

Tak, jem 4 posiłki. Ale jakoś nie chodzę głodny o dziwo. A poza tym gdzieś tutaj czytałem (i to była wypowiedź kogoś o duuuużej ilości sogów), że tak naprawdę gdy bilans dzienny się zgadza to nie ma konieczności jedzenia 6-7 posiłków. No więc wygląda to tak: Rano (czasem 7.00 czasem 10.00 - zależy jak mam zajęcia) 100g jajek 10g majonezu (mniej [...]

Witam mam w planie zakupić odżywke monster mass firmy biogenx. Chciałbym poznać wasze opinie na temat tego gainera czy oplaca sie brac czy nie i ile trzeba wziąsc żeby był efekt. A moze ktos zna lepsze odżywki zamiat tego z fgóry bardzo dziękuje za rady

A nie sadzicie ze przy takiej wadze to mu nie potrzebne te odzywki i spokojnie by zrobil mase na samej diecie?

A nie lepiej odeslac go do dzialu odzywianie i poradzic zeby potem wzial sie za odzywki? Przynajmniej chlopak zaoszczedzi pieniadze. Ale i tak pewnie nie poslucha rad, wiec lepiej mu rozpisac dawkowanie przynajmniej bedzie to poprawnie bral

pewnie nic nie zaoszzcedzi, bo on chyba juz ma kupione te odzywki(no i suplementy). Wedlug mnie najlepiej by bylo jak by zajrzal teraz do dzialu odzywianie i jak by ulozyl dobrą dietę i do tego dobzre rozpisac to co ma i efekty by pewnie byly dobre . =]

diete ma rozpisana ale nie wiem dokladnie jaka.wiem ze ma w miare dobra.a ze chce szybko nabrac masy to kupil odzywki

[...] gainery, bialka, inne zabawki lacznie pewnie minimum około tyle ile Ty teraz wazysz. Jakie to ma znaczenie dla kosmosu? Czy to temat „wpisujemy się jakie suple/ odzywki jedlismy?” 3.) Dla mnie waga nie ma zadnego znaczenia. Możesz wazyc 85kg i wygladac jak szmata, a przy tym samym wzroscie 75kg może już robic wrazenie, [...]

Czy moge kupic sobie jakis spalacz czy cos w tym stylu?? jak masz kase to kup, a jak nie wiesz co to załóż temat w dziale odżywki czy jak on sie nazywa tylko nie myl z odzywianiem

Dzięki fukinhot :) Na siłownię nie pójdę wcześniej jak zrzucę z 10 kilo - wiem, że to denne, ale mam kompleksy bandzioszka :( Wiem, że w domu to nie siłka, ale jak na total amator to mam dwa ciężarki po 10 kilo i sztangę ważącą ok 27 kilo, tak, że podstawowe ćwiczonka sobie na początek nimi wykombinuję, choć wiem o co Ci chodzi. A polecacie jakieś [...]

czesto daty sa wymogami sanepidu dla danego producenta ktory np odzywki bialkowe klasyfikuje pod inna malo zwiazana z nimi kategorie i ustala maksymalny termin dla danego skladnika tudziez calego produktu... ale nie wiem, tylko gdybam

Bardzo proszę, żeby ktoś mi pomógł. Stosuję dietę, staram się jeść dużo białka, ale już mi się przejada powoli pierś z kurczaka, serki wiejskie, białka jaj itd.... Czy pijąc odżywkę białkową mogę ją traktować jako białkowy posiłek? Np gdybym piła przed snem? Dodam, że ćwiczę aw6 i biegam, mam nadzieję, że takowa odżywka nie przyczyni się do dużego [...]

po to zostały stworzone te odżywki spokojnie możesz sobie zastąpić jeden z posiłków białkowych suplementem w postaci białka w proszku