odzywki

j/w w tym sporcie nic nie ma szybko ;) na poczatku cwiczen rosnie sie az milo, wystarczy dobrze jesc i dobrze trenowac. a na odzywki jeszcze przyjdzie czas.

tak po to są odzywki by brac je gdy nie mozna zjesc posiłku lub po to zeby podbic ilosc kcal w diecie

dzieki za pomoc ale wcale się nei dziwie ze ogolnie tak kiepsko nowa matura co niekturym poszła, czy wy nie umiecie czytac ludziska ze zrozumieniem: sie pytam czy pojedyncza dawka 100 g takiej zmixowanej odżywki w której jest ok 40 g białka to nie za duzo jak na jedną porcje

[...] masz malo kalori w diecie to walisz gainera i nie przytyjesz na tluszczu jak masz odpowiednia ilosc kalowi i za malo bialka to kupujsze bialko proste...chociaz moze troche pomieszalem silownia tak czy inaczej wystarczy 3 razy w tygodniu tak jak napisalem...co do kreatyny to napisz jaki masz staz i jakie odzywki brales to napisze cos wiecej

[...] mieszakne z odzywka, odmawia sie ladnego wygladu. to do Pana Boga nalezy wysylac, a nie na forum, niestety. Chociaz prawde mowiac nie trzeba sie odzywiac samymi mieszankami bialkowymi zeby dobrze wygladac. Prawde mowiac, mozna w ogole w zyciu nie tknac zadnej odzywki bialkowej i nadal dobrze wygladac. Kwestia priorytetow - ze tak zacytuje.

co do odzywki wysokoweglowodanowej (gainer? carbo?) jesli nie masz problemow z nabieraniem tluszczu to mozesz sosowac w dni nietreningowe w zaleznosci od brakow w diecie, ale jesli masz tendencje do lapania tluszczu, to ogranicz ja do okresu okolotreningowego, a w dni nietreningowe dosrarczaj weglowodanow zlozonych z normalnego jedzenia - przeciez [...]

suplementy-nie odzywki? czyli co jest takim suplementem? za niedlugo tata z niemiec przywiezie mi kreatyne. Nie radzisz jej zazywac? potrzbeuje duzo masy, na gorna czesc, bo jak mowilem klata chuda a nogi grube

[...] klienci by pouciekali;)) Jesli chodzi o cwiczenia, to mysle, ze jesli pojawia mi sie wiecej czasu wolnego, doloze inne cwiczenia (na necie jest pelno tych zestawow). I jesli moglbym Cie o cos prosic, to poradz mi, czy varto dokupic do odzywki: kreatyne, fat burnera, aminokwasy czy glutamine Co Ty bys wybral z tych rzeczy. Dzieki za odpowiedz.

nie, mono już raczej sie nie przyda idealnie by było gdybys brał dwa razy cp w każdy dzień i po tren. ester, albo może być tak że cp i ester po razie w każdy dzień. dawki to porcja cp/ew. dwie/ i 4 kaps estru. odżywki natomiast dostosuj do diety bo w tej chwili trudno abym mógł coś powiedzieć znając tylko twoje "mgliste" plany. zma, albo [...]

poza tym sprawdzic skład to chyba nie kłopot dla firmy produkujacej odżywki ?

[...] wkrotce. chetnie skonsultowalbym na privie zastosowanie clenu . wywalilem wszystkie produkty pochodzenia mlecznego, mimo ze zawsze jadlem tego duzo. wywalilem wszystkie odzywki bialkowe. trening 4 razy tyg, aeroby 4-5 razy po godzinie na stepie/rowerze. z powodu pracy wszystko to nieregularnie. treningi w rozne dni o roznych porach, tego nie [...]

chyba rozumiem.Więc z banana zrezygnuję.Pozostanę przy sprawdzonym smaku - czekoladzie ja całe życie robię odżywki na wodzie.Więc dla mnie to norma.

no nie zle postepy w stanach sa za***iste odzywki duzo z nich nie jest dopuszczonych na polski rynek bierzesz jakies ?

"Czy jesli ktos chce sobie pocwiczyc na silowni 2-3 razy w tygodniu dla rozrywki czy odprezenia to od razu musi kupic fachowa prase, ksiazki, odzywki itp? Czy jesli uprawiam 5-6 sportow amatorsko to powinienem dla kazdego kupowac co miesiac wszystkie specjalistyczne magazyny? Wlasnie dla tego sa takie magazyny jak MH gdzie sa informacje dla [...]

nie odzywki to nie tylko nabijanie kabzy to rowniez wygoda smak i pewnosc ze dostarczasz tylko to co chcesz :D ale suplementacja NIE jest niezbedna jest przydatna :D

Dzięki za poradę. Skąd wziął się pomysł z odżywką typu bulk. Zjadając normalny posiłek przedtreningowy złożony z naturalnych produktów dostarczamy organizmowi zarówno białko jak i węglowodany. Stąd wział się pomysł aby zamiast odżywki wysokobiałkowej spożywać bulka. Moja obawa dotyczyła możliwości przybrania dodatkowych kilogramów - dlatego myślę, [...]

[...] ,jajka (cale lub bialka,polecam cale),drob (szczegolnie piersi kurze i indycze) ,wolowina , soja(od czasu do czasu nie zaszkodzi a diete trzeba urazmaicac) ,chudy nabial ,odzywki bialkowe,cielencina ,dziczyzna ,chude wedliny dobrej jakosci -Czego unikac wieprzowiny,podrobow ,tanich wedlin(kielbasy,parowki) Nie ruszac Konserw miesnych jakich [...]

jestes za maly jak na taki cykl, piramidki raczej sie juz nie stosuje, poza tym do deki chyba nalezy dodac testa... co moge powiedziec, pol roku zdecydowanie za malo jak na koksy ---> zapraszam TRENING DIETA SUPLEMENTY I ODZYWKI

niom postaram się cosik w prowadzic jakieś zmiany i bardziej się do diet przyłozyć. tz mniej jeśc jakis gówien, jeszcze troszke ograniczyc tłuszcze zwierzece i dodac cosik białka , pewnie jednak z odżywki. A wracając konkretnie do czekolady czy naprawde to jest takie przewinienie duże, jak chapne cosik słodkiego ale tylko i wyłacznie bezpośrednio [...]

Wiele początkujących osób ma problemy z ułożeniem sobie diety do nich właśnie skierowany jest ten artykuł… Zanim zaczniemy układać dietę powinniśmy się pierw nauczyć systematyczności. Podstawową rzeczą jest spożywanie przynajmniej pięciu posiłków dziennie nie pisze tu tego dlatego bo mam takie widzimisie dieta kulturystyczna jest dietą [...]