Jakie odżywki przed treningiem

nie odzywki to nie tylko nabijanie kabzy
to rowniez wygoda smak i pewnosc ze dostarczasz tylko to co chcesz :D
ale suplementacja NIE jest niezbedna
jest przydatna :D

Witam ponownie.

Sprawa polega na tym, że staram się spożywać posiłki co dwie, trzy godziny. Tak jak już napisałem w dni treningowe mam mało czasu na przygotowanie i spożycie posiłu złożonego z naturalnych produktów. Chcę także zachować okres 1,5 - 2 godzin "nie jedzenia" przed treningiem. W takiej sytuacji odżywka wysokobiałkowa szybkowchanialna na około 30 minut przed treningiem jest dobrym rozwiązaniem w przypadku spożycia normalnego posiłku przedtreningowego. Myślę, że jeżeli już to zakupić dobrą odżywkę wysokobiałkową wolnowchanialną do spożywania "przed snem".

W chwili obecnej mam zapytanie: czy właściwym posunięciem byłoby spożywanie (wobec niemożliwości przygotowania posiłku z normalnych produktów) odżywki typu BULK na około 2 - 1,5 godziny przed treningiem? Moje wątpliwości dotyczą przybrania zbędnych kilogramów po tego typie odżywki - a jak już pisałem chcę się ich pozbyć.

Z góry dzięki za odpowiedź.

pisales juz wyzej
ze przed treningiem arobowym planujesz duze ilosci weglowdoanow (ww)
dziwilem sie wtedy cicho
teraz dziwie sie glosno :D

Pisałem jednak też na samym początku, że interesuje mnie zastosowanie odżywki nie jako uzupełnienia diety ale jako zastępstwo naturalnego posiłku. Jeżeli więc spożywam ostatni posiłek naturalny o 14.00-14.30 a trenować zamierzam o godzinie najwcześniej 19.00 (o czym pisalem w moich postach) to bazując na tym co pisałeś Ty powinienem jedynie wypić odżywkę pół godziny przed wysiłkiem i będzie wszystko w porządku.

Podsumowując - mówi się trudno, żyje się dalej.

P.S. Gdybym wszyscy piszący tutaj swoje zapytania mieli wiedzę i doświadczenie to bylibyście bezrobotni.

Pozdrawiam

Dla wyjaśnienia ostatecznie sprawy:

jaka odżywka będzie najodpowiedniejszą do spożycia jako "zastępstwo" naturalnego posiłku przedtreningowego. Chcę zaznaczyć, iż odżywkę tą chcę spożywać pomiędzy godziną 16.30 a 17.30 (maksium do półtorej godziny przed treningiem). Z góry dziękuje za odpowiedź.

skoro na 1,5 przed treningiem
to cos o wolniejszej kinetyce :D

czyli z tanich System Protein 80
lub z najwyzszych Prolongatum

jesli potrzebujesz ww - tak wynika z ukladu diety
powinienes dodac w odpowiedniej ilosci carbo - polecam Carb BX(lub owoc np banan)
mozesz tez zastapic bialko z carbo gainerem/bulkiem o odpowiednim dla twojej diety skladzie

powodzenia

Dzięki za poradę.

Skąd wziął się pomysł z odżywką typu bulk. Zjadając normalny posiłek przedtreningowy złożony z naturalnych produktów dostarczamy organizmowi zarówno białko jak i węglowodany. Stąd wział się pomysł aby zamiast odżywki wysokobiałkowej spożywać bulka. Moja obawa dotyczyła możliwości przybrania dodatkowych kilogramów - dlatego myślę, że carbo przed treningiem całkowicie odpada. Pozostaje kwestia bulka. Ewentualnie - tak jak napisałeś - spożycia do półtorej godziny przed trenigiem odżwyki białkowej wolnowchanbialnej a około 30 minut przed treningiem banana. Nie która z tych dwóch opcji jest najlepsza.

W moim przekonaniu najbardziej zbliżony do posiłku jest gainer i takiego polecam przed treningiem. O te węgle się nie martw, bo właśnie one powinny dać Ci energię na trening i z pewnością zostaną spalone. A białko z gainera może być w tym momencie wykorzystane na budowę mięśni. Moim zdaniem samo białko może być nie najlepszym pomysłem - brak energii do treningów może spowodować, że się nieco będziesz obijał i efekt ćwiczeń może być marny.