odzywki

to około 40-50g odzywki w zlezności co byś wybrał, czy wpc czy np izolat. Jak brakuje daj po treningu

[...] wczesniej. dieta i trening jest wpozadku. chodzi mi tylklo o to ze z sama dieta "dobra" bo "bardzo dobrej" nie moge miec bo sie ucze jeszcze...a wiadomo jak to jest...to bedzie sie roslo ale wolno i zeby przyspieszyc to sa od tego suple i odzywki. jak juz pytalem czy wystarczy sam mass xxl czy mam cos dokupic jeszcze?

no widze ze juz troche napisaliscie. przed zalozeniem postu myslalem o dawkowaniu: 50g rano po sniadaniu 7-8 50g ok. 12-13 70g po treningu 18 50g przed snem 22-23 i jeszcze moze cos wiecej co do odzywki Mus-L-Blast bo ktos napisal ze jest lepsza

hehe, ciekawe podejscie do tematu kolegoXD. jesli jestes zdecydowany co do tego gainera to prawdopodobnie nie odwiedziemy Cie od tego pomyslu (choc takie odzywki tak jak koledzy wyzej pisali dobieramy do brakow w diecie). stosowanie supli i odzywek moze fajnie motywowac do tego by bardziej starac sie na silowni, wiec jesli chociaz w ten sposob ma [...]

"białko możesz wymieniac na jajka, ale pamiętaj jeszcze o tłuszczu" zeby dodać do odżywki bądź uzupełnic brakujacy tłuszcz w innych posiłkach

A do odzywki na noc troche oliwy z oliwek po to aby opoznic wchlanianie bialka(na noc to bardzo wazne) - tak pisał ;> Dzięki za wskazówkę co do malin, czekam na kolejne

To sam oceń czy twoja sylwetka odpowiada Tobie. A jeśli masz wątpliwości to możesz po roku stażu wrzucać fotki do oceny w dziale "galeria zdjęć" to jest dział "odżywki i suplementy" więc jak widzisz, jest między tymi działami różnica. I edytuj posty, nad twoją wypowiedzią widnieje mały żółty ołówek w prostokącie . To kolega, [...]

Słuchaj jeżeli nie masz czasu na diete to i nici z twoich efektów odżywki to uzupełnienie diety samym gainerem życ nie mozesz. A co do suplementów to niestety one pomagają budowac miesien ale musza miec z czego. Murarz tez buduje dom ale takze musi miec z czego nie ma cudów.

siema. kupiłem sobie atlas. i chcę na nim zacząć ćwiczyć tylko niewiem jak rozłożyć ćwiczenia ile powinienem poświęcać czasu na ćwiczenia codziennie, czy powinienem stosować odżywki (jak tak to jakie)

Warto zastosować do tego jakieś odżywki? Widzę, że na pewno mam za mało tłuszczu no i kcal? Czym to nadgonić?

Ok postaram się zastosować do porad. A jakie odżywki polecasz i gdzie je najlepiej wcisnąć? Przed treningiem?

dla ciebie najlepszym cyklem na mase bedzie za****sta dieta + dobry trening. nawet nie wyobrazasz sobie jak szybko przytyjesz. nie bierz sie odrazu za koks. zakup se odzywki np. jakas masowke, amino, kretke i rosnij w oczach!

zalezy :D jesli nie potrzebujesz dodatkowych kalorii/weglowodanow - towja dieta jest pod tym wzgeldem OK to gainera nie kupuj jesli zakup jakiejkolwiek odzywki warunkowany bylby przynaleznoscia do klubu to nic bym w zyciu nie kupil :D

[...] g między posiłkami. Odżywka typu bulk (węglowodany-białko) przeznaczona jest dla osób z ograniczonymi skłonnościami do tycia. Powoduje szybki przyrost mięśni i niewielki przyrost tkanki tłuszczowej. Zaleca się stosować 50 g po treningu oraz 2 razy dziennie po 35 g między posiłkami." (http://www.xl.kif.pl/xl/artykuly/pages/odzywki8_04.html)

odżywki zbędne przeczytaj 10 wskazówek żywioeniowych i na tym się opieraj.... poszukaj je w postach podwieszonych

"ale nie stosować się do żadnej diety? " Zgodnie ze wskazówkami musiałby ułożyć dietę, a on chciał bez diety. I właśnie tutaj przydadzą się odżywki.

jesne że możesz zacząć ćwiczyć ułóż dobrą diete(dział odżywianie)i trening(dział trening) po jakimś czasie ćwiczeń przy dobrej diecie wpadaj do nas i pytaj o odżywki pozdr.

możesz nie pić to cię na pewno uchroni a jak ci nie szkoda odżywki to możesz zalać pałę ale to będzie jak byś ją wyrzucił

[...] posilku co do kreatyny tutaj juz jest to suplement o dzialniu stricte ukierunkowanym na wsparcie specjalistyczne, a wiec promocje anabolizmu wiec aby wykorzystac odpwoiendio odzywki jakie polecil znajomy musisz wiedziec jakie zapotrzebowanie kaloryczne posiadasz i gdzie mniej wiecej je zastosowac aby zgadzalo sie makro ww ustalonym jadlospisie

Odzywki białko gainer itp wg braków ok, ale na kreatyne, to spokojnie mozesz kilka miechów przepracowac jak nie roki progres powinien być dobry