popelniles najwiekszy blad powiedziales lekarzowi ze cwiczysz na silowni sie zdrowo odzywiasz, dla nich z miejsca jestes juz patologia ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 [...]
no kawki nie pije duzo, a prawie wcale, nieraz mam z tym klopot ale nie zawsze... ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ************************************************************* [...]
[...] baba wiec jak cos mu nie wyjdzie to odreaguje na niej bo wlasnie jest obok. Niektorzy nawet nie zdaja sobie sprawy jak kobieta sie poswieca bedac druga polowka kogos kto swoje zycie ma ustawione pod silownie. dieta , zarcie , odzywki , koksy, jak wyjdzie jest ok jak zlapie choroba albo jakis inny psikus i rok yebania psu w dupe.. ciezka sprawa.
[...] tluszcze i weglowodany - najlepszym rozwiazaniem bedzie owsianka np. 100g platkow owsianych do tego 1 lyzka oleju z pestek winogron (dobry posmak orzechowy) i 1 porcja odzywki bialkowej (moze byc wymieszana z owsianka) - tluszcze na wieczor to zly pomysl, niech ostatni posilek bedzie tylko i wylacznie odzywka bialkowa lub bialkiem pod [...]
a co do tej odżywki to na ulotce pisze, że posiada witaminy tj Cynk, Magnez,Witamina C, Witamina B6. pytałem sie kumpla, to mi mówil, że ta odżywka jest na pobudzenie.
Trudno mi wyliczyć kalorie, ponieważ nie wiem ile gramów danego produktu spożywałem. Kiedyś czytałem, że na śniadanie najlepiej jeść same węgle, później węgle z białkami, a na kolację same białka. Czy na śniadanie pasowałby szejk z płatków owsianych, orzechów, migdałów oraz odżywki białkowej? Co do treningu, robię pompki klasyczne, pompki z [...]
[...] -klata: 5x155 -martwy ciąg: 5x160 -przysiad:5x150 Plan tak jak mowilem totalna redukcja, przykladam sie na 100% dieta dopieta na max 1posilek 100g platki owsiane 50g odzywki bialkowej 300ml wody 5g oleju lnianego nieoczyszczanego (omega369) 2posilek 80 ryzu braz 2 cale jajka 120g miesa (na parowarze) filiżanka warzyw ( na parowarze) [...]
fbwlepsze co się wcinasz w temat, chyba że z dwóch kont piszesz ? Zarysy jakieś widac, potrenujesz to z czasem bedą widoczne. Jak są braki w białku mozna zakupić odżywkę białkową Może przeczytaj to co napisał deq1 bo to odpowiedź na jego pytanie o odżywki białkowe Zmieniony przez - fbwlepsze w dniu 2019-03-08 00:33:45
klimek zacznij swoją przygode ze słabszymi srodkami dopiero potem walnij mocniejsze. clenbuterol sprzedaj albo sobie zostaw na póżniej. weż sobie metke ze stanazolem , na początek wystarczy . a jak chcesz spalić tłuszcz to ogranicz spożuce tłuszczy więcej ważyw a mniej mięsa czerwonego. najlepiej to tuńczyka pierś z kurczaka z ryżem i odżywki [...]
ścisłej diety.. nie wierzę w to, że w moim wieku potrzebne jest wyliczanie kalorii, mierzenie co ile ma białka a co węgli.. nie jestem jakimś kulturystą żeby się tak na to zawzinać. a odżywki tak czy siak działają, więc nie wiem co to w ogóle za pytanie..
Na pocżątku to nie potrzeba nic oprócz dobrej diety, potem mozna pomyslec o białeczku, kreatynce :) Jeżeli już chcesz koniecznie białko to 2-3 razy dziennie, ale musisz pamiętać, że stosunek ilości białka z diety i białka z odżywki to maksymalnie 3:1. Jak kreatynke to na początek obowiązkowo monohydrat, 5g na czczo i 5g po treningu :)
w suplementacji mozna sporo pozmieniac, chocby bcaa w dzien bez treningu jest zbedne. problemy masz ze stawami, ze dobrano Ci produkt na stawy? tauryne tez mozna odpuscic patrzac na sume b/w/t w diecie, nie widze potrzeby wlaczania odzywki bialkowej, bo wychodzi Ci bialka akurat
Rzeczywiście, trochę mało napisałem o moim wieku, stażu treningowym, itd. Mam 28 lat, 176 cm wzrostu, 77 kg wagi, biceps 41cm, klatka 110cm. Trudno okreslić mi staż treningowy, tj. zacząłem w 1999r. ale w ciągu tych lat miałem kilka przerw w regularnym ćwiczeniu, m.in. wojsko, brak motywacji po zastojach, spowodowanych brakiem doświadczenia i [...]
To już lepiej zainwestuj w ryż i pierś z kury, jeżeli możesz zjeść w posiłkach tyle ile wynosi Twoje zapotrzebowanie to odpuść sobie odżywki a zainwestuj w Cell pumpa do tego ZMA, Tran i już masz spoko cyklik. Albo jak Ci napisałem wcześniej Carbo mieszasz z SP 80 i masz Gainera z białkiem ile potrzebujesz i z węglami ile potrzebujesz do tego [...]
Mam hajs na koks, mógłbym zrobić w tym momencie konkretną kurację, ale nie chce narazie. A na odżywki nie chce wydawać jednak kupy kasy, bo chyba raczej ogromnej różnicy nie będzie w efektach jak kupię 500g mono za 40zł, a 500g mono za 80zł. Jakbym miał już towar wbijać to już bym wtedy napewno nie oszczędzał.
odżywki są ułatwieniem nie tylko dla ludzi zajmujących się treningami na siłowni. lecz we wszystkich sportach gdzie żywienie, określona masa ciała odgrywa rolę. sp i provit ok na noc Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2006-07-31 00:28:48
na szybko 5 jajek =ok 40 gran 500 gram mięsa=100 gr 250 gr twarogu=50 gr biaka porcja odżywki ( podwójna) 50-60 gram masz 250 białka kolego dieta się kłania i jej podstawy węgle i tłuszcze też musza być
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam 17 lat , więc codziennie jestem w szkole , ogólnie moja sytuacja nie jest zbyt ciekawa , mam problemy z jedzeniem rano , zawsze jadłem płatki na mleku (miałem mdłości poranne) jednak kiedy zacząłem ćwiczyć , skończyłem z papierosami mdłości ustąpiły. Pierwszy posiłek:7.00 Płatki owsiane ,rodzynki,banan. Drugi posiłek:8.00-13.00-15.00 Tu [...]
Nerwy po sterydach.
