3 miesiące i takie odżywki i to jeszcze bez diety? Według mnie kasa wyrzucona w błoto... Co do treningu czytaj podwieszone tematy A jeszcze jedno, na rzeźbę (czy też redukcje są aeroby )
I tak jak dla mnie to trochę zmarnowane te odżywki :P Tu masz pare planów które na pewno są sprawdzone itd http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html
[...] to złodzieje, szelmy nastawione na łupienie skóry młodym sportowcą W usa suple sa bez porównania tansze i wcale się nie dziwie ze w Polsce małolaty siegają po sterydy skoro odzywki są sporo drozsze niz wiekszośc sterydów Kolejna sprawa to złodziejskie cło kóre na szczęscie troche spadnie po wejsciu do uni członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl [...]
Zamawiałem wiele razy z innych firm np. NP , FA etc ale gdy zamówiłem odżywki raz z treca na stronie producenta gdy mi przyszly dostałem gratis bluze i t-shirt jakości żeby was nie skłamac sklepu umbro nawet gorzej Po nałożeniu swetrra na koszulke ta koszulka wygladala identycznie pozniej jak ten sweeter. A koszulka 3prania rozciagnieta jak [...]
[...] klatkę aby ten cel się przybliżał, a nie oddalał? Zajrzyj - masz tu jak cwiczyc klate : http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp Ogolnie to dietka + trening + ewt. jakies odzywki I z czym najlepiej łączyć klatkę? Z bicem czy tricem? A może z inną partią ciała? Dowiesz sie jak znajdziesz konkretny plan z wyzej wymienionych linkow. A tak jeszcze [...]
suple/odżywki wg braków w diecie bcaa zostaw sobie po cyklu jak jesz dibrze to na saa zbędne chyba że masz kaskę to możesz smiało brać osłonki itp. wg zaleceń producenta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co do diety: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]
Najlepiej by bylo, zjesc do 30 min po treningu solidny posilek (ryz lub makaron i piers, bez oliwy). Tak kombinuje, zeby to bylo mozlie (zarcie w pojemnik ? ). Na ostatni posilek, bialko z odzywki, albo twarog. powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-01-23 12:14:20
[...] od: brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny: brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl: mysle okolo 100zł tylko, niestety nie pracuje, a strasi nie chca dac kasy na odzywki 12) uwagi i sugestie : słkonnosc do przybierania "tłuszczyku"
Tak sobie pomyslalem ze moze to wina ogorków kiszonych ktore daje do sałatki bądz octu dodawanego do smaku (5g) .Może te składniki źle wpływają na mnie. Jesli chodzi o snidania to jem 50g platków owsianych gotowanych, 200ml mleka 1,5% , 5g oliwy z oliwek i 20g odżywki białkowej
czyli widze że ty jesteś gorzej nim przeciętnym polakiem, pokaż mi przeciętnego polaka który wpiernicza to co ja napisałem - żaden. Wide że tak się na wszystkim znasz jak wilk na gwiazdach wiec szkoda że w ogóle odpisałeś, Ty to na pewno cały czas wpieprzasz ryby, sery i w ciul kasy marnujesz + odżywki bez których pewnie żyć nie możesz, spróbował [...]
ZMA w proszku jeszcze nikt nie wymyslil pewnie dlatego, ze cala molekula musi dojsc jak najszybciej do jelita i wychwycona przez przekazniki, no i ten smak jak sam mowisz do bani, watpie zeby ktos wpadl na pomysl wyprodukowania ZMA w proszku kapsy gora Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: [...]
[...] - to nie wiem na ile ci tego starczy Bo zakladajac ze spozywalbys to w takich porcjach/dzien jak napisalem powyzej to z samych odzywek wyszloby ci okolo 1100 kalorii / mniejwiecej zaokraglone. Nie dalbys rady poniewaz twoj caly dzien odzywki + normalna dieta skladalby sie jedynie z zarcia, zarcia i zarcia, a wieczory bys spedzal na sraczu
3,5 cm w bicepsie na rok to calkiem dobrze :D muszisz co miesiac max dwa zmieniac treningi zmian sztangi na sztangielki zmiany uchwytu szerszy i wezszy nachwyt podchwyt musisz kombinowac moze jakies odzywki?? a masz diete??
Zeiram_86 - mimo wszystko zredukowalbym treningi do 2 razy w tygodniu, a wzrost masy oparłbym na twoim miejscu na poprawnym - przynajmniej- odzywianiu. odzywki, suple moglibysmy dodac ale dopiero po korekcie tych dwóch podstawowych rzeczy.
czytaj, poszerzaj wiedzę, raczje trenuj ogolnorowzowje sporty niż samą siłkę (w tym wieku na cieżarach zbyt forsownie cwiczyc nie powinienes). dla Ciebie piłka, basen, ewentual;nie jakies sztuki walki. odzywki sa Ci zbędne
stosuje finasteryd w dawce 1mg propecia na lysienie androgenowe,zaczynam dopiero swoja przygode z siłownią i mam pytanie Czy fFinasteryd wpływa na mój rozwój miesni,czy postepy trenigowe beda w jakikolwiek sposób mniejsze u mnie a u kogos kto niestosuje fina?czy moge brac kreatyne i ine odżywki?prosze o odpowiedz
Moim zdaniem skłaniałbym się w strone poprzednika. Może nie będzie to konieczne, wystarczą jedynie zmiany w diecie i treningu. Co do innych pytato: jak zostało napisane w podanym przez Ciebie artykule johimbina działa na receptory umiejscowione w dolnych partiach brzucha oraz w obrębie klatki piersiowej, intensyfikując spalanie tłuszczu. Dobrym [...]
Zdrowe mięcho? To na pewno nie na mono. Zalejesz się wodą która z Ciebie zejdzie po jakimś czasie. Czysty mięsień robi się latami a nie na jednym cyklu czy 2 czy 3. "Cukierki" na mięcho to nie w tym dziale. :) Lepiej sobie zainwestuj w jakieś białko, witaminy, bcaa bo te wszystkie odżywki które mają Ci dać "Mega przyrosty masy mięśniowej!!" To [...]
