Witam. Czy odżywki które pomagają przybrać na masie mają jakieś sensowne działania bez diety? I czy w moim wieku (rocznik '94) będzie tak jak z kreatyną czyli teoria "za młody na to" Pozdro dla koxow
[...] Arnolda 3 razy w tygodniu wszyskie miesnie...) i przynosilo dobre rezultaty... co o tym myslicie? cos o mnie: 16lat, rok stazu,dieta jest (3b,4ww,1tł), bralem suplementy,odzywki , waze 102,5 kg, rekordy:lawa 85kg 1 raz;/;/;/, mc 150 kg 4 razy - ale nie cwicze juz z taka intensywnosia , suwnica na nogi 400kg 1 raz, biceps sztanga 7 razy 45 [...]
Witam, Mimo tego, że ćwiczę tyle lat w temacie odżywek jestem zielony, troszkę teraz poczytałem i mam zamiar rozpocząć cykl na kreatynie. Na cykl wybrałem następujący odżywki: - Kreatyna CM3 - Kreatyna Crea Shot - BCAA - HiTech - Glutamina - Gluta+ - Białko - Optimum Whey Gold Diety pilnuje, może nie jakoś bardzo rygorystycznie :) [...]
Pudding czekoladowy by BacK52 /SFD/Images/2016/4/19/d909ffec31eb4e30a32ae453117eb22e.jpg Składniki: - 400 mleka 0,5 - 30g mąki ziemniaczanej - 10g kakao - 12 slodzikow - 15 odzywki białkowej Przygotowanie: 1. Mleko, mąkę, kakao i slodziki - blendujemy na bardzo niskich obrotach. 2. Gotujemy na gazie cały czas mieszając aż do powstania budyniu i [...]
Elo. Zrzucam zbędne kg bo było już za duzo (118) aktualnie mam 99.8kg przy 190cm lat 25 diety szczególnie nie posiadam jeszcze bo nie potrafię ułożyć ale jem z parowaru warzywa mięso różne serki wiejskie twarogi chleb pełno ziarnisty. Opłaca mi się kupować jakieś odżywki czy raczej nie? Czytałem o spalaczach ze to daje coś przy reszcie tłuszczu [...]
Czesc , co najlepiej jesc lub pic tak na 1h przed snem . Zadne odzywki nie wchodza w gre. W sumie mleko przedstawia sie całkiem niezle , ale ta laktoza.. Szukam produktu z najwieksza itoscia białka i sladowa/lub zerowa iloscia weglowodanów. Macie jakies propozycje??
[...] a później to już trening długoterminowy w okolicy mam dużo basenów i siłowni. Teraz moja prośba co możecie polecić dla młodego i bardzo nie doświadczonego tj.: jakieś odzywki, ćwiczenia, dieta. Aktualnie co jem to owoce, ryż, mleko, i wszystko gotowane tj pierś z kurczaka itd nic nie robię na tłuszczu lub smalcu. PS.: Tak przejrzałem [...]
Witajcie drodzy użytkownicy. Jestem początkujący w tej dziedzinie. Jak narazie do ćwiczeń posiadam jedynie hantle 2x 10kg wczoraj zakupione. Mam 15 lat (3 klasa gimnazjum), wzrost między 175 a 180 cm i 59 kg wagi. Teraz co najważniejsze, czyli - co chcę osiągnąć? Napewno najwięcej ile się da wykorzystując hantle, przydałoby się także trochę masy, [...]
Elo, na sprzedaz: 2x omega 3, 90 kapsulek w opakowaniu, 10 zł/szt. sos 0 kalorii waniliowy 450 ml, 10 zł Monohydrat kreatyny z dodatkiem tauryny i witaminy B6, 360 kapsułek, 35 zł. Wysyłka pocztą polską, przesyłka rejestrowana za 11 zl. Max 2 kg. Do każdego zakupu próbka losowej odżywki GRATIS. [...]
Witam mam (kolega poprzez mnie) na sprzedaż odzywki i suplementy: Przesyłka będzie z Chojnic. Forma przesyłki: Paczka pocztowa priorytetowa Gabaryt B do 1kg 14,50zł ponad 1kg do 2kg 17zł ponad 2kg do 5kg 19zł Jest też opcja wystawienia na allegro z konta brata. Otwarte opakowania: SFD Pure Creatine 514g wraz z opakowaniem [...]
Siemka. do dyspozycji mam http://allegro.pl/zestaw-silownia-solid-87kg-lawka-gryfy-ciezary-vx-i3861916480.html To mój plan na siłownie:(na siłe) 1 dzień: Klata ,Triceps Klata : 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 8,6,4,2 2.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE Skośnej: 8,6,4,2 3.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]
Witam ! Miesiąc temu zakupiłem odżywki : kreatynę Vitalmax -500g . MassActivator 3kg , i Dextroze . na początku wszystko było ok , ale po 2-2.5 tyg brania , zaczął mnie boleć brzuch i odstawiłem wszystko . Teraz jak wypiłem raz kreatynę , to 3 godziny bolał mnie brzuch . Nie wiem co mam robić . Weźcie mi doradźcie , bo tam jest jeszcze większa [...]
Hej! Mam taki problem, jakoś o października jestem na diecie redukcyjnej, która wynosiła na samym początku 1200 kalorii, waga spadała dość szybko. Osiągnęłam swoją docelową wagę i stopniowo zaczęłam dodawać po 100 kalorii tygodniowo , w tym momencie jest to mniej więcej 1500-1600, co jest i tak moim deficytem kalorycznym. Jednak ciało zaczęło się [...]
Witam Mam 16 lat za 5 miesiecy wzrost 175cm waga 60 kg Czy moglby mi ktos doradzic jak mam cwiczyc w domu bez zadnych przyrzadow tak aby osiagnac wieksza mase i siłe? Wiek:15 lat Wzrost 175cm Waga:60KG Dieta:NIE mam obecnie Odzywki: nie zazywam Z gory wielkie dzieki troche czytalem na forum ale jakos nie moglem znalesc za bardzo bylbym bardzo [...]
Witam, to mój pierwszy post na forum więc witam wszystkich :) Chciałbym prosić o pomoc w doborze supli, moim celem jest zbudowanie czystej tkanki mięśniowej. Przy 183 cm wzrostu ważę 85 kg i parę zbędnych kg chciałbym zamienić na mięśnie. Mój staż treningowy to 3 lata, siłownię traktowałem do tej pory bardzo lajtowo i w sprawach związanych z [...]
Witam! Mam 19 lat, 180 wzrostu i ważę 64 kg. Od 6 miesięcy trenuję Taekwondo. Chciałbym przybrać na masę jakieś 15 kg, bo wyglądam tragicznie. Jem dużo ale niestety nie umiem przytyć. Od 4 tygodni chodzę na siłownię do kumpla, staram się chodzić 4-5 razy w tygodniu. Mam do dyspozycji atlas, sztangę i ławeczkę na brzuszki. Wyszukałem parę [...]
Witam! Trenuje wing chun 4 razy w tygodniu po 1,5 godziny, jest bardzo duzo ruchu, duzo sprawnosciowki. Chcialbym choc troche przybrac na masie w tej chwili waze 70 kg przy 180 cm. Mozecie mi pomoc w dobraniu suplementow i odzywki? z gory ogromne dzieki!!
Witam! Od kilku lat zbieram kody+hologramy z odżywek.Ostatnio odkopałem je z pudełka i chciałem obliczyć ile mam ogolnie pkt. problem polega na tym ze mam kilka kodow+hologram ktore nie wiem od jakiej odżywki pochodzą i nie wiem jak obliczyć ile za to pkt dostane. Czy wiecie jak można to obliczyć, sprawdzić za pomocą jakiegos programu? Porsze o [...]
Na wstępie chciałbym zaznaczyć, że wiem, iż moje tematy w dziale Odżywki zostały kasowane więc nie będę po raz czwarty zakładał tam temat. Chciałbym wiedzieć czy TREC Over Mass jest lepszy od Mass TREC XXL (jeśli tak/nie to dlaczego?) i czy są po spożywaniu dowolnego gainera z wyżej wypisanych skutki uboczne. Mam 18 lat w grudniu i jestem postury [...]
