SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odzywki na

  • Problem z uzyskaniem efektów i pompy po treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć mam mały problem i prosze was o pomoc.. Otóż Cwicze ponad 1.5roku ale od jakiegos czasu no od jakis 3 miesiecy nieumie poczućmocy na siłowni tzn nieczuje pompy..Pozatym niewiem czy dobrze robie że co miesiąc sobie kupuje odżywki moje treningi sa bardzo meczące daje z siebie wszystko na każdym treningu wiem że moze to jest błąd ponieważ [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3826 Data: 2007-03-25 14:51:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3x odzywki do jednego shakera :D?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Chciałbym sie Was zapytac czy mozna wrzucic 3 odzywki do jednego shakera z mlekiem i wstasnac i wypic :D? Otoz: Gainer, odzywka bialkowa, odzywka weglowodanowa. (wszystkie truskawkowe xD) Mam te 3 odzywki kupione osobno poniewaz wg mnie mieszanie tych 3 odzywek w mniejszych ilosciach niz zalecane da lepsze efekty niz korzystanie tylko z 1 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1954 Data: 2012-02-08 21:52:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nieudany odblok

    Temat
    Doping

    1.WIEK:46 2.WAGA:100 3.WZROST:180 4.WYMIARY: -Biceps:48 -Klata:120 -Udo:63 -Talia:97 5.STAZ NA SILOWNI:28 lat 6.CEL SUPLEMENTACJI: redukcja bez napinki 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna i białko 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) około 15 % [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2024-04-15 14:32:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 60 KG i 180 cm wzrostu - i wszystko jasne....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na siłowni? Bardzo proszę o poradę i o konkretne wskazówki, które pomoga mi przytyć/ Czy jest możliwośc przytycia w ciagu powiedzmy miesiąca 10 kg stosując odpowiednie odzywki?? jeśli tak to jakie to maja byc? jesli jest możliwość to proszę mi rozpisać odpowiednia kombinację... sam juz nie wim kogo mam słuchac... a sterydów nie będę brał [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-11 16:24:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebuję porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do posiłków 2 i 3, ale może lepiej dać ją tam gdzie nie ma lnianego? np. do 1 i 6 (na noc?) To narazie tyle z pytań, proszę pamietac ze po treningu dostarcze sporo kalorii , i makroskladnikow z jakiejs odzywki - czego nie uwzgledniam w podsumowaniach i udziale procentowym. pozdrawiam pytań pewno będę miał wiecej, ale narazie to by było na tyle

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5016 Data: 2008-04-13 17:43:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niedługo zaczynam kuracje TESTOSTERON PROLONGATUM + SILABOLIN. Waże 86 kg przy wzroście 176 cm. Mam pytania co do tej kuracji: 1.Jakie odżywki stosować żeby się jak najlepiej WYRZEŹBIĆ a żeby były także jak największe korzyści w masie: -ile białka? (najlepiej nazwa odżywki i ilość jej porcji na dzień) -ile węglowodanów? (najlepiej nazwa [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 2004-04-18 18:46:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hi-Tec Test AMG- Vorgall

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    witam wszystkich, nazywam się Piotrek, mam 26 lat, obecnie moim celem jest redukcja, od tego tygodnia zmieniłem trening z klasycznego splita (wreszcie!)na trening push/pull czyli każda partie ciała ćwiczymy dwa razy w tygodniu zamiast tylko raz. Dodatkowo po treningu siłowym rowerek 30 minut i w dni nietreningowe jeśli mam możliwość 40 minut [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 8494 Data: 2013-05-01 00:07:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ###DZIENNIK### Patryk1452 / ćwiczysz wyłącznie dla siebie...

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Na sam początek chciałbym się przedstawić ponieważ jestem nowy na tym forum. Nazywam się Patryk i mam 17 lat. Na forum oczywiście bywam systematycznie od mniej więcej roku, ale dopiero teraz kolega namówił mnie na założenie konta i wzięcia udziału w konkursie : ) Na siłownię chodzę od mniej więcej roku na co także namówił [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 8591 Data: 2011-11-24 22:39:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase koktajle :]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przepisy na koktajle: Rodzaj koktajlu: Koktajl 1 (standardowy lekki koktajl spożywany między posiłkami) Skladniki: - Mleko 0,5% (pół szklanki) - Mleko sojowe w proszku (2 łyżki) - Jajo kurze (białko) najbardziej wartościowe białko dla człowieka - Miód (1 łyżka) - Jogurt naturalny 3% (pół szklanki) Wszystko należy dokładnie zmiksować. Wartość [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7060 Data: 2012-11-28 14:46:45 Szacuny postu: 4,75 (cały temat: 0)
  • 5 prostych zasad na schudnięcie

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Nowy roku nowe postanowienia, dla większości to cel poprawa sylwetki, zdrowsze odżywianie i więcej sportu tak aby uzyskać szczupłą wysportowaną sylwetkę. Niestety w większości przypadkach kończy się to tylko na postanowieniach i powracamy do starych nawyków. Żeby Państwo nie należało do tych osób, przygotowaliśmy 5 prostych zasad, których bardzo [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1893 Data: 2012-01-02 15:07:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta rzeźbiąca wysokobiałkowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta rzeźbiąca wysokobiałkowa Chcesz zrzucić nadmiar tłuszczu, a boisz się o swoje mięśnie? Ta dieta prawdopodobnie jest dla Ciebie. No więc bez zbędnych wstępów zamierzam przedstawić Szanownym znalezioną jakiś czas temu w necie dietę rzeźbiącą. Jest ona dwufazowa. Pierwsza faza łagodniejsza i trwa jakieś 7 tygodni. Przez kolejne 5 tygodniu ciut [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 7661 Data: 2005-09-02 10:45:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2.jakie suple i w jakich ilosciach uzyc aby zminimalizowac spadki myslalem tu o jakims ,no pump z doriana yatesa plus axis ht z bsn takze rowniez o poteznej ilosci bcaa i odzywki serwatkowej.ale moge sie mylic a zalezy mi zeby wszystko bylo na tip top. 3.czy moge do tego brac [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3634 Data: 2008-06-24 00:16:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Wszystkich w dzienniku testowym :-) Wiek: 39 i pół %-) Waga: 59-60kg Wzrost: 161 cm Cele: 1. Siła i wytrzymałość siłowa - tu przede wszystkim zwiększenie ilości podciągnięć nachwytem. Zrobię test na maksymalną liczbę powtórzeń w przyszłym tygodniu. Chciałabym też poprawić maksymalny czas zwisu na drążku i na nunczakach. Jeśli się uda to będę [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-09-18 12:04:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwycięska(100zł) praca użytkownika MagnuS600 w czerwcowym konkursie w dziale Odżywki, Suplementy ------------------------------------------------------------------ ogólny zarys diety redukcyjnej: Targeted Ketogenic Diet: -20% zapotrzebowania kalorycznego (zapotrzebowanie kaloryczne powinno być obliczane co ~2tyg diety), całość węglowodanów [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2004 Data: 2008-07-01 23:18:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla endomorfika do oceny - 77 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, proszę o ocenę diety dla endomorfika, lat 18, 176 cm wzrostu i 77 kg wagi. Dieta na przyrost masy i stopniową redukcję tłuszczu. B: 160g W: 250g T: 70g I posiłek 7.00 50g ryżu brązowego/ 50g kaszy gryczanej/ 50g makaronu żytniego razowego/75g pieczywa żytniego pełnoziarnistego + 4 jaja kurze całe/ puszka tuńczyka w sosie własnym/ 150g [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1676 Data: 2012-04-19 16:50:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kasibibi

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam to mój pierwszy post wiec proszę o wyrozumiałość. Postanowiłem założyć dziennik treningowy z uwagi na duże wahania mojej motywacji,a dziennik mi niebywale pomoże w dążeniu do celu, poza tym w kupie raźniej. Moja sytuacja wygląda następująco mam 23 lata,typ budowy to lekko zapuszczony ektomorfik , staż sportowy jest ciężko określić, w [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 6376 Data: 2014-01-14 18:51:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odżywki a upały

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mnie co wy o tym myślicie, otóż wybrałem sie ostatnio do sklepu z odżywkami,a było baaardzo gorąco jakieś 32 stopnie i tym samym w sklepie było równie gorąco a przeważnie odzywki i suplementy powinny być tyrzymane w temp do 25 stopni, a jeszcze nie widziałem sklepu gdzie trzymano by je w lodówce w takie upały.A poza tym jak wiadomo odżywki nie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2713 Data: 2006-07-08 20:22:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • stosowana dieta,do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, od jakiegos miesiaca stosuje nastepujaca dieta: 1. 100gr musli +200ml mleka 1.5% + 30gr odzywki bialkowej 2. 100gr ryzu+ 200gr twarogu poltlustego( na przemian z tunczykiem 130gr.jeden dzien to drugi tamto)+ sos uncle bens ze sloika ok 30gr + łyzka oliwy z oliwek. 3. 100gr gainera + 20gr odzywki bialkowej 4. 125gr pieczywa razowego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 2008-02-13 19:24:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Postanowiłam tu zajrzeć. Być może znajdę tu motywację i pomoc w celu poprawy mojej formy i sylwetki. 2 lata wybrałam się na zajęcia do klubu fitness po tym jak samodzielnie nie mogłam wstać z kucek. Zaczęłam chodzić na zdrowy kręgosłup i pilates. Poprawiła mi się forma, ale niestety wagą nadal była straszyłam. Rok temu ważyłam 96 kg. Nie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4584 Data: 2017-07-03 00:09:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Clearwater-One day at the time

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] obciazeniena maksa (zawsze 3 serie) 2. wznosy lydek siedzac z obciazeniem na kolanach 25 powtorzen (zawsze 3 serie) Oczywiscie dzieki Obli. suplementacja tez jest,glownie odzywki i witaminy. Moje cele to wypracowanie estetycznej sywetki,poniewaz nie wierze aby moje kg spadly,rozpieprzylam sobie metabolizm na proteinowej,potem pracowalam i nie [...]

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-01 11:56:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)