odzywki na

[...] cyklu 3g bialka, koniec cyklu 2g bialka wegli to tak zeby szla masa ale nie zalewalo sam musisz znalezc granice 3.Jakie polecacie mi odzwywki wysokobialkowe na taki cykl? odzywki to lipa, jajka wolowina cyce to jest to co buduje mase 4.Ile strzalow w tygodniu mam brac tescia? 100mg co drugi dzien propionatu 5.Od ktorego tygodnia zaczac brac [...]

NATURE'S BEST wprowadza ta linie-QNT na rynki USA.Prawdopodobnie ta bedzie w przyszlosci wiodacy brand tego koncernu.Ale nie ma sie co dziwic bo jakosc jest wysoka a smaki sa nie do opisania-REWELACJA. Wydaje sie wkrotce odzywki ztej lini QNT zaczna byc wszedzie spotykane.a RYNEK AMERYKANSKI JEST NAPRAWDE WYMAGAJACY!!

wiec moze taki plan bedzie dobry??? 1DZIEŃ: Klatka: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s Barki: Wyciskanie sztangi zza głowy 3s Triceps: Wyciskanie "Francuskie"sztangi 2s. Plecy: Martwy ciąg 3s Nogi: Przysiady ze sztangą 3s Uginanie nóg w leżeniu 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztangą 2s 2DZIEŃ: Klatka: [...]

[...] bo to ze jesteś ekto nie znaczy, ze tłuszczu nie złapiesz gdy bedziesz zle się odżywiał. Dzien wczesniej dobrze przygotowane pojemniki na zywnosc. Jezeli to konieczne dokup odzywki. No i musisz więcej spać. Nie wiem jak organizujesz sobie przestrzen, moze wywal media typu tv z domu i bedzie ci latwiej usnac a jak to stres to musisz jakoś [...]

u roznych osob tluszcz roznie sie odklada ;] czesto jest tak, ze ludzie ktorzy biora rozne odzywki/sterydy ciesza sie, ze przybylo im 5 kg masy, a tak naprawde z tego tylko 1 kg to miesnie ;] poza tym u osob, ktore zaczynaja trenowac czesto jest tak, ze na poczatku ich organizmy potrafia robic rozne rzeczy, ktore na dalszych etapach sa niemozliwe [...]

To czy zjesz dziennie 130 czy 140 gram białka jest BEZ ZNACZENIA - to zaledwie 10 gram różnicy (40 kcal) bez żadnego wpływu na wyniki diety Podobnie, nie ma żadnego sensu jeść mniej w dni nietreningowe a więcej w treningowe, to też jest ZBĘDNA KOMPLIKACJA - jedz cały czas tak samo pod względem ilości kalorii oraz makroskładników. Pamiętaj również [...]

To jest typowe zdanie osob które nie mają najmniejszego pojęcia o odżywkach. Nie możesz ZMA to spytaj trenera czy możesz w aptece Magnez+B6 i zynk kupic. Co do białka i gainera to juz w ogole śmiech na sali, to nie jest jedzenie w proszku. Tak to własnie jest, jak na czymś się nie znamy to stereotypowo musi być złe. Mi kiedyś ortopeda powiedział [...]

bzdura kreatyne sie bierze w okreslonym celu obaj wiemy ze odzywki to dodatek do diety scisle ukierunkowanej na okreslony cel ktora chcac nie chcac musi byc podczas stosowania suplementow aby cokolwiek pomogly..z Twojej wypowiedzi wynika natomaist ze suplementy nie sa zalezne od diety i jej nie wymagaja

[...] np. odzywek bialkowych. ' Oczywiscie, jak najbardziej 'wiem ze w odzywkach jest pare innych aminokwasow(sam uzywalem Amino anabolic 2300 olimpu), ale tak na codzien bez odzywki skad mozna wziaźc bialko?' np. mieso, jajka, ryby, orzechy, nabial 'czy mozna zbudowac troche masy bez tych odzywek.. ' Jak najbardziej 'zastanawiam sie nad [...]

bold dla Vlad i zrobcie cos z tym Pinterem, bo wogole sie nie sprawdza ten nasz pan Hitec PRZYWROCIC LUCKA NA LISTE MODOW!!! zdumiewajace jest jak szybko mozna lucka usunac, a vlad to sie na pogrubienie chyba nigdy nie doczeka... ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną [...]

Dobra czyli dieta do poprawy, to jest jasne. Mam jeszcze trochę czasu, bo ruszam od 1 stycznia... No ale jeśli chodzi o odzywki, to rozumem, że najlepiej gdybym na początek zabrał się za gainera? No dobra, tylko że zupełnie się na tym nie znam, powiedzcie mi jakiej firmy, ma on być. Ile czasu mam używać i w jaki o której porze i w jaki sposób [...]

Myslalem, ze ktos poruszy temat - wiecie, ze od kiedy weszlismy do Unii clo na sprowadzane z USA odzywki o smaku... czkekoladowym sa wyzsze? Albo tak mi ktos wkrecal... Myslalem, ze to jakis absurd jak poszedlem do sklepu gorala i tam mi gosc mowi, ze czekoladowy whey pro ultimate'a kosztuje 15% wiecej. Ponoc w zwiazku z tym, ze w skladzie jest [...]

Dużo biegaj . Na siłowni na początek mniejszy ciężar wiecej powtórzeń w serii. Odżywki zostaw na później ]

No niestety poza podwórkowymi koxami lub jak dobrze wspomniał grgorji netowymi ekseprtami dopingu u nas na forum prawdziwych expertów brak. A jak się już któryś pojawi i coś powie to nasi modzi go napadają zaczynają ******lić o węglu jakby od dziecka pracowali w miejskiej kotłowni, tak że człowiek pewnie zaczyna się śmiać przed monitorem i [...]

jezeli chodzi o diete i odzywki to są od tego inne działy. No to jeszcze raz... drroopy, wrzucę Ci tu linki do obowiązkowego przejrzenia: odżywianie: Dużo wody - OK, odstawienie słodyczy - OK, tak samo jeśli chodzi o częste a małe posiłki. Skoro nie chcesz być "na diecie", to moim zdaniem nie musisz, ale warto byłoby jednak policzyć [...]

Innym czy sobie 2 jajka porcja odzywki bialkowej slodzik Jajka rodzielasz dosypujesz rozgnieciony slodzik i ubijasz do tego wsypujesz porcje bialka mieszasz wszystko na jednolita mase i do piekarnika. Jezeli nie masz bialka dodajesz tam najlepiej przemielony twarog i wychodzi cos ala sernik wersja z bialkiem 20-30 minut wersja z serem 40-50 minut

Prochu jest tyle ponieważ mam olbrzymie problemy z apetytem (jak to bywa u ludzi którzy w wieku 22 lat ważyli 48 kg :P) i tylko taki pomysł mi przyszedł do głowy na zbustowanie kalorii/białka/węgli ponieważ sam z siebie zwykłego posiłku nie zjem bo psychicznie nie mogę narazie. Może jak mi się organizm przyzwyczai to i apetyt się zwiększy (stąd [...]

Co zawiera surówka z warzyw? Sam przyrządzasz? Czy takie rozplanowanie w dni treningowe jest dobre? Czy taka dieta może być w dni bez treningu siłowego? Jeżeli będę biegał rano lub wieczorem jak wtedy to dostosować i czy coś zmienić? Takie rozplanowanie może być. Jeśli masz biegi rano lub wieczorem, nie musisz zmieniać posiłków. Jeśli natomiast [...]

sporo tych kalorii jak na ta wagę... ale jesli wynik jest prawdziwy - to wychodzi na to, ze dieta dostarcza mniej kalorii niz potrzebujesz. więc stosujac ja będziesz chudł. musisz albo zwiekszyc ilosc kalorii wdiecie, albo dokupic odzywki typu bialko/bulk/gainer/mct itp... jestes w stanie zwiekszyc kalorycznosc diety? jak liczyles zapotrzebowanie?

to jak poradzcie mi czy wszytko dobrze bo nie wiem czy moge zaczac brac (moze gdzies zwiekszyc dawki a gdzies odjac, moze odzywki wiecej brac ?? ) czekam na odpowiedzi