[...] napiszę bo pewnych informacji nie mogę ujawniać ( to co wiem dowiedział się Robert prywatnie od D. Caputo z Ultimate i nie jesteśmy upoważnieni do dalszego rozpowszechniania tych informacji). To co napisałam to i tak za wiele - kto sprytny reszty się domyśli , a kto nie to niech szuka i kombinuje. Pozdrawiam www.**********.pl www.odzywki.pl
Nie widzę problemu - jeśli rodzice nie chcą byś jadł odżywki to nie jedz. W zamian zażycz sobie więcej piersi z kurczaka, jaj czy twarogów. Wyjdzie Ci to z pewnością na zdrowie, ale rodziców poklepie trochę po kieszeni (ostrowia jest ok. 2-3x tańsza niż piersi z kurczaka w przeliczeniu na 100g białka). Ja biorę odżywki celem uzupełnienia diety, [...]
co do spalenia tluszczu to tak jak kazdy tobie powie dieta + aeroby i ameryki si w tej kwestii nie odkryje :) jezeli masz kase na suplementy i odzywki to koniecznie kup sobie jakies bialeczko(przyda sie na diecie wysokobialkowej i zminimalizuje spadki miecha) jezeli masz duzo tluszczu to mozesz poeksperymentowaz z roznymi srodkami eca ale na [...]
Wstaje ok. 9:45 (5g glutaminy) Trening aerobowy WSTAJĄC TAK PÓŹNO UCIEKA CI JEDEN POSIŁEK, 10:30 Śniadanie: Jajecznica: 4 jajka, 80g chudej szynki i 4 plastry chudego sera żółtego. 55b 19t 3,5w JEDNO ZÓŁTKO A BIAŁEK ILE CHCESZ (4 TAK MNIEJ WIĘCEJ), SZYKNA OK, A SER ZÓŁTY WYWAL, LEPSZY BIAŁY, BO ŻÓŁTY TŁUSTY (NAWET TEN CHUDY) 12:30 40g odżywki [...]
[...] ...50% mojego zpotrzeb... nie wiem ale jakos spadlem tyle ze tez miesnie polecialy troce:( po tych wakacjach zrozumielaem ze trzeba se wziasc za diete...postanowilem kupic odzywki ale dalej nie majac diety..nie wiem nie wierzylem w nia czy jakos tak...nie mialem przekonania nie chcialo mi sie...kupilem cos zeby budowac i spalac tluszcz stosuje [...]
1. Czy mogę kontynuować treningi, czy muszę najpierw popracować nad wydolnością? 2. Jak między treningami rozwinąć szybko kondycję 3. Co pić w trakcie treningu BJJ? 4. Czy mam stosować jakieś odżywki i ewentualnie jakie? Ogólnie, żebym wiedział o czym rozmawiać w sklepie. 1. Wydolność przyjdzie wraz z treningami 2. Biegi interwałowe 3. Wodę 4. [...]
Michail policzylem sobie juz wczesniej skupilem sie tylko na tym ile jest w jednym kapsie BCAA fakt ze jest tam tez tauryna. Ale jest to tylko dodatek, ktory dodatkowo jest bardzo tani. A ta tabela Megona jest bardzo ladnie przedstawiona ale uwzglednia tylko przelicznik ilosc/cena a wiadomo ze sa produkty lepsze i gorsze. [...]
JA nie wiem jak wam moga odzywki smakowac, dla mnie kazda odzywa wali kur..ewska chemia i moze byc tylko lepiej lub gorzej tolerowana przez moje kubki smakowe,ale na pewno nie jest to dobre
takie zjawiska to norma w sklepach sportowych gdzie jedna z form dzialalnosci sa odzywki heh dobre jazdy nieraz moga wkrecic ci "fachowcy" ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 [...]
Dziękuje za odpowiedzi. Drugi trening za mną, do przysiadów dołożyłem hantle 10kg, zobaczymy jutro jaki efekt. Opuszczanie na drążku odpuściłem z uwagi na to, że w dalszym ciągu nie mogę w pełni wyprostować rąk bez odczuwania bólu, jest lepiej niż wczoraj ale nie chcę złapać kontuzji, myślę że do piątku mięśnie się zregenerują. Pojawiło się kilka [...]
Zgodnie z waszymi sugestiami, mięśnie odpoczęły przez weekend i sytuacja wraca do normy. Trening przebiegł bardzo dobrze, opuszczanie również, dwie serie prawidłowo i w trzeciej dopiero zabrakło sił, spróbuje w środę jeszcze raz, a jeżeli nie będzie to szło, to faktycznie będę to ćwiczenie wykonywał tylko 2 razy w tygodniu. Problem z kolei pojawia [...]
Ja na redukcji, mniej wiecej jak wazylem 74 kg jadlem tak jak Ty tylko bez odzywki i obiad x2 wychodzilo ok 2200 kcal. Oliwy lyzke dorzuc do kaszy gryczanej, zdrowo i smaczniej ;) Rano daj 3 jajka zamiast odzywki. Zmieniony przez - Exodus_ w dniu 2010-10-11 09:38:13
WIELKIE dzięki za całą pomoc.. To chyba będzie na tyle w tym poście.. chyba, że ktoś się jeszcze wypowie który z dwóch treningów które mam będzie dla mnie lepszy.. Teraz jeszcze rozwiąże kilka wątpliwości w dziale suplementacja (a to nie takie łatwe bo ktoś ciągle chce we mnie wypychać nowe odżywki )... Ech te "chłyty majketingoffe" (to [...]
Zamiast brac odzywki skup sie na porzadnej diecie ,odywki wcale nie sa narazie Ci potrzebne,nie napalaj sie tak na odzywki bo bez odpowiedniego treningu i diety tez nimi cudu nie zdzialasz.....
Wanilia to pewnie standardowo ciekawe jak z tymi owocami leśnymi... Ale moim zdaniem lepiej jakby zrobili czekolade. Wiecie czy na allegro juz chodzą smakowe? Biore juz okolo 2 miechy i zadnych syfów po niej nie mam, bo niby czemu miałbym mieć, to nei mleko w proszku :P. Najlepiej z chudym mlekiem (0.5%)albo z zimną przegotowana wodą(jak każda [...]
Białko z jedzenia jest po prostu dla Ciebie bogatsze i lepsze; żebyś nie myślał, że koledzy tylko ze względu na wiek i staż odradzają Ci gotowe odżywki. Dopóki dajesz radę dostarczać białko z normalnych produktów, typu jaja, ryba, mięso - właśnie na nich się skup. Odżywki białkowe na bazie serwatki zostaw sobie na później, jako urozmaicenie. One [...]
Gdyby sama dieta wystarczyła to by firmy z odżywkami i suplementami poszły z torbami Gratuluje skoro to tak wspaniałych wnioskó doszedłeś Czy jesteś szczupły czy gruby czy niski czy wysoki to na zdobywanie masy jest jedna recepta-dodatni bilans kaloryczny. Jak osiągnąć taki dodatni bilans? Prosta odpowiedź-Żreć więcej. To już kwestia indywidualna [...]