SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odzywki na

  • dieta+problem z wątrobą!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No okej to podsumowując: wyniki ALatów i reszty uspokajają, żaden z tego poważny proces zapalny, duże wyniki tych enzymów zaczynają się od 200-300 do kilku tysięcy w wirusowych zapaleniach. Szczególnie, że nie mialeś zadnych objawow ze strony tego narządu. A że wyniki wyszly takie jak wyszly? Powodów moze byc kilka: pare piw na kilka nawet dni [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5506 Data: 2009-10-18 22:20:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan suplementacji do oceny

    Post
    Odżywki i suplementy

    witaj! 1) Rano: - witamina D3 - 1 kapsułka omegi - tutaj całośc omegi możesz dac do śniadania, dobrze się to skomponuje z witamina d3 2) W trakcie pracy ok. 13-14 - żeń szeń - tutaj bym dodal tez boswellie zeby zachowac nieco dluzsza odleglosc czasowa od treningu, boswelliama dzialanie przeciwzapalne, wiec im z dala od treningu tym lepiej 4) 16-17 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2022-10-25 07:20:22 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Klata stoi w miejscu ;/

    Post
    Trening dla początkujących

    9 serii na klatę - trochę mało, proponuje 1)Wyciskanie hantelek płasko 12-10-8-6 2)Wyciskanie sztangi w skosie dodatnim 12-10-8-6 3)Rozpiętki 4serie 12-10pow. Do tego zadbaj o wystarczającą ilość godzin snu, 8-9 i nie ćwicz byle było tylko z mniejszym obciążeniem ale w równym tempie i dokładnie. Na Twoim miejscu te wszystkie odżywki bym odstawił [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2863 Data: 2010-01-28 21:40:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta czy siłka

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) czy w danej sytuacji, powinienem odstawić dietę i suplementację, na rzecz kupna sprzętu? diete moze nie warto odstawaic.. ale suple mozesz... 2) czy jeśli odstąpię od diety, to branie kreatyny (mam poleconą przez sprzedawcę Micronized Creatine RX Gold Series) ma jakiś sens? bez diety.. no nie bardzo jest sens.. ale jak uwazasz 3) czy jeśli [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 962 Data: 2008-07-04 14:12:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dla 15-sto latka? 100% naturalnie.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zdecydowałem się na gainer: Monster Mass lub Mass XXL Co jest lepsze? Proszę o wypowiedzi osoby mające styczność z obojgiem produktów. Dodam że ceny są identyczne bo xxl'a kupie u mnie w sportowym za 40zł a Monstera na allegro również za 40zł z paczką. 1. Który się lepiej rozpuszcza? 2. Który lepiej smakuje? 3. Który się lepiej 'wchłania'? Chodzi [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4786 Data: 2007-12-14 09:43:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak sie nie dba o siebie czyt. jedzonko i regeneracja to czego bys wczesniej nie wzial to miesnie sflaczeją. Może od razu napisze ze moj staż jest nie wielki ale dość dużo czytam. I powiem tak, nie mam nic do ludzi ktorzy biorą sterydy to jest ich wybór. Jeżeli ktoś jest w sytuacji takiej że srednio kreci go siłownia ale zbliza sie juz maj i [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3217 Data: 2009-08-27 16:36:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy na pewno tak zdrowo??:> ( KULTURYSTYKA)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    jamaa - nie słyszałes że odżywki szkodzą - a czytałeś coś oprócz napisów na wiaderkach z odżywkami i ulotek producenta, ewentualnie artykułów z pisma o kulturystyce sponsorowanego przez producenta? A może masz inne obiektywne źródło informacji nie zarabiające na 'odżywkach' (tfu) - np SFD??

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 7394 Data: 2008-04-22 18:18:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po pierwsze: odżywianie...nie mam na myśli mistrzowskiej diety...ale przestrzeganie kilku podstawowych zasad <4-6 posiłków; ok.2-3g białka na 1 kg masy ciała; 4-6g ww na 1 kg masy ciała; 0,5-1g na 1 kg masy ciała; posiłki spożywane o regularnych porach złożone z węglowodanów złożonych i dobrego jakościowego białka, białkiem roślinnym np. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3656 Data: 2005-10-29 22:55:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kileri po 2 tyg przerwie

    Post
    Galeria Zdjęć

    Strong: w****ia mnie to. Koleś ostro zap*****la na siłowni, nie op*****la się, widocznie ma dobrą genetykę... je ile trzeba, osiąga b. dobre wyniki i już koksił! To, że wam nie wychodzi, nie znaczy, że innym też tak idzie... Zazdrośniki... A co do twoich kolegów "koksów" to przekaż im: to, że chłopak tak wygląda to systematyczny ciężki [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 16827 Data: 2004-02-02 21:53:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na wyciągu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jesli masz drazek i jestes w stanie podciagac sie kilka/kilkanascie razy to wyciag jest chyba zbedny... No jednynie móglby sie przydac do prostowania ramion na trceps ale na trica jest tyle cwiczen ze raczej niewarto inwestowac w wyciag.. No ale to tylko moje zdanie, a ty zrobisz jak zechcesz... A kase przeznaczylbym najakies odzywki/suple..

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 11883 Data: 2007-06-12 17:20:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NASI PRZODKOWIE NIE TRAWILI MLEKA !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak nie możecie przełknąć odżywki z wodą i koniecznie musicie pić z mlekiem to wyierajcie te mleka , które mają mniejszą zawatrość laktozy - są takie na rynku .

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5462 Data: 2007-02-28 14:44:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • vpx redline dobry spalacz?

    Post
    Odżywki i suplementy

    efekt po tygodniu, dieta low carb, więc masa stoi ( i tak ma być ) za to procent tłuszczu spadł o 0,5% :) z 17,3% na 16,8% więc na razie idzie po mojej myśli, suplement mogę polecić, ale bierzcie od 2,5 ml ja po tygodniu biorę ok 3,5 ml i jest wystarczająco, myślę, że może za tydzień na 5 ml wskoczę. Smak to jedyny minus, bo smakuje jak najgorszy [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 13107 Data: 2009-02-10 12:22:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BIEG BIEG BIEG

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rano wstaję między 6 a 7, piję kawkę, godzinka steperka w domu i hajda na dwór na bieganie interwałowe na jakieś 30-40 minut. Czuję się super i nie wyobrażam sobie rano coś wcinać,potem czekać ze 2 godziny i zaczynać ćwiczyć. No może spróbuję napić się białka z odżywki skoro tak mięśnie lecą na czczo.

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 10034 Data: 2008-07-04 19:55:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Urodziny Dezira!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Najlepszego ty stra szkapo niech ci bozia w dzieciach wynagrodzi sfdowskie poczynania sto lat Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no tiene cabeza debe tener pies [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 7421 Data: 2003-05-15 21:02:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wieczny głód problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    yoemaster zamiast przeznaczac pieniadze na odzywki przeznaczasz je na jedzenie. W sniadaniu zostawiasz jajka, miecho z 3 posilku dzielisz na 2 porcje, ser twarogowy jesz na kolacje i np. na drugie sniadanie i po klopocie. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 2010-03-07 09:20:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • re: revan2005 sog bo diete wykorzystam z pewnościa.. re: kunscik chyba bede musiał zrobić takie 2 dni.. na samym białku.. w małych ilosciach z odzywki. musze wybrać dni o bardz niskim bilanskie aktywności hehe :) bez BCAA nie ruszam reduckji :) zawsze mi mięcho leci. bez niego :( czasami nawet kreatyne biore jako antykatabolik. i białkiem.. [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2080 Data: 2011-06-19 11:00:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tłuszcze w przedtreningowym poprawiają wrażliwość insulinową i zmniejszają IG węglowodanów co jest przydatne przed treningiem... Ale skoro pasuje Ci jak jest to nie zmieniaj ;] Oliwe dałbym tylko na wieczór do odżywki. chucknoris : sa bardziej wydajne cukry niż fruktoza ;] Zmieniony przez - chudzio w dniu 2006-06-29 18:30:45

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2971 Data: 2006-06-29 18:09:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rehabilitacja do maja.. A Zdrowie w miarę 2 tyg temu ściągnięto mi gips łapa totalny flak 6 cm spadło w obwodach ale tydzień po ściągnięciu gips poszedłem na siłke i tu masakra siła spadła katastroficznie i ogólnie sprawność na minus i łapa boli przy ćwiczeniach ale jakoś daje rady... Przez cały okres od wypadku duużo witamin białka wapnia [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2161 Data: 2010-02-14 15:19:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowe Olimp VITA-MIN Multiple Sport

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Okresowo. Uważam, że to mocny i dobry suplement. Ale podchodzi pod 2000%RDA, dodaj do tego inne odżywki witaminizowane, naturalne pożywienie i bym wskoczył pewnie na 3000% RDA. Dlatego traktuję jak dawkę uderzeniową, gdy... trzeba uderzyć

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 12955 Data: 2010-07-15 21:43:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowe Olimp VITA-MIN Multiple Sport

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Tak jak proponuję Maniuś... Spróbuj pożyć przez pewien czas na tym idealnym pożywieniu, jakim są odżywki i suplementy według Ciebie. Nie obciążają, mają dobre wskaźniki RDA i co tam trzeba. Myślę, że najdalej w perspektywie paru miesięcy wyrobisz sobie zdanie.

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 12955 Data: 2010-07-18 20:29:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)