witam, trenuje mt(wtorki, czwartki,sobota) a na siłke biegam (pon, sr, pt) trochę brakowało mi siły więc zaopatrzyłem się w odzywki jak wyżej. w sklepie doradzili że lepsze dla mnie będzie właśnie carbo+białko od gainera (animal mass taki wcześniej piłem) tylko problem jak to dawkować?? na carbo pisze że tylko po treningu porcję (30g) a co do [...]
szukam najlepszej odżywki przed treningowej która będzie mocno pobudzać i pompować cena nie gra roli suplement nie jest dla mnie więc ankieta nie będzie na 100% dokładna obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 25 Waga: 95 Wzrost: 177 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : dużo różnych Uprawiane [...]
Cześć wszystkim , Od dłuższego czasu jestem na czystej diecie , moja dieta powoli staje się dla mnie coraz bardziej monotonna . Chciałbym w tym poście żebyście podali swoje posiłki wysokie w białko a niskie a w tłuszcze . Jak patrzę na kurczaka z ryżem codziennie to powoli mam już dość . Moje aktualne makro to 220b 40T 320W w dni treningowe i [...]
Planuje kupic jakies odzywki.ale kompletnie nie wiem co... planuje przeznaczyc 140zl. Cel masa i jak najlepsze efekty. NIe wiem czy HP czy XP czy białko,kompletnie nie mam pojęcia. chce jakies dwa produkty zakupic. prosze pomozcie! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17` Waga: 68 Wzrost: 178 Cel cyklu: Masa [...]
Czy branie odżywek z głową "SZKODZI ZDROWIU"??Witam SFD:))) Chciałbym sie dowiedziec czy branie odżywek z głową do odpowiednio ułożonego planu treningu szkodzi zdrowiu?Ogólnie czy odżywki szkodzą zdrowiu?Najbardziej chodzi mi o to czy w przyszłośći bede miał zdrowe dzieci jesli podejme sie braniu odżywek do treningu...Pozdrawiam :)))
Witam.Jestem obecnie na cyklu cp+mono ,stosuje także omega3 ,carbo. Cykl trwa od 19 kwietnia (minely 2 tygodnie).Planuje przedłużyć go troche,ponieważ 19 wyjeżdżam na 2 tygodnie.I podczas tych 2 tygodni będę miał wyżywienie.. że w każdym momencie będę mógł jeść za darmo,to co tylko będę chciał.Obecnie stosuje dietę.. lecz nie jest ona za bardzo [...]
[...] i szemranych transakcji - przekazujemy na cele charytatywne. W tym miesiącu kwotę 200zł do wydania w sklepie sfd na srodki wspomagające zamianę tłuszczu w mięsnie i odzywki na biceps otrzymuje Skerx, który zaskoczył nas swoją nadpobudliwością forumową w pozytywnym tego słowa znaczeniu. Gratulujemy serdecznie. Jednocześnie przypominamy, [...]
witam, jestem tutaj nowa i nie wiem czy zamiesciłam temat w dobrym miescju. Chciałabym zasiagnąc pomocy czy dobrze ułozyłam sobie diete reduckyjną 1 – 9:00 Serek wiejski 200g + 1-2 bułki fitness z Lidla herbata zielona lub 30g odżywki białkowej + płatki owsiane ( górskie ) 1/2 szklanki + garstka rodzynek 2 – 12:00 2-3 jajka na miękko rozmiar, [...]
Witam, mam pewien problem i zastanawiam się czy wpływ na pogorszenie wzroku mają odżywki jakie stosuje i ćwiczenia , ale może od początku. Od około 3 tygodni mam problemy ze wzrokiem. Zaczęło się od tłuszczaka w oku który w niczym nie przeszkadza po prostu go widać i tyle , byłem u okulistki dostałem krople tobradex (ketosteroidowe) i po około [...]
Witam, piszę ponownie bo skasowana mi posta w dziale zdjęcia i się nic nie zdążyłem dowiedzieć. Chciałbym nabrać trochę masy i to wyrzeżbić, lecz zdążyć do wakacji. Nie mówie tutaj o kolosalnych przyrostach, pare cm więcej i rzeźba mi wystarczy a po wakacjach zaczne ostro masowć :) pytanie jakie odżywki mi polecicie, żeby się nie otłuszczyć i [...]
[...] wyczerpany , i tutaj wlasnie potrzebowalbym jakiego wsparcia w postaci supli. Jesli chodzi o diete , jakies konkretnej nie posiadam , szczerze nigdy nieposiadalem , ale zawsze staralem sie jesc "zdrowo". Biegac bede 3-4 razy w tygodniu po 5km na biezni w domu. Co byscie poradzili , lub jakie odzywki zaproponowali ? z gory dzieki za odpowiedzi.
[...] zaproponowal mi diete, w ktorej najwiecej wegli spozywam przed snem. Dodam, ze miala to byc dieta na mase. Waze 79 kg i mam 177cm wzrostu. 1 posilek(przed treningiem): 50g odzywki bialkowej + lyzka oliwy albo oleju lnianego. 2 posilek(po treningu): jajecznica z 8 bialek i 2 calych jajek + 100g platkow owsianych - i tu musze powiedziec, ze [...]
[...] mnie wysilkow, otoz wyczytalem tak na forum, Zostal mi tydzien cwiczen, a potem? otoz pytanie brzmi, kto moglby pomoc mi ulozyc jakis dobry trening? Oraz Diete? Moze jakies odzywki polecacie? Wyslucham z checia waszej opinii ktore moglyby mi pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 181 Cel treningowy: Masa / Rzeźba Staż [...]
[...] chudy przy wzroscie 183cm waże ok. 62kg. niestety mam strasznie szybka przemiane materii i jestem bardzi aktywny fizycznie i od samego poczatku chcialbym miec gotowa diete + odzywki http://megapower.pl/product_info.php?cPath=40&products_id=86 http://megapower.pl/product_info.php?cPath=32&products_id=74 [...]
Witajcie, Może krótko opisze swoją sytuację. Mam 19 lat, 168cm wzrostu(tak wiem, jestem niski) warzę 68kg, przez ostatni rok, dwa odłożyło mi się trochę tłuszczyku i wiem, że już czas żeby coś z tym zrobić, chciałbym schudnąć i wyrobić mięśnie. Do dyspozycji mam domową siłownię: ławeczka, wyciąg, drążek, różne rodzaje gryfów, hantelki itp. [...]
Wiek-19 Waga-86 Obwód pasa-92 Cel : Zmniejszenie wagi -8kg , Obwód pasa -8cm Potrzebna pomoc przy rozpisaniu odżywek ,odżywki które posiadam to : 2x SFD Protein Plus Complete , SFD Pure BCAA ,Scorch ,Creatine X-plode Dieta : I posiłek 8:00 4 jajka ,100g płatków owsianych , 50g orzechów ,szklanka mleka II posiłek 11:00 (przed treningowy ) 150g [...]
[...] z dobrodziejstw dozywek i wykorzystac je w moim treningu ktory przygotowuje mnie do przebiegniecia maratonu w 2h 45min. Nigdy wczesniej nie interesowalem sie zeby wlaczyc odzywki takie jak kreatyna do mojego treningu i nie znam jej dzialania w takim zakresie.. bo na silownie chodzilem 3 lata i stosowalem rozne srodki, i te mocniejsze kreatyny [...]
Witam Serdecznie. Mam pytanko chce zrobić troche masy i w miare mi to wychodzi. Rozpisałem sobie to mniej wiecej tak Poniedziałek klatka Wtorek plecy + rece sroda wolne Czwartek boks Piatek barki Sobota boks Niedziela wolne. Jedzenie wyglada tak 1 posiłek 4 jajka z kiełbasą. 2 posiłek makaron z jogurtem serem płatki rodzynki 3 posiłem filet z [...]
[...] produktow a takze ziemniakow i miesa tylko piers z kurczaka. ostatnio pije wyciskane soki jem salatki chociaz czasem zdarzy sie podjesc jakas kromke czy kielbase chcialbym kupic jakies odzywki pytalem kilku osob z silowni polecili kreatyne z hmb czy to dobry wybor? jesli tak to chcialbym w tabletkach ale ile sie bierze i jak czesto pozdrawiam
1. WIEK: 18 2. WAGA: 79 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: 105 -Udo: 65 -Talia: 81 5. STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6. CEL SUPLEMENTACJI: siła 7. DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ostatnio brałem jabłczan z Olimpa i nie byłem zadowolony, a jeszcze wcześniej kre-alkalyn i stack kreatynowy 9. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
