odzywka

hehe dzieki. a teraz co to jest monohydrat?? czy kazda odzywka ktora ma zawartosc kreatyny to nazywana jest mono??

[...] 17:00 -100g ryzu brazowego -150g piersi z kurczaka B:32,25 W:76,8 T:3,5 kcal:475 18:15-19:30 Trening -zaraz po treningu banan B:0 W:35,25 T:0,45 kcal 144 20:00 -odzywka typu createston zamiast posilku B:35g W:25g T:1 kcal 249 22:00 (przed snem) -100g twarogu poltlustego -10ml oliwy z oliwek B:17,1g W:2,5 T:12,6 kcal:189 [...]

Brian - czytaj regulamin. NA dzień dzisiejszy są tam wymienione czyli dyplom, odżywka Vitafit sponsorowana przez SFD.

[...] byc zle, a wiec obcinam bialko w przedtreningowym i praktycznie wyzycam w potreningowym (oszczednosci:/): IV Przed treningowy 100g tunaka 27g bialka 9g tluszczu abo odzywka (jeszcze niewiem co wezme) V Po treningowy 100g ryzu i podczas treningu 50g glukozy z woda abo czegos takiego. No i to jest rozpiska na dni treningowe w [...]

[...] 1700 kcal SUPLEMENTY witaminy olimp zielona herbata DIETA w dni Z NISKIMI WEGLAMI(poniedzialek wtorek , sroda, niedziela) I jaja cebula pieczarki II bialko maka razowa odzywka jablko III kura brokul migdaly IV kura brokul orzechy wloskie V twaróg poltlusty DIETA W DNI Z WYSKOKIMI WEGLAMI (czwartek piatek sobota) I jaja cebula pieczarki II [...]

Niedziela- Dzien 42+7 - DNT Dieta & suplementacja Śniadanie: płatki owsiane(50g) twaróg(250g) odżywka białkowa(30g) oliwa z oliwek(25g) witaminy + 1 caps żeń-szenia/i] II posiłek: warzywa pierś(200g) olej lniany(25g) III posiłek : warzywa pierś(200g) IV posiłek warzywa pierś(200g) orzechy(50g) V posiłek twaróg(250g) odżywka białkowa(30g) [...]

wtam jaka odzywka bialkowa waszym zdaniem teraz jest najlepsza? czy SP80 i ostrowia daja jeszcze rade?

"mi chodzi glownie o jakosc produktu a jaki waszym zdaniem produkt bialkowy jest najlepszy chodzi mi tu o przyswajanie bo moze byc tam 80% bialko ale co z tego jak przyswoij sie tylko z 10%????' to odpowiadam przyswajalność WPC jest wysoka i jeśli odżywka białkowa jest na bazie WPC to jej przyswajalność też będzie wysoka

Moja dieta na mase : Wzrost 178 cm 70 kg wagi Rano 6:00 Musli podane z mlekiem odtłuszczonym siemię lniane banan sałata 9:00 (Praca 8 do max 16.00 nienormowany czas pracy:P ) kanapki od mamy:) serek wiejski jogurt naturalny kiełbasa sucha orzechy włoskie batony corny na zabicie głodu kisiel jako solidna dawka węgli Po pracy ( zaleznie od [...]

A jakakolwiek odzywka/suplement/spalacz pomoze mi w odchudzaniu? Ofc mam w planie biegac 3 razy w tyg po godzine jesli sie kapke ociepli. Jesli tak TO JAKI?

poradźcie proszę - mam taki rozkład dnia, że mogę sobie dowolnie ustawić posiłki, kiedy jest sens zastąpić posiłek odżywką ? Kiedy jest sens dodać suple ? Obecnie lecę tak, że jem: posiłki 1-5 to 70 g ww, 40 g b, 15 g tł 6-ty posiłek to 40 g białka w dni tr po treningu daję 35 g carbo, bcaa 10 g, glutaminy 12 g, po pół h 50 g whey oprócz tego [...]

DZIEŃ 9. Był to kolejny dzień odpoczynku od treningu. Ostatni już(wczorajszy). Pojadłem porządnie, pooglądałem filmy, poczytałem, nie byłem obecny na forum więc i sprawozdania nie ma. DZIEŃ 10. Dzisiaj dzień wznowienia treningów po krótkiej przerwie(4dni?).Od samego rana czułem się znacznie lepiej, zregenerowany, w pełni sił witalnych na dalsze [...]

jakie sliczne kwiaty ale ten czas szybko leci to juz 8 marca. ja tez wam zycze wszystkiego najlepszego i nie omieszkam was nie odwiedzić . DZISIEJSZA DIETA (niskie wegle 60 g ) I Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 240 II Mąka żytnia, typ 2000 41 g ODZYWKA 25 g OLIWA 8 g TRUSKAWKI MROZONE 65 g jablko 100 g III przedtreningowy: POMIDORY Z [...]

nie rozumiesz że to tylko Ci zaszkodzi?? to nie pytaj się ile razy w tyg powinienes na tym ćwiczyć... to jest odżywka dla osob ktore wygladaja już prawie jak pudzian ;P jeśli już chcesz coś brać, a masz kiepska dietę sprzedaj nitro i kup sobie Mutant Mass... to jest gainer czyli takie jedzenie w proszku które dodaj dużego kopniaka jeśli chodzi o [...]

Najważniejsze jest oczywiście odżywianie. Ujemny bilans kaloryczny, zwiększona podaż białka, większa ilość płynów i treningi ukierunkowane. Zakładam, że większość z tych rzeczy znalazłeś już sobie w innych działach, to co do odżywek mam kilka typów: - termogenik (przed śniadaniem i obiadem 1/2h) ultra ripped, thermo speed, thermo fusion, -hmb (co [...]

[...] co uwielbiasz czyli orzechy 8.30-3 kanapki ciemnego chleba , ogórek kiszony, czasem ryba z puszki lub biały serek wiejski - tu również musi być białko a nie sam ogórek 11.odzywka białkowa, jabłko 14.30 obiad zamiennie ryz cieny potrawa chinska z miesem drobiowym, spageti z miesem drobiowym i ciemny makaron, lub jakies mieso ziemniaki - tej, [...]

PH i alkohol to bardzo zły pomysł. Albo jedziesz koks, albo pijesz. Twoje organy będą wdzięczne jeśli nie będziesz ich dodatkowo alkoholem dobijał. Bo nie wiem, czy wiesz ale DecaVol to nie jest odżywka, a zwykłe sterydy w ładnym opakowaniu. A tak w ogóle to nie jest odpowiedni dział na takie dyskusje. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2010-03-09 [...]

sorry ale podane przeliczniki to jedynie PRZYBLIZENIA sam zwrocisz uwage na to ze im dluzej odzywka - lezy u Ciebie tym ta sama miarka wiecej wazy ... optymalne rozwiazanie to zakup jednorazowy spozywczej wagi elektronicznej raz wydajesz - od czasu do czasu kupujesz baterie - mi sie jeszcze nie zdazylo - uzywasz zawsze gdy chcesz ;) Zmieniony [...]

Rano 6:00 owsiane z mlekiem odtłuszczonym siemię lniane banan 9:00 (Praca 8 do max 16.00 nienormowany czas pracy:P ) kanapki od mamy to z razowym i piersią kurczaka mozesz też zabrać pojemnik plastikowy z przygotowanym ryzem/kasza i kurczakiem serek wiejski orzechy włoskie Po pracy ( zaleznie od tego o ktorej skoncze dokladnie tak jak to wczesniej [...]

Witam, podejrzewam, że taki temat już był zakładany ale nie mogę się tutaj odnaleść. Jeśli dokładnie takowy istnieje proszę o ewentualne wskazanie go. Może najpierw zacznę od kilku danych dotyczących mojej osoby: 23 lata 183cm wzrost 87kg waga 1 rok 4 miesiące staż treningowy Ćwiczę 2 razy w tygodniu, na więcej mi nie pozwala czas, jednak nie [...]