odzywka

Dzień 11 z 56(21.04) Miska dzisiaj nieliczona, bo nie zrobiłam wczoraj zakupów, jak to mam w zwyczaju robić na cały tydzień, a wszystko co miałam wyjadłam. Także dzisiaj kanapki z serem żółtym, bigos, ser biały i białkowa odżywka. Udało mi się dzisiaj zważyć na czczo, więc wrzucam wymiary. Może i ta waga nic nie mówi, ale jak zobaczyłam ,że [...]

Może źle się wyraziłem, chodziło mi o ogólnie wpakowanie czegoś w siebie... na przykład odżywki z bananem. Ale nieważne już :-p tak czy siak, idę spać :-D odżywka białkowa z bananem 10 minut po trneingu to nadal słaby pomysł, bo podrażnisz układ pokarmowy - nic się nie zmienia, nieukrwiony układ to nieukrwiony układ i białko tego nie pominie.

lepsza odżywka białkowa i smaczniejsza :P

No to jakaś wysoko-węglowodanowa odżywka :-p

Dzięki apokalipsa, już piszę. POSIŁKI: 6.30 100g. płatków owsianych,garść kukurydzianych,pół garści czekoladowych z dużym serkiem danio. 9.20 (na ten posiłek nie mam wpływu chyba że zrezygnuje z niego) zwykle z 5 plasterków wędliny i jakaś sałatka lub inny dodatek(śledz, naleśniki) 11.30 dwie kanapki z szynką i ciemnymi bułeczkami. 13.00 lub [...]

Martainn przed treningiem daj ryz brązowy a po treningu ew. biały na noc odżywka+białka jaj Trochę mało tych posiłków, jedz często a mniej Madu jeśli jetseś autorem tematu, to powinny być takie 3kreseczki niebieskie jak dobrze pamiętam

Odżywką

[...] czasu wiec wrzuce przepis i jak go robie jest to moj przysmak moze i ktos z was skorzysta sklad jajak cale 1 szt 50g bialka jaj 180g platki owsiane 55g otreby pszenne 20g odzywka bialkowa 15g maliny 70g dzem niskoslodzony 25g slodzik 6szt kakao lyzeczka najpierw zalewam platki wrzatkiem i zostawiam na troche zeby zmiekly bialka odzielam od i [...]

Dobrze jest :-) 14.05.2016, sobota DNT Picie: woda, herbata, kawa z mlekiem Warzywa: ogórek, koperek, cebula, sałata Suple: potas Aktywność: prace w ogrodzie Mobilizacje: brak Miska: czysta, omlet z odżywką i borówkami (bleh!), kanapki z wędzoną makrelą, oliwki, stek z tuńczyka z ziemniakami i mizerią Samopoczucie: ok, lekkie domsy w łopatkach [...]

A mi omlety z odżywką zawsze wychodzą suche jak wiór... Za to mąka (ja daję ryżową czasem z domieszką kukurydzianej) + odrobina proszku do pieczenia dają fajną puchatość. Fajnie się też do omleta sprawdza domowa "nutella" z awokado.

[...] marszu na bieżni - 3 km, program na pośladki i jak pisała poeta (to cytat dla starszych) "już płuca wyplute nie bolą"%-) I miska, taka sobie bo komponowana na bieżąco, a odzywka wyszła, ale jutro kupie, bo czasem B 135 trudno dobić, a nie jestem w stanie jeść codziennie 200 g krewetek (nie sądziłam, ze mi się znudzą, a jednak ) [...]

:-> -a może to to piwko Kochana. Ale wiem o co chodzi - skusiłam się na drinka, za co jestem zła na siebie strasznie. Zamiast lodów miksuję zamrożone truskawki z odżywką (wychodzą lody sorbetowe o smaku truskawek), albo kefirem (tym na grzybku) - smakuje, jak shake lodowy. Czasem miksuję zamrożonego banana - też smakuje super. Pozdrawiam.

Dzisiejsza miska. Wnioski= wątróbka to nie mięso, bo zjadłam i mi smakowało:-D W śniadaniu odżywka, ale to ze względu na nadal występujące obrzydzenie do mięsa. Suple: clexane:-D Aktywność: spacer w tempie rehabilitacyjnym, jakieś 2 km Aktywność na przyszłość: zapisałam się na basen na naukę pływania:-D dawno nie widziałam, żeby Młody tak się [...]

Raz, dwa, trzy... Próba odkopania dziennika. Z uwagi na to, że się trochę pozmieniało nowa ankieta: Wiek : 38 (jeszcze przez chwilę) Waga : 167 Wzrost : 57,6 Obwód w biuście(1) : 83 Obwód pod biustem : 70 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 65 Obwód na wysokości pępka : 71 Obwód bioder (3): 98 Obwód uda w najszerszym miejscu: 54 Obwód łydki : 34 [...]

odżywka po której bedziesz jeszce większy :D ewentualnie mam nowa koszulke z Copa Posnania :D

mam juz druga i nie mam i nie miałam takich przypadłości. To chyba nie tym polega? Odżywka chyba ma dostarczyć Ci odpowiednia ilość białka, a nie ...... Najczęściej stosuję ją wieczorem. Ale dziewczyny na pewno się jeszcze wypowiedzą.

A owoce same lub z odżywką nie daja rady? Śmietana 30%. Taki miks lodowy( owoce mrożone) jest naprawdę słodki. Albo mrożony banan plus śmietana.:-) Kurcze, Słonko! Mnie spadają cm ale takiej zmiany, jaką zaliczyłaś to się nie spodziewam niestety. Cóż, starość.}:-(

DZIEŃ 1, Poniedziałek, 5.09 Dieta: 1. 3 jajka, boczek wędzony 57g, chleb żytni 55g, pomidor 157g* 2. Karkówka z grilla 290g, kapusta biała 156g, 3. Pomidor 158g, śliwki 240g, papryka zielona 114g 4. Twaróg półtłusty 170g, jogurt naturalny 80g, rzodkiewka 65g, szczypior Bilans: 120g B / 109g T / 81g W, 1785 kcal * jeżeli przy nazwie warzywa jest [...]

krewetko - tak, właśnie to 8-) leah - technika wg mnie dobra, widziałam te filmiki, zwracam na to uwagę. No i nie udaje mi się zrobić wszystkich powtórzeń, bo właśnie te ostatnie już wychodzą złe technicznie. Odżywką uzupełniam kiedy już nie mam co innego dodać, jem też i mięcho i ryby i to całkiem sporo ostatnio :)

Mnie odżywka na wodzie też nie wchodzi ale z truskawą mrożoną jest już ok. A z truskawą, owsianymi, migdałami i np. lnem mielonym:-)) to wogóle deserek.