odzywka

To jesli idzie 5 kg na miesiac to masz b. dobre diete. Dobry przepis na sniadanie to plaki owsiane z odzywka bialkowa zrobione w mixerze;] po wypiciu przegryzasz pare orzechow nerkowcow slonecznika czy czegos chlapiesz 10 ml oliwy i masz sniadanie. Przynajmniej ja tak robie i nie narzekam.

[...] i jest dobra odskocznia od normalnego jedzenia ( serek wiejski, tuńczyk itd.) , i może kreatynę w dalszych fazach treningów. SZKIELET PRZYKLADOWEJ DIETY 9.00 Owsiane + odzywka białkowa z mlekiem i oliwa z oliwek, owoc 12.00 Posiłek białkowo tłuszczowy np. Jajka/sałatka/orzechy lub Salatka z tuńczykiem + oliwa 15.00 Obiad domowy przeważnie [...]

tomasz , jak tam odzywki co dostalismy, bo mam takie samo bialko i czeka na mnie w Polsce, dobry wybor? ja się za bardzo nie znam na odżywkach. Chyba spoko wybór. Piję z mlekiem przed i po treningu. Jak na razie smak truskawkowy i nie ma dużej różnicy czy z mlekiem czy z wodą. Poprzednia odżywka białkowa (trochę inna, bcaa miała więcej m.in.)z [...]

Spać chodzę nie później niż 23 ale przeważnie jest to wcześniej. Wstaję o 5:30, pierwszy posiłek jem o 6 rano. Pracuję od 7-15 :) latego siłka jest 3 razy w tygodniu. wtorek 18-20, czwartek 18-20, sobota w godzinach południowych. PS. No własnie co do posiłków to jak wracam z pracy ok 16 jest micha:) O 18 siłownia a po siłce będzie coś bardzo [...]

jaka smietana ? smietana ble. masz jesc CODZIEN jako zrodlo bialka jaja, czerwone miecho np wolowine, kure, swieza rybe, twarog. policz wszystkiego 150g i zobaczy ile ci wyjdzie. no wlasnie! i tak juz za duzo. wiec po co odzywka ? i nie zapominaj o zdrowych tluszczach. pozdrawiam:)

Taki sam efekt. Bo ile Ci da odżywka? To nie koks, cudów nie ma.

To jest moj pierwszy BOOSTER nie liczac nitrobolona, ktory niby tez jest odzywka przed treningową do tego totalna porazka... WF ładnie mnie klepie i moge go polecic... Brałem jeszcze XP energized ta stara wersje i przy pelnej miarce dostalem "palpitacji serca" i na wykladach na prawo jazdy ledwo usiedzialem tak mi serce walilo... jak [...]

Ja Cie rozumiem, ale jak zjesz Obiad 1,5h przed trenigiem to juz nic nie jedz dopiero po.Bo po co Ci odzywka przed trenigiem przeciez w obiedzie masz ww i bialko, takie jest moje zdanie.

jw. jeżeli jednak odzywka bedzie potrzebna to możesz brać ją zamiast dextro z kreatyną.

jesli odzywka bedzie dodatkiem odzywiania to napewno na tym skorzystasz, lecz skąd możesz wiedzieć czy akurat bialko a nie inna?

Bez odpowiedniej diety to każda odżywka nic nie da. Jeżeli bedziesz miał diete + dobry plan to pewnie sprawdzi sie super. To że ktoś napisał że to szajs to jego opinia. Traktuj suple jako dodatek Zmieniony przez - rodaro w dniu 2008-09-10 19:49:09

nie nie zadziala, zero wiedzy ... idź lepiej do odzywiania bo na odzywkach nie urosniesz a na mase to dieta nie odżywka

[...] uwzglednieniem ruchu. Poprosze o zalozenia jakie przyjelas do swojej diety, czyli ilosci B/W/T bo mi to jakos dziwnie wyglada. W jakich godzinach trenujesz? Nastepna sprawa: odzywka to ma byc uzupelnienie ewentualnych brakow bialka, a nie podstawa diety. -Brak bialka, brak tluszczu - co robia w twojej diecie wegle proste (patrz jogurty [...]

Iza, jak bym miał do wyboru białko albo Twoje ręcznie wyrabiane trufle miętowe (gdybyś takowy smak robiła - i zakładając, że mają chociaż zbliżony ładunek kaloryczny), to chyba wiesz, na co bym się skusił, taaaaaak? Ja patrzę z punktu, że to jest odżywka białkowa, ma mało (proporcjonalnie) kcal i smakuje bardzo dobrze. Nie spodziewam się, że [...]

No ja wiem, ... zdrowe... z tego punktu widzenia to trufle sa jednak zdrowsze niz odzywka. Zauwaz, ze zakladasz zajadanie sie truflami, a nie zakladasz tego w przypadku odzywki Ciekawe co by wyniklo, spozywanie tylko odzywki versus spozywanie tylko trufelkow czekoladowych brrr....

ryz - mega odzywka i nawet niedroga;]

strasznie kusi mnie ta odzywka, pomijajac opinie, chociazby ze wzgledu na cene...230zl w sklepach...

A odnosnie tego polaczenia : Odzywka bialkowa 80 g/100g w polączeniu z Carbo daloby : w 200g= 80 g Bialka i 90 g Wegla. Czy to aby nie ciekawsze polączenie ?? Ja juz sam nie wiem jak nie to zakupie tego Mutanta hmm ale mam dylemat wrrr

juz lepiej najlepszym rozwiazaniem byloby ryz/razoiec/platki owsiane+odzywka bialkowa bo na ww w odzywkach szkoda kasy pzdr

no właśnie dlatego że jestem kobietą to trochę martwi mnie kaloryczność gainerów, np. true mass'a. Więc będę grzeczna, posłucham się i większość posiłków będzie tradycyjna. Może tylko jeden, np. na zajęciach zastąpię odżywką białkową albo małą ilością true mass, który ma ciekawy skład (nnkt, błonnik, witaminy).