odzywka

[...] i jest dobra odskocznia od normalnego jedzenia ( serek wiejski, tuńczyk itd.) , i może kreatynę w dalszych fazach treningów. SZKIELET PRZYKLADOWEJ DIETY 9.00 Owsiane + odzywka białkowa z mlekiem i oliwa z oliwek, owoc 12.00 Posiłek białkowo tłuszczowy np. Jajka/sałatka/orzechy lub Salatka z tuńczykiem + oliwa 15.00 Obiad domowy [...]

Witam serdecznie wszystkich forumowiczów.Jestem tu po raz pierwszy więc skorzystam z okazji i pozdrowię wszytstkich miłośników kulturystyki i nie tylko.Mam dręczące mnie pytanie na które od dłuższego czasu nie moge znalezć odpowiedzi : robiąc rzezbę jeżdżąc na rowerku stacjonarnym 2x dziennie ( na czczo 45min ) i po ostatnim posiłku ( ale przed [...]

[...] powienienem juz wogole nie cwiczyc.. ale jestem chyba uzalezniony od silowni;) nie cwicze juz na tak ciezkich ciezarach jak kiedys.. Co mi moze pomoc na ten bark moze jakas odzywka od ochrony stawow, albo cos? bo ja jaestem kapletnie zielony w tych sprawach.. A przeciez do lekarza nie pojde bo mnie opieprzy za to ze wogole cwiczylem.. Czekam na [...]

[...] sie po pokoju bialka, smierdzacej uszczelki i mycia, ktore zajmuje 10 min. Moze sproboje narysowac o co mi chodzi - zadnych zakamarkow, w ktorych moze ukryc sie odzywka i potem smierdziec - zadnych uszczelek, ktore tez smierdza jak sie ich nie wyjmie ,a wyjmowanie za kazdym razem zajmuje w ciul czasu (z kolei jak sie je wy***ie do [...]

Witam, Chciałbym Was spytać o radę dotyczące tych odżywek jakie wymieniłem w temacie. Ćwiczyłem na siłowni 6 miesięcy i zrobiłem sobie przerwę 3 miesiące i teraz znów zacząłem ćwiczyć przez 2 miesiące 3 razy w tygodniu. Oczywiście dieta jest. 17 lat 182 cm, 70 kg. Jestem zielony w odżywkach i poczytałem trochę o AAKG i słyszałem że jest to [...]

Witam, zawsze przed snem ok.21 wcinam serek wiejski...serek mi zbytnio nie smakuje:) ( wiem wiem, ze jest pyszny, ale chyba nie dla mnie:P ) i stad moje pytanie czy mozna go zastapic bialkiej zwyklym lub jakas odzywka? dzieki za helpa pozdrawiam

[...] zadnych surowych warzyw i owocow etc... i codziennie jogurt ... i tu mam pytanie, czy mozecie mi doradzic w kwestii bialka ... zaczelam narazie od przekaszenia batonu wysokobialkowego. Zjadlam polowe batonika i strasznie to odchorowalam ( m.in bolesci brzucha), jak sadzicie probowac jeszcze po tym z odzywka bialkowa ? Jesli tak to z jaka ?

Witam, Od około 3 miesięcy ćwiczę w celu zwiększenia masy. Biorę białko itp. lecz to dużo nie pomaga gdyż strasznie mało jem. Nie wiem czemu ale nie mam nigdy apetytu i nigdy mi sie nie chce jeść. Zjem 2 kanapki i jestem najedzony na cały dzień. A wiem że jeżeli chcę przybrać masę to powinienem jeść 6 razy dziennie. Czy jest jakaś odżywka, która [...]

Witam jako, że Mutant Mass jest odżywką węglowodanowo-białkową z tym, że białko jest tam całkiem dobre z tego co piszą. Moje pytanie brzmi czy zakupić do tego jeszcze białko, interesuje mnie tej samej firmy PVL Whey Maxx. Ćwiczę nie całe 3 miesiące na "sucho" , tylko carbo po treningu i myślę już o zakupie supli. Czy to dobre połączenie ? [...]

cos dla osob na diecie, lubiacych slodycze idealne miedzy posilkami lub po prostu gdy nie mamy odzywki pod reka ;) czas przygotowania : 15 minut skladniki : -odzywka bialkowa (whey, matrix) -odtluszczone mleko w proszku (nie granulowane!) -banan -opcjonalnie (slodzik-cukier puder, rodzynki, orzechy) przygotowanie : 1/2 szklanki banana [...]

Witam.Chcialbym zapytac co stosowac zeby pomoglo mi zgubic zbedne kilogramy?Zdaje sobie sprawe ze sama odzywka nie spowoduje ze schudne ale przy treningu i staraniach pomoze z pewnoscia.

Wstaje rano o 8:30, na trening ide gdzies o 9:30 i trenuje do 10:30-11, tylko co najlepiej jest wlasnie zjesc na sniadanie przed treningiem? platki owsiane z mlekiem + jaja mogą być? Bądź płatki owsiane z odżywką białkową? Omleta?

Witam Jestem tutaj nowy i nie wiem czy dobrze że w tym dziale napisałem jak nie to proszę o przeniesienie Mam krzywy kręgosłup a dokładnie to podobno skoliozę czyli kifoza i lordoza w jednym i nie wiadomo która gorsza... Jestem po chorobie scheuermanna Już przez rok ćwiczę na rehabilitacji albo i mniej(długo się czekało na wizyty...) No i [...]

Witam Tak jak w temacie mam już dietę tylko chciałbym wymienić w niej kilka posiłków. Oto dieta : 8.30 Płatki owsiane 100g Mleko 200g 3 jajka B: 30g W: 80g T: 27g 11.30 Odżywka białkowa 40g Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Oliwa z oliwek 10ml B: 30g W: 86g T: 14g 14.30 Ryż 100g Pierś z kurczaka 125g Sałatka 100g B: 28g W: 90g T: 2g 16.00 - [...]

Wtam chcil bym poprosic was o drobna pomoc a wiec tak Wek: 22 Wzrost: 185cm Waga: ok 70kg Uprawiany sport: pilka nozna, bieganie, rower i od czasu do czasu plywanie na kajakach Cel Treningu: *nabrac masy ok 90 kg Sprzet: hantle, gryf mocno lamany, gryf prosty 213 cm, lawka mocno skosna, lawka [...]

[...] zdrowego trybu życia podczas brania sterydów a robisz to bez głowy to możesz potem zapomnieć o odżywkach, suplementach TAK! a dlatego ze organizm dostał juz silny bodziec o odzywka typu kreatyna, Bcaa nie zrobi na tobie żadnego wrażenia. Suplementy II Każdy kto sięga po sterydy na początek moze byc pewny ze suplementy typu kreatyna, białka, [...]

Dzisiaj podaję mój przepis na batoniki. Jadłem różne, często były paskudne w smaku ale te są naprawde konkretne :) Proporcje można zmieniać wiadomo...ja robiłem pierwszy raz próbę dlatego tak mało - 110g płatków owsianych - 100g jogurtu naturalnego - 30g miodu (można mniej, kwestia gustu) - szczypta proszku do pieczenia - rodzynki (ja nie dałem bo [...]

Siemanko. Planuję cykl z metanabolem. Chciałbym sie dowiedzieć ktory sposób bedzie lepszym rozwiazaniem jezeli chodzi i dawkowanie. 1. 1 tydzien-po 2 tabletki dziennie 2 tydzien-po 2 tabletki dziennie 3 tydzien-po 3 tabletki dziennie 4 tydzien-po 3 tabletki dziennie 5 tydzien-po 2 tabletki dziennie 6 tydzien-po 1 tabletce dziennie 2. Sposób [...]

Witam ! Co myślicie o mieleniu płatków owsianych i piciu ich razem z odżywką białkową? Chodzi mi między innymi o to , czy nie spowoduje to żadnych zaburzeń żołądkowych i bólów .

Witam, mam pytanie. Siedze od rana na forum, wlasciwie od wczoraj i szukam odpowiedzi na pytanie czy 2 razy w tygodniu zamiast 1 posiłku sniadaniowego z jajek moge walnąc sobie shake z tych samych skladników co sniadanie, ale zastąpic 3 jajka odzywką białkową np SP80+ owsiane+kefir+ miód i do tego tran olbo orzechy włoskie??? Mam wyliczony bilans [...]