Myslalem, ze ktos poruszy temat - wiecie, ze od kiedy weszlismy do Unii clo na sprowadzane z USA odzywki o smaku... czkekoladowym sa wyzsze? Albo tak mi ktos wkrecal... Myslalem, ze to jakis absurd jak poszedlem do sklepu gorala i tam mi gosc mowi, ze czekoladowy whey pro ultimate'a kosztuje 15% wiecej. Ponoc w zwiazku z tym, ze w skladzie jest [...]
[...] brakuje to dozuce odzywke bialkowa. potem jakis posilke , jakas kassza lub ryz lub chleb razowy+ mieso (kurak.ryba). wieczorem wiecej bialka mniej ww. na koniec dnia jest odzywka przed spaniem. ok 5 posilkow mam. TAk to wyglada idealny dzien , oczywiscie cos tam zmieniam np jakas watrobka drobiowa czy wolowina itp bo bym sie pozygal tymi [...]
Prolangatum to wedlug producenta, tu cytat: "Odżywka uzupełniająca białko i aminokwasy z koncentratu (WPC), micelarnej kazeiny, izolatu (WPI), albuminy jaja, hydrolizatu białek serwatkowych i peptydów glutaminowych." czy ktoś orientuje sie jaki jest stosunek procentowy poszczegolnych białek?
To, ze organizm potrzebuje ciągłego dowozu białka to mit. Tak naprawdę wcale nie potrzebujemy go aż tak dużo. Przed nocą zwalnia metabolizm, a w nocy praktycznie się zatrzymuje. Odżywka w środku snu, to bardzo zły pomysł. Te białko i tak nie zostanie strawione do rana. Jesli już, to odżywka przed spaniem, ale też bym tego nie zalecał. Takie jest [...]
[...] zawsze sa jakies ziemniaki surowka zupa i jakies mieso(mielony,schabowy,klopsy, gulasz itd itd) wiec tu nie wiem jak orientacyjnie policzyc:/ 3 posilek: 100 g ryz bialy 75 g odzywka gainer 100 g filet z makreli 100 g chleb razowy zytni (160ww, 36b, 4t) 4 posilek(potreningowy): 100 g ryz bialy 75 g odzywka gainer (118ww,26b,3t) 5 posilek 100 g [...]
Jaka jest najlepsza odżywka do włosow mam strasznie suche wlosy i takie twarde, napewno od chodzenia na solar i od zelu. Jaka jest najlepszy balsam waszym zdaniem zeby wlosy nabraly polysku? z gory dzieki za pomoc!
[...] dieta; poza tym przy diecie masowej podaz bialka nie jest wcale taka dooza, zas wieksza uwage skoopia sie na odpowiedniej ilosci weglowodanoow; jak podkreslil poprzednik, powinienes przyjrzec sie temu, ile makroskladnikoow (bialko, ww, tlooszcze) dostarczasz organizmowi kazdego dnia; wtedy decydoojesz, czy odzywka bialkowa jest tobie potrzebna
dokładnie ..ja osobiście polecam ci w pojemniku do szkoły wziąc np Ryż- jogurt - ser twarogowy chudy mieszasz wszystko i jest git możesz dodać owoce itp ..ale przez reszte dnia masz możliwości przestrzegania diety w szkole mozesz również zastąpić posiłek odżywką i nie ma problemu !
Kreatyna to nie jest najlepszy pomysł ,no chyba że forma ktora mało ciągnie wode (Jabłczan),sam napisałeś że nie chcesz masy a na np monohydracie dużo masy(wagi) idzie bo organizm zatrzymuje wode w mięsniach. Tak samo odżywka węglowodanowa ci nie potrzebna bo jest typowy uzupełnieniem diety na mase.Napisane masz dobrze że jeśli nie chcesz masy [...]
ja używam Sunsilk pomagańczowej, gdy moje włosy wołają o ratunek. Fajnie pachnie. Jest to taka jednominutowa odżywka, ale można trzymać dłużej, ja tak robię. poza tym z Avinu chyba jest jakiś olejek do włosów, z hinduskiej serii, nie pamiętam dokładnie, ale pewnie też fajnie odżywia.
[...] z oliwek 30gTROCHE ZA DUZO BIALKA 3 posilek: 150g piersi,50g kaszy gryczannej,oliwa z oliwek 30g WIECEJ KASZY I JW. 4 posilek: tunczyk 100g,ser bialy 100g,chleb zytni 50g,oliwa 30g ALBO SER ALBO TUN I DAJ RYZ 5 posilek: odzywka bialkowa 30g z woda 300ml +OLIWA I TRAN ps.bezposrednio po treningu 70g carbo,po 30 min odzywka bialkowa
[...] oko" 6-7 malych posilkow dziennie, nie najadm sie dosyta (zawsze odchodze lekko glodny, glod znika po 10 min). Rano stawiam glownie na tluszcze o wieczorem bialko (odzywka). Pislaes, ze na tej diecie raczej sie nic nie zbuduje miesni a u mnie mam spoko przyrosty ;). Tluszczyk sie pali + miesnie wyraznie rosna. Mialem problem z gorna [...]
Cze! mam pytanko czy warto wg was przyjac 10strz omy w 5tyg do tego odzywka weglowodanowo-bialkowa i po tym "cykliku" tribusteron 90(na wynormowanie gospodarki hormonalnej) i l-glutamina co wy na to? waze 85kg przy wzroscie 178 cwicze juz prawie 5lat na lapie mam zaledwie 41 i stwierdzilem ze musze w koncu cos wyprobowac... glownie chodzi o ome [...]