odzywka

a po treningu jesli ja skoncze trening i za ok 1 h ide spac to sama odzywka jest ok czy lepiej dodac cos do nie ?? a ewentualnie jak cos dodam to wplynie to jakos niekorzystnie na redukce ?

jak jest to odzywka to jaki sens jest jej brania przez 10 dni ?? pomysl :D

Jedynie jako uzupełnienie diety to odżywka białkowa/gainer/bulk no i z suplementów to kreatyna, zastąpić można jeden posiłek, zapychanie diety posiłkami proszkowymi to nie najlepsze wyjście.

przeczytaj posty podwieszone..uloz dieta..ewentualnie daj do sprawdzenia.. jak jestes leniwy to przejrzyj posty w tym dziale..roznych diet jest tutaj masa..wybierz i dostosuj do wlasnych potrzeb...ewentualne braki skladnikow pokarmowych mozesz zastapic odzywka.. bardzo leniwy 5xl

oznaczenia na miarce dotyczą chyba objętości wody jaka się w nich mieści, natomiast każda odżywka w zależności od składu ma inną objętość, więc chyba jest dobrze napisane bo w tym przypadku cztery miarki to ok. 75g, jedna w przybliżeniu to ok. 20g,

nie masz diety tak ? hehehe jak jestes ekto to dobijaj gainerami kcal jeżeli zależy ci na diecie i nie myl pojec odzywka i suplement i bana dostaniesz zaraz bo sogow nie mozesz dawac wiec nie ******l Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2008-03-21 10:13:42

Oliwa z oliwek to nie żadna magiczna odżywka, tylko zdrowy składnik diety. Jeśli dieta kuleje, to picie samej oliwy w niczym nie pomoże.

Jeśli w składzie jest naprawdę to, co deklarują na opakowaniu, to jest to bardzo dobra odżywka za przystępną kasę. No właśnie, a jest? Podobno nie bardzo.

Taką dietą nic niestety nie osiągniesz - ani nie ma tutaj odpowiednej ilosci bialka , tluszczy czy weglowodanow musisz troche poczytac o odzywianiu a bialko odstaw na potem poniewz jest to odzywka ktora uzupelnia diete ktorej ty narazie nie masz .

U tego u ktorego sie leczysz najlepiej tez odwiedz sportowego poniewaz, czesto lekarze myla pojecia odzywka/suplement/koks...

Szybko i tanio zrobisz masę odżywką z megabola:MASS GAIN,lub możesz spróbować też preparatów na masę firmy olimp np:WHEY GAINER 4000.Skoro nie masz problemów z tłuszczem to te bendą dla ciebie najlepsze. ...::PXN::...

posiłek o Płatki owsiane 100g o Mleko 200g o 3 jajka o Białko: 30g, Węglowodany: 80g, Tłuszcz: 27g * II posiłek o Odżywka białkowa 40g o Chleb żytni pełnoziarnisty 150g o Oliwa z oliwek 10ml o Białko: 30g, Węglowodany: 86g, Tłuszcz: 14g * III posiłek o Ryż 100g o Pierś z kurczaka 125g o Sałatka 100g o Oliwa z oliwek 10ml o Białko: 28g, [...]

Proponuję dzień wcześniej ugotować sobie ryż.Rano wymieszać odpowiednią ilość ryżu z jajami lub samymi białkami + białkowa odżywka i na patelnię :) Omlecik pycha :)

"mam tendecje do grobniecia cos tam hosse mowil ze jaka odzywka wtedy odpada ale nie wiem ( mam brzuch a rece chude) heheheh i wlanie..." Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

nie. nigdy odzywka nie bedzie lepsza niz jedzenie.

tak, przecież tuż po dacie przydatności odżywka sie nie spiedoli jeśli nie była otwierana i wygląd nie odbiega od normy to mozesz śmiało szamać albo jak sie boisz to mi możesz wysłać

Dieta odżywka biąłkowa BCAA trening aerobowy. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] obciazenie takze z kreatyna warto narazie poczekac, a co do gajnera to jest to "jedzenie w proszku". Uloz sobie dobra diete i dopiero jak ta bedzie kulala to mozesz uzupelnic braki gajnerem/odzywka bialkowa. Narazie mozesz kupic jakis zestaw witamin (np. Maxivit Naturell'a) i kwasy tluszczowe omega-3 (np. Olimp Gold Omega-3) pozdrawiam

Podstawą kształtowania sylwetki jest dobrze dobrana dieta i trening siłowy. Niestety nie będzie to duża ilość biegania i ćwiczenie hantlami w wolnych chwilach. Tutaj polecam wprowadzić zmiany jeżeli chcesz zmienić swoją sylwetkę na plus. Zabierasz się niestety do tego od złej strony. Sugeruję udać się do działu trening dla początkujących aby [...]

Takim myśleniem wiele się nie zdziała , potrzeba troche poświęcenia. Patrz post Amazone w "naszych zdjęciach" , siedzi w jakimś fast foodzie a jedzenie ma swoje w pudełku wcześniej przygotowane. Impreza , jazda samochodem ....banany , mleko ,jakaś kanapka , wafle ryżowe , odżywka...nie widze wielkiego problemu.