odzywka

Witam. Mam kilka pytań odnośnie siłowni i odżywek a mianowicie 1.Czy jest jakaś odżywka która mi zastąpi pierś z kurczaka ? (pytam tylko o odżywkę nie o mięsa zastępcze) 2.Jak powinnno wyglądać progresywne zwiększanie ciężaru przy treningu siłowym ? Czy ciężar mam zwiększać na każdym treningu ? (zależy mi na sile nie na rzeźbie) 3.Jakie tempo [...]

Cześć! Nazywam się Dawid ( Lominox). W lipcu skończyłem 18 lat. Swoją przygodę z siłownią zacząłem w drugiej gimnazjum. Gdy doszedłem do liceum ważyłem już 75kg i mogę powiedzieć, że całkiem nieźle wyglądałem, ale niestety nie zobaczycie tego. W wyniku pewnych komplikacji, sytuacji które mnie spotkały dość mocno schudłem. Z chłopaka mającego 75kg [...]

Zaczynamy zabawę, pod kijem Martuccy%-) Cele: budowa dobrej jakościowo masy być dumną z siebie%-) Dieta Według wyliczeń, mój bilans zerowy 2341 kcal W dni treningowe zjadam: Węgle/ Tłuszcze 50% 50% WW- 780,8 kcal - 195,2g T - 780,8- 86,7g B - 195 g W dni nietreningowe: 1873 kcal Węgle 30% Tłuszcze 70% W - 328 kcal - 82 g T - 765 kcal - 85 g [...]

Witam, wiecie może czy można mieszać penicylinę z odżywką a dokładnie z typowym białkiem? z góry dziękuje za odpowiedź ;)

SIEMKA! :)) Bez zbędnego spamowania: Ćwiczę już około roku, pilnowałem co jem ale byly skoki w bok i inne grzeszki, które nie powinny wyjść no ale niestety, dlatego postanowiłem napisać Dietę według siebie. Nie jest to łatwe zadanie bo mam 17 lat i szkołę, dziewczynę i 1001010 innych rzeczy na głwoie, przez które ciężko mi systematycznie jadać, [...]

[...] 1 ktore jem caly czas w sumie to samo to 481,1 kcal , bialko 26,6 g , weglowodany 55,2 g , tluszcze 17,1 g ale potem nie mam juz czasu na robienie dltego 2 sniadanie to odzywka size max dostarcza ona kolo 30g bialka potem obiad silownia o godzinach 16-17 w sumie spedzam dziennie okolo 2 h po silowni obliczam mniej wiecej co mi trzeba i [...]

Cześć! Na forum pisałem jakiś czas temu, kiedy brałem się za redukcję. Nie starczyło motywacji niestety... Nie mniej jednak motywacja jest na nowo, tym razem większa myślę. Przechodząc do meritum, mam 20 lat, 183cm wzrostu i 98 kg wagi. Zacząłem trenować od niedawna 2x w tygodniu futbol amerykański, bo udało mi się załapać do klubu (także ze [...]

Witam Mam pytanie dotyczące odżywki. Trenuje wyczynowo i na okres zimowy chciałbym zacząć brać massacre .Kontrole Antydopingowe co najmniej 1 w mieisącu Czy odżywka zawiera certyfikat lub coś, co może potwierdzić ze jest ona w 100% czysta wolna od dopingu? Czy ma cos zabronionego w skladzie. Pozdrawiam

Na sprzedaż mam: 1 Plecak motocyklowy AXIO Carbon (stan: jak nówka) Cena 400zł ( za nowy zapłaciłem 1049) 2 Kurtka tekstylna z ochraniaczami ICON TIMAX 2 (stan: jak nówka) Cena 400zł 3 Odżywka przedtreningowa 171g (NOWA, nie otwierana) Cena 80zł (najtaniej na necie) 4 Kreatyna SAN CM2 Nitrate 240kaps Cena 90zl

Witam wszystkich! Na wstępie pragnę podziękować organizatorom testu jak i moderatorom za wybranie mojej osoby! Z przyczyn niezależnych od nas (transport) test troszeczkę się opóźnił, ale mimo to zaczynam smoka wejściem! Jestem zmotywowany i spragniony prawdziwej masy, nie ma co przeciągać ZACZYNAMY prowadzić TEST BSN. SUPLEMENTY BIORĄCE UDZIAŁ [...]

Witam, Poniżej dieta w DT i DNT. W DT przed treningiem kreatyna, po treningu carbo + kreatyna, 30 min po treningu odżywka białkowa. Czy przed treningiem też brać carbo ? Dodatkowo w posiłku 3 i 5 dodaje warzywa, które nie ująłem w bilansie Zastanawiam się czy w diecie nie ma za mało mięsa i zamiast posiłku 4 zrobić. 120 kurczaka + 2 placki [...]

Witam, moim celem jest metamorfoza sylwetki i zrzucenie zbędnego tłuszczu przed cyklem masowym, proszę o przykładowego dnia. Pierwszy i drugi posiłek jest około treningowy. Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 83 Wzrost : 186 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 90 Obwód uda : 56 Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej [...]

Hej, Jakieś podstawy wiedzy o żywieniu mam. Pewnie za mało by zorganizować sobie sensowną szamę na wyjeździe Snowbaordowym. Jeżdżę dość intensywnie - pełne 8h jazdy, bez zbędnych postojów. Endomondo nalicza jakieś 80km dziennie a czasem przeszło 100 (40% z tego to wyciąg) swoimi domowymi sposobami (wyczytanymi tutaj) motam sobie jakieś tam [...]

Witam. Od przyszłego miesiąca chciałbym zacząć 1 - 2 cykle na masę mięśniową, później redukcja. Oczywiście pragnę zmaksymalizować wyniki. Za 2 tygodnie kończę IF'a. Myślę nad przyjmowaniem 160g białka, 370g węgli, 70 tłuszczy i 2300kcal. Do tej pory ćwiczyłem crossfit + pływanie. Jestem endomorfikiem. Dane na teraz: Wiek: 19 Waga :73 Wzrost: 183 [...]

Witam, korzystam z usług trenera personalnego i rozpisał mi takie oto suplementy: - Odżywka białkowa Optimum Nutrtion 100 whey gold(performance/olimp/trec) - Węglowodany podczas siłowego treningu 25g (najlepiej vitargo, lub ewentualnie carbo) - Bcaa 6g podczas w proszku (Olimp/trec) - Witaminy i minerały do śniadania - Spalacz Animal cuts Które z [...]

Witam tak jak w tytule która z tych diet lepsza na mase . Dieta 1 1 Posiłek: Odżywka białkowa + Płatki owsiane + omega 3 2 Posiłek: 2-3 jajka twaróg chudy+Oliva z oliwy + bułka pełnoziarnista + do twarogu warzywa takie jak szczypiorek ogórek rzodkiewka . 3 Posiłek przed treningowy: Ryż +Kurczak+Warzywa 4 Posiłek od razu po treningu: shake [...]

Witam, Poniżej przedstawiam zarys mojej diety redukcyjnej, którą stosuję od miesiąca, ale chciałem się upewnić czy podążam dobrą drogą Wiek: 27 lat wzrost: 180cm waga: 78kg staż: obecnie miesiąc po długiej blisko 3-4letniej przerwie z treningami 1) - płatki owsiane 50 g - garść pestek dyni - garść migdałów - garść rodzynek - jogurt [...]

Witam, Poniżej przedstawiam zarys mojej diety redukcyjnej, którą stosuję od miesiąca, ale chciałem się upewnić czy podążam dobrą drogą Wiek: 27 lat wzrost: 180cm waga: 78kg staż: obecnie miesiąc po długiej blisko 3-4letniej przerwie z treningami 1) - płatki owsiane 50 g - garść pestek dyni - garść migdałów - garść rodzynek - jogurt naturalny - [...]

Witam Mam 28lat, 84kg i 184cm. Chciałbym sobie wyrobić masę i mam taką dietę. Chciałbym się Was poradzić czy może być czy coś w niej zmienić:) 9:00 płatki owsiane 100g : b-11g w-60g t-8g - 356kcal gotowane jaja 3 : b-19.5g w-0 t-16.8g - 228kcal oliva z oliwek ok 20g : b-0g w-0g t-18.4g - 166kcal warzywa 10:00 TRENING bezpośrednio po treningu [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/W3Pro_i31838_d380x380.jpg Opis - Miks 3 różnych białek - Wspaniały smak - Idealny zamiennik posiłku W3Pro+ to najwyższej jakości izolat, koncentrat i hydrolizat białka serwatki. Białka serwatki charakteryzuje wysoka wartość biologiczna. W3Pro+ odznacza się również dużą ilością aminokwasów wolnych i [...]