[...] silownie dopiero jak osiagne 70 kg - ciekawa jestem co ty na to i inne osoby???? I Jak wedlug was powinna wygladac dla mnie dieta? trenerka rozpisala mi diete 4 posilki plus odzywka bialkowa jako 5 posilek - rozpisala mi na moja prosbe ilosc tluszczy wegli i bialek i dni sie roznia.......czy kazdy dzien moze sie roznic?? narazie tyle bo duzo [...]
Witam, Chciałbym poznać odpowiedzi na kilka dręczących mnie pytań, z góry dziękuje jeżeli ktoś wysili się na nie odpowiedzieć ;): 1. Czy jeżeli na śniadanie zjem 20g rodzynków w owsiance albo oddzielnie to jest jakaś różnica? 2. Słyszałem, że w diecie powinno być najwięcej 50g fruktozy dziennie ale i tak [...]
ponawiam pytanie : Czy bialko WPC poddane chwilowej obrobce termicznej traci swoje wartosci ?? np. robiac omlecika z platkow owsianych z odzywka bialkowa oraz z jajkiem na patelni teflonowej albo -taki omlecik bialkowy ?? albo jak go podda sie obrobce w piekarniku na 15 min powyzej 180%C ??
Witam, na dniach będę miał próbkę pewnego białka jajecznego, które jest produkowane podobno dla cukierni. Chciałbym się dowiedzieć czy to się faktycznie nadaje do spożycia, jaki skład, proporcje aminokwasów, jakie stężenie białka i jak ta "odżywka" jest tolerowana przez organizm. Podkreślam, że to nie jest żadne białko z allegro. ...i tu [...]
[...] ma mniejszą zawartośc składników, 2. Mogę na redukcji jako przed ostatni posiłek szamać tuńczyka w sosie własnym plus oliwa z oliwek ? czy to już za dużo tłuszczy będzie ? nie chodzi tu o tłuszcz tylko o rtęc w tuni zawartą, nie jedz jej codziennie 2-3razy w tegodniu, możesz wrzucic jaja, nadiał,ryby świerze, mieso, dobra odzywka białkowa
http://www.aptonia.com/EN/nutrition-and-body-care-38910539/ myślę, ze firma moze byc nienajgorsza. Tylko trzeba patrzec co interesuje i na sklady. Powiedz konkretnie ktora odzywka z ich firmy Cie interesuje a wted ci ludzie powiedzą czy warto/lub nie. Pzdr.
tylko w ostateczności i jak już to produkt niskocukrowy np. up your mass z MHP - zero cukru. A co do potreningu do obstaję przy tym że odżywka jest w tym monmencie najlepszym roziązaniem. Poczytaj np. np. 10 zasad żywieniowych wg Bernardiego czy suplementacja okołotreningowa w Alternatywnej drodze z sfd.
ja oceniam Kre-Alkalyn za***iscie bo mialem po nim wysmienite efekty z 110 do 125 w wyciskaniu :)<moze to dla tego ze to moja pierwsza odzywka i dlatego ze mam 16 lat> masa poszla okolo 2 kg. Wiec polecam
IMo odzywka bialkowa na noc, to troche porazka. Lepiej sprawdzi sie szama, a odzywke zostaw na okres po treningu. btw Nie ma najlepszej odzywki, niektore lepiej sie sprawdzaja w danej sytuacji, niektore gorzej. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-03-13 18:09:26
ja tu widze tu trzy rozwiazania- 1. po treningu odżywka białkowa z carbo później ryż i kurak 2. po treningu odż.białkowa zmiksowana z ryżem póżniej kurak z warzywami lub twaróg 3. po treningu kurak z ryzem póżniej twaróg. Wybór w zależności od zapotrzebowania na węgle, typu budowy-tego jak wyglada u Ciebie poziom tkanki tłuszczowej.
to nie jest odżywka tylko suplement diety ( z duzą nadwyżka kaloryczną) który pomoże właśnie w tego typu problemach........ a jak nie to zawsze pozostaje szrpanie druta nachwytem i podchwytem w superseriach - cisnienie zejdzie jak z pękniętej opony a przedramiona beda silne jak u kowala - same plusy
Witam Może to nie na temat tego postu ale nie znalazłem nigdzie podobnego;) Czyli tak jestem biegaczem można powiedzieć zaawansowano amatorski biegam od ok.2lat z przerwami ostatnio na biegach przełajowych zajołem 10 miejsce na 50 ale nie o tym mowa Wkurzył mnie kumpel bo był lepszy ode mnie a nie biegał dużo bo wiem tylko wzioł pare dawek odżywek [...]
Otręby pszenne wyrzuć z diety. Błonnik możesz dostarczyć z warzyw, których ilość w diecie powinna być znaczna ze względu na błonnik, substancje odżywcze, alkaliczność -> Patrz PRAL/równowaga kwasowo-zasadowa. WPC oraz inne odżywki najlepiej jeśli odstawisz na bok, dobra, zbilansowana dieta dobrana z odpowiednich produktów dostarczy Ci [...]
Sam jade jego sposobem. Daje 120g makaronu durum na noc, a rano jem 5 calych jajek + odzywka bialkowa. Jest inaczej. Z pasa nawet spadlo. Jednak nie moge trenowac po pierwszym posilku. Pompa jest naprawde mocna, ale brakuje mi kopa w glowie. Dlatego trenuje po drugim posilku (ryz, kurczak, 2 lyzki oliwy z oliwek i warzywa). Sprobuj, dla mnie [...]