odzywka

Czyli najaważniejsza jest dieta a nie odżywka. Więc poczytam sobie o diecie i dziękuje za wszystkie odpowiedzi. Pozdrawiam

Hit czy HIIT? Hiit jest ok na redukcję, hit jak trening siłowy też 1 Posiłek Godz 7 : Mleko 2% szynka z piersi z kurczaka całe jajko siemie lniane ok, daj tłuszczu. Mleko zbedne 2 Posiłek Godz 10 : (szkoła;/) Odżywka whey protein 82 garsc orzechów ok 3 Posiłek godz 12.30 (szkoła;/) Jogurt 1,5 % tłuszczu Przydałoby się coś dodać tutaj. Bierz kapsy [...]

Jeżeli odżywka da ci lepsza motywacje i sasmopoczucie to kup jakiegoś gainera, jeżeli nie to dieta...

Witam mam 18 lat 177 cm wzrostu i waze za(ledwie) 65 kg :P w kazdym razie - wiem oczywiscie ze dieta to podstawa ale gdybym juz jej przestrzegał...i chciałbym wspomóc sie jakąś odżywką białkową to czy ktos moglby podac mi jakies najlepsze przykłądy ? taki najoptymalniejszy wybór abym wyciągnał z tego max bo tych odzywek to jest od hu*a i ja sam [...]

Nie chodzi mi o jakieś zasady odżywiania itp. (poza tym nie znalazłem tego o odżywkach) Chcę po prostu wiedzieć jaka odżywka mi nie zaszkodzi. Pozdrawiam

kreatyna to suplement odzywka: gainer bialko carbo jaki masz poziom BF? jak z dieta? zmienic moja wage w miesnie czy jest to realne jesli chodzi ci o zamiane tluszczu w miesnie to nie jest to realne

[...] sos na bazie smietany i majonezu i curry wywal posiłek 20:00 tuńczyk w oleju 200g w sosie własnym :) chleb ciemny 100g wywal daj do śniadania albo II śniadania posiłek 22:00 odzywka sp80 35g -starczy 30 ok mleko 300ml dodam ze zrealizowanie dziennego zapotrzebowania wygla tak: bialko: 128% tłuszcze: 97% ww: 128% kalorie: 113% dodam ze dieta [...]

[...] śmietana 12% ok 50g posiłek 17:00 pierś z kuraka 150g ryż 100g sos na bazie smietany i majonezu i curry posiłek 20:00 tuńczyk w oleju 200g chleb ciemny 100g posiłek 22:00 odzywka sp80 35g mleko 300ml dodam ze zrealizowanie dziennego zapotrzebowania wygla tak: bialko: 128% tłuszcze: 97% ww: 128% kalorie: 113% dodam ze dieta masowa dzienne [...]

1 Posiłek Godz 7 : Mleko 2% szynka z piersi z kurczaka całe jajko siemie lniane 2 Posiłek Godz 10 : (szkoła;/) Odżywka whey protein 82 garsc orzechów 3 Posiłek godz 12.30 (szkoła;/) Jogurt 1,5 % tłuszczu 4 Posiłek 15.30 (przed treningiem) Miesa z piersi z kurczaka bez skóry Ryz biały whey protein 82 jabłko 5 Posiłek po treningowy tak samo jak 4 [...]

Najlepsze z tego jest to, że byłem już u 2 lekarzy i wszyscy mówią, że to nawet nie można zdiagnozować jako chorobę, że to jest wrodzone i żebym najlepiej się oszczędzał, nie brał odżywek, antybiotyków, alkoholu, przeszedł na dietę wątrobową. A najlepiej to jakbym wogólę przestał jeść. Z tym, że alkoholu wogóle nie piję, trochę było antybiotyków [...]

BKN : "Wiadomo ze lepiej bez wspomagaczy ale gainer ewentualnie moze byc to tylko suplement wiec nie robi to takiej krzywdy jak np kreatyna na poczatku przygody z silownia" hehehe przepraszam ale nie mogłem się powstrzymać od złośliwości Gainer jako wspomagacz to odżywka a nie suplement nie robi to takiej krzywdy jak np kreatyna a to [...]

[...] mnie jednak formula vixtrago zawarta w mutant massie. Ma ktos moze jakies informacje ale naprawde rzetelne na temat tej mieszanki. dlaczego jest ona taka skuteczna i czy odzywka typu mutant mass jest bardziej wskazana po treningu niz posilek. to samo tyczy sie nitro-techa. ostatnio przeczytalem opinie Pana M.C. w jednym z postow ze zadna [...]

odzywka bialkowa z oliwa z oliwek albo ser bialy na noc w sam raz

Koktail nr 3 chciałem wypijac w szkole. Jedna w informacjach dodatkowym o koktailu pisze że zamiast jaja kurzego można zastepywac białkiem z odrzywki. Ale przecież w składzie koktailu nie ma jajka. Co o tym sądzicie? to ten fragment: Koktajl 3 (zastępnik pełnowartościowego posiłku, idealnie nadaje się jako posiłek po treningowy, wskazane jest [...]

Witam Przede wszytkim nie zrobiłeśnajważniejszego a mianowicie nie wyliczyłeś swojego zapotrzebowania masa jak napisałes nie idzie gdyż po prostu za mało jesz Jeśli chodzi o poszczególne posiłki to: 1 POSILEK 7.30 płatki owsiane jogurt 200g twarogu szklanka mleka;) jabłko Jogurt albo mleko, zostaw jedno z dwóch mozesz do całości dodać [...]

MRM mam wanilię, niezła.Choć bez rewelacji. natomiast Whey Cooler o smaku Cran'Raspberry Coctail to najsmaczniejsza odżywka jaką kiedykolwiek piłem Pitt - wydaje mi się, że Twój zestaw jest niepełny

W ogóle to hi-tec to ja bym w ogóle nie brał robią wałki gigantyczne na tym i jak ktoś wyżej pisał chcesz robić cykl na gainerze ?? To jest zwykła odżywka węglowodanowo-białkowa i to bierzesz gdy masz braki w diecie bo cyklu raczej na tym nie zrobisz :D

orzechy można przegryżć w międzyczasie, odżywkę wypić, kiedy tylko ma się chwilkę na przechylenie na parę sekund shaker'a, można wziąć do pracy/na uczelnię pyszne kanapki z tuńczykiem bądź ze wspomnianym już łososiem, przygotowanie wieczorem białego sera z mlekiem i powiedzmy rzodkiewką nie trwa dłużej niż 3 min... a usmażenie jajecznicy/omleta na [...]

odzywka nie ale susta i winko tak hahaha

ahahhahahahahahaha dobry jestes koles az sie zasmialem. jak juz wzioles ome i mete to juz odzywka cie malo zmotywuje