odzywka

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51b65b03baed49769a488297904c1f38.png Witam serdecznie, Dziękuje firmie HI-TEC za możliwość wzięcia udziału w teście suplementów. Wszystkim uczestnikom testu życzę powodzenia i jak najlepszej formy :) DANE: -Wiek: W lipcu 27 lat -Staż treningowy: 9 lat z przerwami (kontuzje) -Waga: 99kg -Wzrost: 183cm [...]

Jak masz skazę to unikaj białka pochodzenia krowiego, czyli twarogi/serki wiejskie/mleko out. Możesz wspomóc się odżywką białkową o niskiej zawartości laktozy. Jadłospis jak na warunki szkolne ok. Jednak przy znacznym obciążeniu organizmu treningiem przydadzą się aminokwasy BCAA okołotreningowo (po 5-10g bcaa 30min przed i zaraz po treningu). [...]

W posiłkach porannych za mało białka. Łatwo je uzupełnić odżywką białkową jak kolega ma problem ze zjedzeniem odpowiedniej ilości jedzenia rano. I brakuje warzyw, zdecydowanie.

znaczy wydaje mi sie ze jem dobrze, moze troche za malo... Sniadanie to odzywka bialkowa woda i starte na proch platki owsiane ( jak sa dodam orzechy ) po treningu bialko 25g sciteca isolat pozniej obiad ryz kurczak z czyms zielonym, podwieczorem odzywka bialkowa 25g i kolacja serek wiejski, tunczyk, czasami inna ryba, twarog.

Odżywka, woda i płatki }:-( Przecież przyrosty nie wezmą się znikąd. Kreatyna to nie jest jakaś magiczna cząsteczka, z której buduje się mięsnie!

[...] boje sie dorzucac wiecej zarcia bo walcze o 6ciopaczek na lato. Ogolnie nie lubie masowac bo przypominaja mi sie odrazu stare czasy na punkcie ktorych mam zle wspomnieina, nie czulem sie dobrze w swoim ciele. Uwazam ze platki owsiane z odzywka bialkowa to dobre sniadanie wiec nie wiem o co Ci chodzi :) Prosilbym o odpowiedz do mojego tematu !

Moja dieta wygląda mniej więcej tak jak poniżej. Możesz się tym sugerować mniej lub więcej a gramaturę dobierać wg swojej wagi. Oczywiście nie jest to jakaś super wybitna i pewnie każdy będzie miał do niej jakieś zastrzeżenia. P.S. jak jesz jajka lub makrele to max 2x dziennie, I posiłek ryż brązowy/kasza gryczana/makaronu razowy/płatki owsiane + [...]

mity za mitami, Co się stanie jak nie wypijecie tego szejka po treningu w szatni? nic, absolutnie nic. A wiecie co jest najbardziej absurdalne? że nie przejmują się tym osoby,nie te które są duże i dobrze już wyglądają tylko ludzie, którzy dopiero zaczynają i wierzą w to, że jak nie wypiją to zje je katabolizm. Eh... Nawet lepiej jak nic nie [...]

oidżywka białkowa to produkt wysokoprzetwrzopny, zastapujac odżywką mięso - uzupełniasz co prawda podaż białka, ale zubażasz dietę w witaminy z grupy B obecne w miesie... I mniej dodatków takich jak whey tym lepiej, co nie oznacza że są niezdrowe, tyulko mniej wartosciowe. Jak rozważasz trzecią dawkęb białka - to znaczy że źle kombinujesz

Te produkty możesz z powodzeniem włączyć do swojego ostatniego posiłku: Serek wiejski Twaróg Tuńczyk w sosie własnym z puszki Makrela wędzona Białka jaj Kurczak Indyk Wołowina Pstrąg Dorada Dorsz Mintaj Tilapia Morszczuk Łosoś Krewetki Odżywka białkowa Zmieniony przez - KierunekZdrowie w dniu 2013-06-10 09:43:34 Zmieniony przez - [...]

[...] Chce spalic resztki tluszczu i nabrac przy tym suchej masy. Trenuje 4-5 razy w tyg. Czytelem kilka tematow, ale piszecie takim jezykiem i skrotami ze nie czaje :) Jedna odzywka jest z dodatkami, moje pytanie: Czy ktoras z jakich powodow bedzie lepiej brac przed treningiem a druga po? Czy warto dorzucic kreatyne a moze cos innego? Prosze o [...]

Rozpisz krok po kroku jak Ty to widzisz. O której każdy posiłek i z czego będzie się składał. O której chcesz trenować. Bo jest to istotne w przypadku posiłków okołotreningowych. Posiłek do godziny po wstaniu musisz zjeść i powinien on być najbogatszym w składniki odżywcze posiłkiem. Nie myśl o żadnym Carbo rano po wstaniu. Tylko posiłek. [...]

Fałszowane odżywki białkowe? Prof. dr hab. inż. Stanisław Mleko Z dużym zainteresowaniem śledzę dyskusję jaka na forum czasopisma dla kulturystów i osób aktywnych fizycznie oraz stron internetowych rozpoczęła się w sprawie jakości odżywek białkowych „produkowanych” na rynku polskim. Dlaczego „produkowanych”? Po pierwsze w Polsce o ile mi [...]

[...] rzeczy sprzedawanego/sprzedawanej jesli zostanie zlapany na niezgodnosci deklarowanego skladu/budowy/jakości z rzeczywistoscia ... (bez wzgledu co to jest czy zywnosc, czy odzywka czy lek czy cokolwiek) ... powinien byc pozbawiany przez prawo obowiązujące możliwości jego sprzedawania/wprowadzania do obiegu/handlowania tym czymś do momentu aż [...]

Dzięki za sugestię. Może faktycznie warto byłoby zwiększyć podaż. Kierowałem się faktem, że poza aktywnością fizyczną nie robię zupełnie nic. Wszędzie samochodem, żadnych spacerów, praca biurowa. Dzisiaj na wagę wniosłem jednak 101,5kg, więc delikatnie zwiększyłem podaż. Białko: 2,2g / kg masy Tłuszcze: 1,1g / kg masy Węglowodany: 1,8g / kg masy [...]

8.06.2013 DNT Dieta 1579kcal, 171B, 67T, 76W 1.,2. ser twarogowy chudy, odżywka białkowa, jajka, płatki owsiane, truskawki 3. siemię lniane, jajko, mięso z piersi kurczaka, masło 4.,5. mięso z piersi kurczaka, masło, śmietana 12% Suplementacja Clenburexin - 3 kapsułki na czczo, 3 kapsułki przed III posiłkiem Błonnik - 10 g na czczo GABA - 2 [...]

ad 1. nie jest to ścisle określone ja mam np 6 posiłków + odzywka po treningu kwestia jaki masz metabolizm ad 2. Można używać majonezu lecz wszystko w granicach rozsądku ad 3. Dlaczego po pierwszym posiłku ?

Witam moze ktos z was ma wiedze jak wspomoc organizm po cyklu z nitrobolonem bo nie poowiem dzila fajnie pompa jest puchne jak przyslowiowy balon ale co zrobic zeby utrzymac wiecej niz zawsze efektu jak juz skoncze cykl z ta odzywka z doswiadczenia wiem ze sporo ucieka zarowno z masy jak i sily...z gory dzieki za rady.

dekoloryzacja... trochę po tym włosy sianowate sa właśnie z lekka mnie przeraża - i czarny odrost %-) Polecam po tym odżywkę z firmy Beaver lub Beavier bodajże. Ona zamyka bardzo ładnie łuski włosa tak że nie są sianowate. To już w sumie profesjonalna odżywka jest.

A szamponów do ściągania żółtego próbowałaś? Ten z Marion chyba najlepszy jest.. Tak, tylko ich trzeba używać cały czas, a ja od tego farbowania mam suche włosy i te szampony im niestety trochę szkodzą. Ale z dwojga złego chyba podwoję pielęgnację i wrócę do szamponu. Joanna Ultra Color System też podobno daje dobre efekty, w połączeniu z odżywką [...]