odzywka

Mass XXL to odżywka, tego typu preparaty nie stosuje się cyklami. Mass XXL możesz jeść cały czas jeżeli brakuje pełnowartościowego posiłku w Twojej diecie. Co do kreatyny, jeżeli to Twój pierwszy kontakt z kreatyną polecam Cm3. Na Nitrobolon przyjdzie jeszcze czas. Chciałbym jeszcze zapytać jak tak z dietą??

Głownie siły , przez te 2 lata brałem tylko kreatyne takze myslałem że HMB bedzie dobrą odżywką na początek

Wow dzięki za tak szybką odpowiedź Przykładowo poniedziałek wyglądał tak: Śniadanko było dokładnie takie samo jak napisałam wyżej, później ok.12:00 w planie miałam odżywkę Whey protein 82. Ok. 13 był posiłek 50g piersi z kuraka, 40g ryżu brązowego, pomidor i ogórek po 100g + jogurt naturalny 50g (do surówki) Ok. 16:00 sałatka z tuńczyka 50g, [...]

nie jesli brakuje Ci w diecie wegli albo generalnie - kalorii - to lepszy jest gainer niz bialko jesli w diecie brakuje Ci bialka - to gainer jest pomyslem idiotycznym - lepsza jest odzywka bialkowa.

płatki owsiane 200g :B24/T14/WW125 mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 300 ml :B10.5/T1.5/WW15 orzechy włoskie 20 g :B3/T13/WW0.5 jajka 100 g : B10.5/T8.5/WW0.5 Wywal orzechy a daj tłuszcze z żółtek jajek. Ogólnie więcej tych jajek. Dodaj owoc. 2 Posiłek białko Ostrowia WPC 80 30 g :B24/T2.5/WW2 płatki owsiane 50 g : B6/T4.5/WW32 mleko 0,5 % 150 [...]

fritki od biedy ten dżem może zostać ale źródło białka mięso/ryba lub odzywka białkowa będzie najlepsza

dyisiaj robilem 5 minut biegu 1 minuta palzy...i tak 12 razy...w sumie godzina biegu czuje sie dobrze po biegu odrazu odzywka bialkwo weglowodanowa...zalezy mi zeby miesnie nie spadaly za duzo no i wciagu dnia jadlem mieso duszone potem dwa jogurty naturalne i teraz bialy ser bez tluszczu na noc 200g

Mleko,twaróg,banan,jakaś odżywka może jeszcze być. Wiem że długo i średnio przyswajalne ale przecież zawodowcem nie jesteś

ember i dobrze ,ze sobie odpuściłas i ze już lepiej A mnie cos odrzuca od ryb ostanio miecho tez w siebie wciskam nigdy za nim nie przepadłam.Ze zródeł białka chyba zostnie mi twaróg i odzywka ,by wyjeśc normęJa ostatnio dwa dni jadłam spagetti ,zrobilam sos z 2 puszek pomidorów ,ale dla odmiany na drugi dzien był z ryżem ,a nie makronem

owsiane zalewasz wodą aż napęcznieją, wrzucasz do blendera razem z rozpuszczoną uprzednio odżywką białkową, dodajesz jeszcze oliwy z oliwek lub oleju lnianego i masz pełnowartościowy posiłek!

ember twaróg to moje ulubione zródło białka choc zapewne sa dużo lepsze zródła jak mięso. vena odzywak białkowa jest ohydna w smaku ,ale jkoś trzeba dobić do normy ,ja zawsze ja pije jak juz widze ,ze w ciagu dnia nie zdołam wyjeśc tej normy białka wtedy dopełniam odzywką.Jak byłam na masie nie piłam jej .Ja z nabiału raz musiałam zrezygnować i [...]

*********************************************************** CZWARTEK - DZIEŃ SIŁOWY ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ SZAMKO I Płatki owsiane:50g Odżywka białkowa:35g Orzechy:25g Szpinak Woda:300ml II Cielęcina:100g Sałata/brukselka/pomidor Olej lniany:10ml Woda:300ml III Przed treningiem: Ryż brązowy:30g Pierś z kurczaka:100g ogórki [...]

trec nie ma kega masa tylko mass xxl'a i moim zdaniem będzie on lepszy dla Ciebie od top massa (bulka) ze względu na to, że jest bardziej kaloryczną odżywką, jak już chcesz kupić jakieś uzupełnienie diety to możesz kupić treca

*********************************************************** Cooo dziisiaj wyćwiczyłam... Tak jestem szczęśliwa...ale czuję, że staw jeszcze nie jest w 100% zdrowy. Nowe butki sprawiają, że stawu nie czuję wcale. Tylko raz przy wspięciach i pierwszym wyciskaniu (1 powtórzenie) na suwnicy zabolał...potem loooz... (żeby nie było nowe butki pomagają [...]

furry1 a zastanawiales sie jakie masz braki w odżywianiu- to b. wazne bo odżywka to niejako brakujący element całościowej ukladanki- musi pasować jak w puuzlach?

Musisz na to spojrzeć całościowo, jak już wiesz dieta i odpoczynek to podstawy a regenerację wspomóc możesz aminokwasami BCAA oraz odżywką białkową, natomiast siłę na treningu zapewni Ci stare poczciwe mono ;) Zmieniony przez - fluke w dniu 2009-10-25 10:19:33

no danie iście kulturystyczne. gdyby nie fakt że podczas obróbki cieplnej odżywka staje się gorsza jakościowo pod względem ilości białka to raz na pare tygodni można by było takie coś zjeść.

Wielki dzięki bardzo pomocne.A mam jeszcze pytanko jaka odżywka bd najlepsza do trenowania z workiem.

staje się gorsza jakościowo pod względem ilości białka Ilość białka nie powinna się zmienić wydłuży się za to czasz wchłaniania i odżywka stanie się mniej słodka.

nie przemawia do mnie t odzywka bialkowa na chlebie razowym