odzywianie

ok czyli przerzucić się na dział odżywianie? a kreatyna czy gainer przy mojej wadze?

dlatego b. ważne jest aby właściwie- i mozliwie najdokladniej- ustawić odzywianie, tego nie da sie zrobić od razu, musi sie to ponadto odbywać metodą prób i błędów- mysle, ze bledem jest zakładać cos z góry i to "ubierając" w cyferki najlepszym wskażnikiem jest zawsze lustro a najlepszym doradca spokój i cierpliwość jesli zaś chodzi o [...]

musisz sobie ulozyc diete na ujemnym bilansie kalorycznym (dzial odzywianie) i wiekszosc ludzi ma błedne pojęcie poniewaz tłuszczu nie mozna zamienic w miescie ;) tluszcz to jedno mieśnie to drugie...

Co do diety to dzial odzywianie. Co do treningu to poszukaj czegos na forum gotowego zdr.

Muszę Cię chłopcze chyba nieco uświadomić. Po pierwsze nie ma czegoś takiego jak 'cykl na gainerze'. Po drugie gainer to nie jest magiczny środek na mase. Po trzecie piszesz, że kasa nie gra roli, a jak już Ci powiedzą, że 185zł to nagle gra- czyli jednak jest ważna. Po czwarte dlaczego nie chcesz sobie rozpisać diety? Dieta to podstawa w [...]

http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Odwiedź też dział Odżywianie. Pzdro

w tym wieku postaw na zdrowe odzywianie. nic wiecej

Morfyn pomoge ci bys trafil szybko do celu: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

3x w tygodniu trening silowy + 3x w tygodniu aeroby (rower,bieganie,basen po 45min) i dieta bo to podstawa nikt nie ulozy jej za ciebie wszystko masz w dziale odzywianie, ogolnie to duzo bialka i tluszczy malo weglowodanow , wyrzucasz takie produkty jak bialy ryz , ziemniaki ,bialy chleb. Nie lacz tluszczy nasyconych (masla,ser zolty itd. z [...]

aha no dobra ale podciąganie raczej bardziej jest efektywne niż ściąganie linki do klatki? co o tym myślisz? aha no wiem że to nie dział odżywianie ale 1 pytanko : otóż stosuje dietę na masę od jakiś 6 dni i właśnie tu mam takie pytanie.. ile bym musiał ją stosować aby bardzo widocznie zauważyć jakieś efekty? dodam że nie przeliczam posiłków na [...]

Niech zacznie od 20min i co tydzień zwiększaj np. o 5min. Diete ustawiłbym na razie na 0 i obserwował orgarnizm. Poczytaj posty w dziale odżywianie i odchudzanie. Pzdro

Ja to Ci przedewszystkim radze torche poczytac... Uluz pozadna diete masowa oczywiscie (dzial odzywianie ),potem trening (dzial dla poczatkujacych). Gainer to jedzenie w proszki ,czyli uzupelniasz nim tylko braki w diecie.

to jest dział odzywianie nie odżywki i suplementy

ile wychodzi ci gram bialka/wegli/tluszczy na kg masy ciala? daj do dzialu odzywianie diete, tam ci pomoga lepiej.

co mają wspomagać owe suplementy? jakim funduszem dysponujesz? choć sądząc po pytaniu, zadanym pod dietą - nie wiesz za bardzo jak to się kręci więc proponowałbym żebyś udał się do działu odżywianie, poczytał - stopniowo wprowadzał dietetyczne zmiany w życie i dopiero jak już się naprawdę dobrze "zakolegujesz" ze zbilansowanym [...]

1. Dieta (najlepiej ulozona przez specow z odzywiania, a jak nie masz mozliwosci to przedewszystkim 10 wskazowek zywieniowych na poczatek- rowniez znajdziesz w dziale odzywianie). 2. Trening aerobowy- 2-3 razy w tygodniu po 20 min. Z tygodnia na tydzien wydluzasz stopniowo czas aerobow. 3. Trening silowy- skrocone FBW. 3-4 cwiczenia wielostawowe [...]

jakies cos nie wystarczy. dzial odzywianie i uloz diete. odzywkami tego nie zalatwisz.

daniel1694 co do michy dzial odzywianie to plan 10 tyg wyciskania a on ma 6 tyg do zawodow

Up up up chyba odżywianie ...

wejdz w zbiór linków działu odżywianie i zabaw się z głową nic sie nie stanie i podporządkowuj wszytskiego diecie jeśli nie jestes zawodowcem