odzywianie

[...] i normalnie sie odzywiam wedlug diety na mase jako endomorfik bede chuld z tluszczu i jednoczesnie normalnie przybieral na masie miesniowej ? Nie ma mozliwosci przyrostu miesnia na minusie kalorycznym i przy takim wysilku... Katabolizm miesni ? -madre odzywianie, BCAA, aeroby do 60min... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-10 07:22:05

Dział odżywianie i dieta. ODŻYWKI ZBĘDNE. Cześć.

Kolego Spaślaku ... fajnie że masz dobre intencje... ale czy uważasz że 13 latni chłopczyk powinien się odchudzać? Do autora: W twoim wieku zachodzi tak wiele przemian że nawet nie myśl o czymś takim jak odchudzanie. Skoro uważasz że jesteś za gruby, to zwiększ swoją aktywność fizyczną. Graj z chłopakami w piłkę czy w kosza, zapisz się na jakieś [...]

[...] areoby, ale głownie to dieta, nad nią musisz przysiedzieć, obserwować swoje ciało. Tylko nie ucinaj od razu setek kalorii, wszystko stopniowo. Wkleisz potem do działu odzywianie to koledzy pomogą/poprawią. o areobach i interwałach masz pare dobrych artów, poczytaj im więcej wiesz tym bardziej sobie pomożesz. IMO przy początkach aktwności, [...]

diete to w dziale odzywianie ci ocenia lepiej niz kto kolwiek tutaj

dzięki chłopaki, bardzo mi pomogliście. Wiecie, jest taka sprawa, że ja byłem szczupłym chłopakiem, trenowałem piłkę nożną w klubie, grałem w siatkę. Zaczeły się moje problemy po zakończeniu liceum, długie wakacje, sporo alkoholu, o******lanie się, imprezki, złe odżywianie... a potem studia informatyczne, wiele siedzenia na tyłku, problemy z [...]

Po pierwsze dzial odzywianie po drugie dzial trening dla poczatkujacych Po trzecie Czytaj!Lektura wyjdzie ci na dobre.

Tygrys zacznij od studiowania tego wątku; http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html no i nie zaszkodziloby poszperać w dziale Odzywianie; w celu sklecenia jakiegoś choćby ramowego programu zdrowego żywienia.

poczytaj podwieszone tematy o treningu na bank sobie coś ułożysz, i koniecznie dział odżywianie bo bez diety nie złapiesz masy, sprzęt masz okej, ja mam dokładnie to samo i nigdy w życiu nie byłem na siłowni :)

mase Da ci Dieta więc dział Odżywianie.

proponuje sprzedać - w przypadku, w którym ułożysz dobrą dietę (vide dział ODŻYWIANIE - posty podwieszone), w której nie będzie Ci nic brakowało Kolega powiedział Ci co możesz z nimi zrobić

Edit - hmm daj tytuł bo po nazwisku nic nie znajduje. http://www.allegro.pl/item655907924_ksztaltowanie_ciala_kulturystyka_a_kozlowski.html Co o tym sądzicie? Plan treningowy, odżywianie i redukcja ... Zmieniony przez - Nevitro w dniu 2009-06-11 10:41:59 Zmieniony przez - Nevitro w dniu 2009-06-11 10:43:03

[...] ktore zamowilem ;) taki gratis, dluga historia. W sumie jest tam duzo ciekawychrzeczy. Duzo informacji na temat ciala, miesni i samej budowy czlowieka, nastepnie dieta, odzywianie, przykladowe diety, typy i opisy ludzkich sylwetek, nastepnie plany treningowe, na koniec zdjecia z cwiczen, dokladnie opisane z naglowkiem- na co dokladnie [...]

zajrzyj do dzialu odzywianie jesli chcesz zaczac wygladac w miare dobrze,a kiedy juz bedziesz staral sie trzymac jakas diete to polec propa: 1-10prop 50mg e2d i sie redukuj,jesli redukcja przyniesie zamierzony efekt i zejdziesz ponizej 90cm w pasie to mozesz myslec o tym masowym cyklu

takie 40 % widzę że chęci są lecz pojęcia zero najpierw dział odżywianie ,tam poczytaj jak się stołować dział trening dla początkujących -poczytaj o planach treningowych

koksiaczek: ech Carbo to węgle, więc cukry, jeśli Ci ich brak z Diety to tak , owszem, zakup. A jak nie wiesz, dział odżywianie. storm rano shock przed carbo PO w dnt storm rano.

Dzięki za wpis Sporo czytałem w dziale Odchudzanie, Odżywianie i w ogóle w całym SFD. Wszystkie wpisy podwieszone mam już za sobą Używam kalkulatora kalorycznego http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html był polecany pare razy tutaj na SFD. Ponoć jest dobry. Wedle tego kalkulatora, mam mały deficyt kaloryczny. Ten kalkulator uważam, za [...]

Dieta dzial odzywianie trening wrzuc do dzialu z treningiem dla poczatkujacych Opinie na temat supli masz w dziale z opiniami

jezeli sie pytasz o bialko na redukcji, to nie masz zielonego pojecia o diecie, wiec zapraszam do dzialu odzywianie/odchudzanie. a jak redukujesz bez diety to powodzenia.

Proponuje zajrzec do dzialu ODŻYWIANIE gdyz 75% sukcesu w przypadku redukcji/rzezby to dobra dieta. Nastepnie zajrzec spowrotem tutaj (dzial trening) i na podstawie materialow w spisie sprobowac cos wykminic samemu po czym dac do sprawdzenia. Tutaj nikt nic za Ciebie sam nie zrobi. Pozdro Zmieniony przez - urbanek1 w dniu 2009-06-11 21:20:41