odzywianie

nie bierz bo wybuchneisz to nie aminokwas, poelcam zapoznac sie z dzialem Odzywianie zdr.

1 - dobra dieta wystarczy 2 - nie wiadomo 3 - dział odzywianie

sdaje mi sie zę aeroby by się przydały a dietką to myśle że do działu odzywianie tam powinno byc pare postów o tym

A mi sie wydaje ze po prostu zle jesz i dlatego ci sie tluszczyk na brzuchu odklada. Proponuje poczytaj dzial Odzywianie. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Trenuj nim az przestanie dzialac, zrob 2 tyg regenaeracji i potem kolejny cykl, w ktorym wystarczy zmienic intensywnosc, ciezar, przerwy miedzy seriami, kolejnosc cwiczen. To tez bedzie bodziec dla miesni. Nie potrzeba zadnych wyszukanych metod zeby rozslo (przynajmniej na poczatku) tylko dobra DIETA - dzial Odzywianie. Tu masz opisy cwiczen: [...]

Zezbienie sie bez diety nie ma sensu. Nic nie wiadomo o tobie procz twojego stazu, ale ja bym sobie w twoim wieku podarowal redukcje i skupil bym sie na budowaniu miesni i ogolnej sprawnosci(bieganie, gry zespolowe), oraz lekturze dzialow "Trening dla poczatkujacych"(poczytaj o ACT) i "Odzywianie"(jak juz cos rozkminisz i [...]

http://www.sfd.pl/Mapa_dzia%C5%82u_Trening_w_domowych_warunkach_-t359765.html http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html co do diety, to dział Odżywianie. Poczytaj sobie tematy w linkach, spróbuj ułożyć plan, wtedy ocenimy ;)

13 miesięcy ? poprzedni plan? Jak wygląda odżywianie? PLan słabiutki

moim zdaniem doping stanowczo nie dla Ciebie idz do dzialu odzywianie ulozyc dobra diete bo to podstawa

ale na to jakiej jakosci łapiesz mase składa sie cale odzywianie a nie gainer ktory wezmiesz raz dziennie. jesli pozostałe posilki będą zlozone z pelnowartosciowego bialka, wegli zlozonych i zdrowych tluszczy to nie ma co wyolbrzymiac problemu Danieloo gain bolic niezabardzo bo co? moze jakies uzasadnienie? tez moge napisac ze produkt x jest [...]

Dział Odżywianie i posty podwieszone w nim czekają na Ciebie... "Chciałbym przybrać na masie żeby ćwiczyć na siłowni." Chyba chcesz ćwiczyć na siłowni żeby przybrać na masie? Bo jak na odwrót to polecam jedzenie w MacDonaldzie. Zmieniony przez - pakmator w dniu 2011-11-27 17:35:18

Po 3 latach zaczynasz od zera- artykuł "pierwszy rok treningów" w tym dziale i podwieszone posty w dziale odżywianie.

[...] obciazenie. oto jedne z najlepszych cwiczen: (te w moim poscie,a nie jakies "wynalazki") http://www.sfd.pl/MIĘSNIE_BRZYCHA-t695521.html przetrenowanie? zacznij cwiczyc,aby twoja kondycja dzieki temu ulegla poprawie. zadbaj o odzywianie oraz wykorzystuj w sposob optymalny czas przeznaczony na regeneracje,czyli spij dlugo. pozdrawiam.

zartujesz sobie? nie chodzisz glodny? ;) poczytaj o podstawach zywienia, poprzegladaj diety w dziale odzywianie sproboj cos sam sklecic i wracaj tutaj my postaramy sie poprawic ;)

Gratuluje z tego co wiem udziela sie na VB i mieszka w Stanach! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

[...] nie da mi nabrac masy, i przy mojej budowie co ma sie zamienic w miesnie? kosci :D ?" Chyba nie myslisz ze tluszcz sie zamienia w miesnie?? Jesli tak to jestes w bledzie Dieta dla hardgainera pomoze, wystarczy sie troche wysilic i poszukac w dziale odzywianie. Odzywki niewiele pomoga jesli nie bedziesz mial diety i nie bedziesz cwiczyl

W tym co wymieniłeś nie ma nawet 100g białka, na pewno ból nie jest spowodowany nadmiarem białka. Ile wody niegazowanej wypijasz dziennie? Moderator Odżywianie

Po pierwsze MassXXl to gainer a nie odżywka białkowa. Po 2 - zalewasz sie tłuszczem od nadmiaru kalorii w diecie Po 3. Białko to materiał głównie budulcowy.Energetyczny to węglowodany i tłuszcze. Po 4 i najważniejsze: Dużo, dużo czytaj a szczególnie posty podwieszone w dziale odżywianie.

dzial odzywianie tutaj ,zacznij zagladac za jakis rok.

[...] i stres bedzie powiazany z wahaniami poziomu hormonow, czy problemami z libido. W wieku 17 lat twoje cialo wypelniaja hormony naturalnie wysoko, wiec tutaj nie odczujesz dzialania triba, na libido ten nie powinienes narzekac powinno byc one u Ciebie wysoko. przeanalizuj za to jakosc snu, czy odzywianie tutaj prawdopodobnie jest problem