odzywianie

nie ten dział, a plan niepełny i nieprzejrzysty. a jak odżywianie? bo że krede już wsuwasz, to w innych tematach pisałes. Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-16 18:14:52

Noo... dobry smaczny gainer.. jako uzupełnienie diety, dobre odżywianie, do tego dołóż trening i powinno przybyć ci kilka kg. Sam w twoim wieku zapodałem sobie kretke po miesiacu ćwiczeń, nie zaszkodziła ale krótko mówiac praktycznie nic nie dała :P Wiec jak koledzy wyzej napisali: dieta i trening :) chwal nam się tu rezultatami

jak bys jadl to bys tyle nie wazyl pyndz do dzialu odzywianie poczytaj posty podwieszone,

ok to w takim razie wedruje teraz do dzialu odzywianie i ukladam diete:) trening mysle ze mam dobry. a jeszcze jedno pytanie lepsza kreta w kapsach czy w proszku ?

ABS 2-wpisz w wyszukiwarke na forum.Oprocz tego racjonalne odżywianie i aeroby(bieganie,skakanka,basen).Jeśli masz dużo tłuszczu to mięśnie nie będą widoczne i "twarde"

Jesli masz 16 lat to juz napewno umiesz samodzielnie myslec.. Poczytaj dzial trening i odzywianie sam cos uluz potem daj tutaj do oceny. Nikt za ciebie nie bedzie odwalac brudnej roboty

dział odżywianie i podwieszone bo masz poważne niedożywienie!

Ananas lepiej idz do dzialu odzywianie i poczytaj podwieszone tematy a nie bedziesz glupoty wypisywal.

1. Dieta. Dieta do kitu i cudów nie ma. Żeby rosnąć trzeba ciału dostarczyć budulca. Czyli białka. Oraz energii, najlepiej w postaci węglowodanów. Poczytaj dział Odżywianie. Posty podwieszone. I nie chce tu dyskutować, że np. jesz dużo. Albo jesteś studentem i nie masz kasy. Bo to nie jest do tego miejsce. Fakty są takie a ni inne. Żeby zbudować [...]

make i drożdże a w niedziele i święta możesz sobie pozwolić na odrobinę szaleństwa i zjeść jednego banana Ważniejsze od ilości jedzenia jest spożywanie posiłków regularnie, idź do działu Odżywianie i poczytaj posty. Skorzystaj z wyszukiwarki Pozdro

A odzywianie narazie masa ale bez przesady z obiadaniem sie..Jestem tez zadowolony z odzywek takich jak lean drems alr Bardzo długo mozna po tym kimac i chyba troche podnosci ten poziom hgh./.etylowe aminokwasy sa bardzo dobrym wynalazkiem..

nie ma idz do dzialu odzywianie i popros o diete na mase

jaki cel? staz? i jak wyglada Twoje odzywianie... znasz chociaz podstawy?

litosci bylo ze 100? 200? 300? 1000 razy??? http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html dzial "dozywianie" (czyt odzywianie) dieta poziej suple

Teoretycznie brzuszki, a6w itp to nie są ćwiczenia na gubienie tłuszczy tylko na budowanie mięśni brzucha. Teoretycznie też nie można zrzucić tłuszczu z jednego miejsca na ciele... Moja rada: jesteś chudy, weź się za zdrowe odżywianie, do tego siłownia i będzie dobrze

napisze jak bym w każydym innym temacie napisał: zacznij jeść odżywianie posty podwieszone...

a ja dodam standardowo: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE

[...] jestes wstanie wykonac u siebie w domowych warunkach, warto by bylo takze zajzec do dzialu "Trening w domowych warunkach" co do diety, jest temu poswiecony dzial odzywianie tam tez poszukaj wskazówek dotyczacych zdrowego odzywiania sie itd PS. Jeszcze jakieś fajne ćwiczenia na łydki mile widziane :) wspiecia na palce ale na atlasie [...]

Nie masz diety. Nie ma o czym gadac. Idz do dzialu odzywianie i ja uloz dopiero pozniej kupuj odzywki i suple.

No to trudno będzie z ćwiczeniami przy tak ciężkiej pracy. Najważniejsze będzie tutaj odżywianie, ale pamiętaj, że organizmu nie ma co przeciążać. Jeśli nie będziesz dał rady ćwiczyć to nie ćwicz bo może się to skończyć brakiem przyrostów lub co gorsza kontuzjami.