odzywianie

to do zapotrzebowania kcal dodajesz z 300 kcal i jedziesz ale to w dziale odzywianie, to jest dzial o treningu

KLATKE? a reszta ciała?? nie da sie miejscowo spalić tłuszczu,a po drugie pomoże Ci w tym odpowiednie ODŻYWIANIE.

Mnie to bardziej interesuje ilość b/ww/t.Szczegółowy jadłospis możesz dać do oceny w dziale odżywianie.

To biorę z SFD Krete + białko + Bete i do tego SAW. Teraz trzeba się przenieść do działu odżywianie i trochę dietę podpracować :)). Dzięki

Na podstawie tego co napisales o jedzeniu to polecamy odwiedzic dzial odzywianie w pierwszej kolejnosc %-)

Zacznij od prostego FBW. Przczytaj dokładnie ten artykuł. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Poznawaj swój organizm. Dieta dział odżywianie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-08-28 15:03:03

1. Olivier Lafay, Skuteczne odżywianie w treningu, sporcie. 2. Anita Bean, Żywienie w sporcie 3. Adam Zając, Stanisław Poprzęcki, Miłosz Czuba, Grzegorz Zydek, Artur Gołaś, Dieta i suplementacja w sporcie i rekreacji - troszkę droga, nie tak dawno zakupiłem

Zarejestruj sie i wbijaj do działu odżywianie( poczytaj posty podwieszone ułóż dietę i wrzuć do oceny) za darmo nikt Ci diety nie ułoży.

Dział odżywianie.

na początek tylko odpowiednie odzywianie i treningu na suple za wczesnie jesli braki w diecie beda to pomysl o bialku/bulku/gainerze

Płec: mężczyzna Wiek : 23 Waga : 76 Wzrost : 171 Obwód klatki : 95 Obwód talii : 83 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 36,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14,04% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 7x w tygodniu siłownia Odżywianie : staram sie jesc zdrowo Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]

Tutaj zajmujemy się treningiem / metodyką i jeśli masz w tych kwestiach problem , pisz śmiało a postaramy się pomóc . W sprawach żywienia do działu " ODŻYWIANIE " POZDRAWIAM .

rozpisz cały trening i do tego odżywianie , najlepiej www.potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

Cholerka, cieżko bedzie teraz rozpisać odzywianie na potreningu, bo w tej chwili mamuśki nie ma w domu i nie wiem ile gramów czego jem :) Ogólnie to od dwóch końcowych tygodni wakacji starałem się ustalić jakąś "diete". Aktualnie staram się schudnąć (aż sylwetka będzie mi się podobać i znikną wystające biodra/boczki). Nie wiem czy to nie problem, [...]

5 x w tyg to troche duzo rozpisz plan na wszystkie dni co wykonujesz i jak wyglada twoje odzywianie

Zacznij od działu odżywianie i zadbania o jadłospis, bo wygląda to..kiepsko. Potem się martw suplami.

logicznym tokiem myślenia powinieneś udać się do działu odżywianie

Pomocy w ułożeniu diety, bądź też nakierowanie mnie na dobrą drogę. W końcu to dział odżywianie :)

No to jadymy po tych klasykach: "Każdy inny, a wszyscy tacy sami" \-) Nie baw się w żadne absy, szóstki czy myliardpompek.ru. Piszesz że sobie na brzuszek coś tam porobiłeś, trochę na drążku pobujałeś, i pytasz czy jest spoko i czy wyrzeźbisz tym ciało. Dietę dopiero chcesz wprowadzić. Nie jest spoko. Dlaczego ? Bo ciało to też nogi, klatka, [...]

Trec jak najbardziej godny polecenia wiec bierz spokojnie, jedno z "pewniejszych" obecnie białek, i te serki nic nie warte zamien na twaróg jak juz albo jeszcze lepiej na mieso/rybe czy jajka reszte jadlospisu daj do oceny w dziale odżywianie to spoko jutro jade po treca dzisiaj akurat serka nie miałem to dałem kurczaka ze 100g ale czy to takie [...]