odzywianie

Cel treningowy: Siła, rzeźba - niemożliwe MASA=SIŁA , SIŁA=MASA . wykonywałeś przez ten okres takie ćwiczenia jak PRZYSIAD ? "Poczytałem forum i stwierdziłem, że trening FBW (georgu) będzie dobry." trochę nieaktualne założenia ma ten artykuł . DIETA- dział odżywianie .

nie nie rozumiem ważysz 80 kg masz obwód 38 ważysz 75-77 kg masz obwód 40 i to w ciągu miesiąca ? 1. Planu nie podałeś tylko rozkład partii ( pokaż cały plan ) Ostatnio przerabiany plan: wlasny - nic to nie mówi ( proszę sprecyzować ) 2. sprawy DIETY do działu ODŻYWIANIE .

Po to aby ktoś mi pomógł z tym cyklem a nie pisał, że mam wziąć się za diete? Gdybym chciał dietę to bym napisał temat w dziale odżywianie a nie w dopingu. Nie rób offtopa...

do saa sie niekfalikujesz __ sporo jeszcze zrobisz na sucho___załóż temat w dziale odżywianie i ułóz diete

"DIETA - dział odżywianie , tutaj metodyka , trening itd" Nie rozumiem o co ci chodzi w tym zdaniu %-)

To nie dieta tylko głodówka. Dział odżywianie.

>>>>>> 17.05.2012 <<<<<< ODŻYWIANIE: 1- śniadanie: 06.50 - 100g płatków owsianych górskich w 310ml mleka 2- przekąska: 10.50 - baton czekoladowy 3- obiad: 13.00 - 100g ryżu ze śmietaną, cukrem i cynamonem - + 3 kanapki z serem i pomidorem + łyżka oliwy z oliwy - 10g 4- II obiad: 16.00 - 2 talerze zupy pomidorowej 5- kolacja: 20.00 - 4 parówki [...]

dieta - dział odżywianie

Siema, po 1 rano płatki owsiane, ewentualnie możesz dodać jakieś banany. Nie wiem dokładnie co to te dewolaje %-) ale energia przed treningiem musi być czyli makaron jak by nie patrzeć jes ok... Po treningu możesz zjeść pierś z kurczaka + ryż, oczywiście do tego warzywa. 16:00 ok, ile makaronu spożywasz %-) pod koniec dnia zjedz twaróg na noc + [...]

Witam! Zacząłem temat trochę w innym dziale(poradzili mi zmianę), chciałbym go kontynuować - liczę na jakieś dobre rady od fachowców. Powtórzę: Jakieś 2 miesiące temu wznowiłem treningi(kilka/kilkanaście lat temu trochę ćwiczyłem - bez supli) w celu utraty nadmiernej wagi i przywrócenia "jakiejś sylwetki" Ćwiczę 2/3razy(poniedziałek, środa ew [...]

[...] podbijajcie na bajerę, pewno gdzieś tam będę się kręcił od samego rana do końca zawodów , więc miło będzie poznać kogoś z forum, kogo nie znam. http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png 1. 70g płatków owsianych + 40g odżywki białkowej + 150ml mleka 0,5% + 150ml wody + 15ml oliwy z oliwek 2. 130g piersi z kurczaka + warzywa + 20ml lnianego 3. [...]

Wszystkie dane potrzebne do tego by ułożyć sobie dietę masz w dziale "odżywianie". Możesz też skorzystać z pomocy specjalistów: http://potreningu.pl/plany

dextrozer dobrze wygladasz, tym bardziej ze widzialem w dziele odzywianie jakie badziewie jesz;p Az dziw bierze ze tak urosles.

dzial trening i odzywianie :-))

mam prośbę dał by ktoś radę ułozyc mi dietkę. Pływam mój dzien wygląda tak; 6-00-wstaję i jem sniadanie 6-45-wychodzę z domu na trg 7-00-9-10-trening na basenie 9-20-zaczynam lekcje 13-00-obiad szkolny 14-50-koniec lekcji 15,00-17,00-trening na basenie 17-30-jestem juz w domku i tak cały czas od pon do piątku do tego dochodzi sobota mam wtedy trg [...]

Nikt za Ciebie nie uloży niestety, na dziale odżywianie masz na górze podwieszone posty, zajrzyj tam, ułóż coś sam i wrzuć i się poprawi:-)

Witam. Sporządzi mi ktoś odpowiednią dla mnie dietę. Nie. Poczytaj linki działu Odżywianie, tam masz wszystko jak na dłoni. Ulóż swoją dietę i propozycję wrzuć tam do sprawdzenia

DIETA - dział ODŻYWIANIE . http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Tutaj - trening , metodyka - ale najpierw przeczytaj regulamin w dziale , inaczej temat zostanie bez odpowiedzi lub zostanie usunięty .

Dzisiaj zakupiłem geriavit pharmathron 100 caps. Może coś pomoże. Tak teraz się rozglądam za jakimś suplem all in one. Przez pierwsze dwa tygodnie "powrotu" na siłkę, może mutant mass?. Każdy mi mówi, ze schudłem na mordzie. Na wagę chyba wolę nie wchodzić. No i oczywiście jak już "wrócę" do treningów, które będę mógł nazwać treningami zawitam do [...]

Na poczatku poczytaj tematy podwieszone w dziale odzywianie/odchudzanie, uloz sensowna diete i wklej do ewent. poprawy. Jesli chodzi o plan jest od tego inny dzial ale nikt sam za ciebie nie ulozy.