odzywianie

staż - 1 rok + przygotowanie (takie tam ogólne) cel - masa, ale bez takich ogromnych przyrostów, bez odżywek, dobre odżywianie się, ogólne wzmocnienie ze wzrostem mięśni

dokladnie najpierw dietka a pozniej jej uzupelnianie poprzez bialko, wegle itd. wiec marsz do dzialu odzywianie . pozdro

Wychodze z zalozenia ze skoro koles stracil mlodosc na studia medyczne to wie co mowi, pozatym jest on raczej na bierzaca w tych sprawach ( odzywianie ) chociaz racje przyznaje przedmowcy ze kazdy mowi co innego, ja sma szczerze mowiac nie mam ugruntowanego stanowiska w tm temacie i opieram sie jedynie na piniach lekarzy, a on mi sie wydaje [...]

wiecie apok to na prawde robal ale przynosi rowniez dobre korzysci to doswiadczona osoba z ogromna wiedza na temat swojego organizmu zlota trojka odzywianie/trening/suplementacja opanowana mysle w ogromnym stopniu dajmy juz spokoj tym banom bo apok na prawde nadawal ton dyskusji ne wysokim poziomie az milo bylo czytac takich ludzi sie tu powinno [...]

zadna odzywka nie jest warta swojej ceny (procz ostrowii) poniewaz taniej wychodzi (choc o wiele mniej wygodniej) odzywianie organizmu z SAMEJ diety. co do supli n1 - kreatyna i wszystkie jej odmiany n2 - no-boostery n3 - hmb n4 - glutamina n5 - bcaa

[...] domowa: lawka ( plasko i skos ), drazek, sztangi, sztangielki, obciazenia, modlitewnik, i dospawane do lawki takie cos zeby robic wyprosty nog siedzac i uginania lezac odzywianie (posilek przed- i potreningowy wedlug podwieszonych w tym dziale zasad)? dieta typowo masowa, posilek przed i potreningowy wg zasad podwiezonych w dziale + [...]

Jednego dnia ryz+ cyc z kuraka a drugiego kasza+cyc z kuraka proste A teraz zapraszam do działu odzywianie, i poczytasz troszke

himen1989 masz poczytaj a jak to będzie za mało to wejdź do działu odżywianie: http://www.sfd.pl/temat190986/

[...] polecam heh.Z ta sekcja to nie wiem jak jest,nie probowalem sie zapisac,ale kolega zapisal sie bez problemu,nie mial zadnego testu na wyciskanie tylko pytal sie go o trening,odzywianie itp.zobaczyl,ze czai i go wzial.Jutro o 12 pociag na AGH.Jak zapiszecie sie na silke gdzies w okolicach agh to jakos sie zgadamy,bo tez zaczne szukac jakiejs [...]

wedle obietnicy zagladam, ale: daj wiecej danych typu: wiek, sprawnosc fizyczna, przeciwskazania medyczne, dni w ktore trenojesz siatkowke, dalej zajzyj do dzialu odzywianie i tam zapoznaj sie z podstawami prawidlowej diety, to by bylo na tyle, mozesz napisac czty miales wczesniejszy kontakt z silownia.

Nie ten dzial - to po 1 Mam z***any humor ale pomoge (nie wiem czemu) to po 2 http://www.sfd.pl/temat173140/ masz - poczytaj..jak cos to dzial odzywianie Podziekuj

[...] > ze oprocz treningow na silowni jeszcze plywa na basenie raz, dwa > razy w tyg, Basen w dniach beztreningowych jest OK > takze chce w miare beztluszczowej masy miesniowej Masy i rzezby nie da sie zrobic jednoczesnie. Mozna sprobowac takiego chwytu: odzywianie z lekkim deficytem (-200 kal) i 1 raz w tygodniu ladowanie (+1200 kal).

diete sobie ulozylem dzieki artowi Tyki , mozna go znaleźć w dziale odzywianie pod tytulem ocena diety redukcyjnej... na trening czekam gdyz michail niedługo wklei Cyklicznosc III grupa V i VI redukcyjna. Na takie dopalacze jak meta burn niemam chwilowo kasy... :] mam l-karnityne w plynie którą musze zużyć bo niebedzie sobie stała .. 1g 30 min [...]

Przede wszystkim musisz zbilansować odżywianie, by zwalić sadło. Z niuego nie wyciagasz siły, ani kondycji, a musisz je dźwigać

Dziękuję za zainteresowanie moim postem! Na początku chcialam sprostować-Grasik zarzuca mi "zbyt dużą i chaotyczną aktywność"( myślałam, ze im więcej tej aktywności tym lepiej a poza tym nie jest chaotycznie bo codziennie o tej samej porze i tym samym czasie!). Jeśli chodzi o drakońską dietę to miałam na myśli moje odżywianie kilka lat [...]

Zacznij od diety- to podstawa. Co z tego, że mięsnie beda twarde jak skała, skoro nie bedzsie ich widac spod tłuszczyku i wody? 1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: [...]

1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 2.Trening -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano [...]

jest takie fajowe/skuteczne bardzo zestawienie "koksów" 1szy-dietox 2gi-aerobox ad.1szego znajdziesz w dzile odzywianie ad.2giego znajdziesz w dziale trening powodzenia.

[...] w taki spowob jak myslisz ty ktory nasluchal sie stereotypow. musisz jest wiecej kalorii niz wynosi twoje zapotrzebowanie... dostarczajac odppowiednie ilosci nie tylko bialka ale energie weglowodaony oraz tluszcze. poczytaj forum, z jakich zrodel bialek/ ww / tlsuzczy najlepiej korzystac polecam post w dziale odzywianie "ROBIMY MASE"

oki ....a jak zastosowac te odzywianie jsak w tym tygodniu musze cwiczyc zrana ..bo mam na popoludnie do pracy???????