odzywianie

Może za dużo od siebie oczekujesz? Zastanów się co chciałbyś najpierw osiągnąć bo tutaj widzę że mma, siłownie, biegi. Dużo trochę tego. Musisz wytyczyć sobie jeden cel i się na nim skoncentrować. Np tak jak teraz mówisz że masz nadwagę to może skoncentruj się na spaleniu niepotrzebnego tłuszczu tylko i wyłącznie. Jeżeli postawisz sobie jeden cel [...]

piszesz ze masz tendencje do tycia i brak diety, odpusc sobie mdroll zacznij zagladac do dzialu odzywianie Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2010-07-27 01:46:00

To system, czyli odżywianie połączone z odpowiednim treningiem. Treningiem możesz spieprzyć CKD tak samo jak odżywianiem.

3 razy w tygodniu no to akurat FBW. W dziale odżywianie znajdziesz wszystko czego szukasz ! Do roboty !

albo redukcja albo siła zdecyduj się i lepiej dowiedź dział odżywianie i ułóż jakąś dobrą dietę bo saa/ph tylko zmarnujesz

[...] to nawet nie ruszaj tego,po tym co piszesz to rozumiem ze ty jestes jednym z tych dzieciakow co mysli ze jak doj*ebia koksu to odrazu bedziesz duzy.A tu wal musisz wiedziec ze sterydy nie buduja miesni,buduje je dobra dieta nie ma diety z dodatnim bilansem kalorycznym=brak efektow. Wejdz w dzial odzywianie i tam pytaj o mase,bo nie znasz podstaw.

[...] to juz bedzie dobrze. Do tego białko jako uzupelnienie bialka w diecie. Kreatyne mozesz tez kupic najlepiej monohydrat. Ale skoro grasz w pilke to musisz konkretna diete sobie ulozyc porady znajdziesz w dziale odzywianie. Diety odzywkami nie zastapisz , odzywki to maja byc dodatki a nie podstawy. Zmieniony przez - zwid w dniu 2009-02-22 15:47:19

wez ostrowie btw w jaka ilosc gram na kg masy ciala celujesz w bialko? napisz jak wyglada Twoje odzywianie

2,5g na 1kg - daje 175g, porcja ostrowii jakieś 25g 2x dziennie + produkty dietetyczne i 175 będzie w przeciągu całego dnia. Odżywianie wygląda tak, poleciała przed chwilą dieta do poprawy: http://www.sfd.pl/dieta_masa_do_poprawki-t475666.html#post0 bartek895 - gram już 8 lat w piłkę w klubie, który nie jest znany (IV liga). Podczas masowania nie [...]

kiepska dieta, w okolicach treningowych nie daje się tłuszczy przed i po daj ryż+kurak, unikaj chleba, rano wywal mleko poczytaj dział odżywianie

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: redsauce WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: silownia 2 miesiace, wczesniej jazda konna i pływanie pare lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 68-70kg zalezy od cyklu WZROST: 173cm OBWÓD RAMIENIA: 26 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 57 w [...]

Hey !! Dzięki za opinie, chyba się zdecyduje na dietę zbilansowaną, a co proponujecie jeżeli chodzi o suplementacje, jeżeli juz doprowadzę do porzodku odżywianie?? Pozdrawiam

Dieta - dział Odżywianie. Trening - poczytaj o FBW/splicie. Ułóż jakiś plan to się go poprawi.

uacia zapraszam do działu odżywianie białko z odżywek jest lipne lepsza jest dieta xD szkoda kasy przedewszystkim

Przeczytaj podwieszone. Dział odżywianie i odchudzanie jest napakowany potrzebnymi informacjami. Tyle ode mnie.

polecam dział Odżywianie -> posty Qazara na temat układanie diet niepotrzebnie zakupiłeś już kreatyne - mogłeś z nią trochę poczekać ale jak już ją masz to bierz tak: T: 5tablet na czczo i 5 po treningu NT: 5 na czczo gainer między posiłkami dawki wg. braków w diecie

jak ziper, weź się za dietę masową, w dziale odżywianie post qazara. jak już będziesz miał dietę wtedy zobacz czy i ile brakuje Ci kalorii w diecie i uzupełnij je gainerem. chcesz przytyć- musisz zapewnić dodatni bilans kaloryczny gainer na noc można, jeśli nie boisz się otłuszczenia

a gonie jaki trening moghe zaproponowac : grupa III- masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 ------------ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I [...]

Dieta : brak - od tego zacznij w dziale odżywianie potem poszukaj w tym dziale planów typu fbw

Może zobacz na jakim forum się znajdujesz i przeanalizuj pytanie . Odżywka białkowa to nie wszystko , podstawa to prawidłowe odzywianie Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-03-25 16:43:28