[...] na nową ze sklepu możesz "sam" zrobić, masz tu link: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=71149 Powinieneś mięc jakąś diete (jesli nie mas) ... zapraszam do dzialu odzywianie. http://kulturystyka.pl/ Możesz też zastosowac trening JOE WEIDER'a: [...]
ja miałam wykłady z genetyki na temat chromu i rzeczywiście, podobno należ tylko jesc chrom,który naturalnie występuje w jedzonku a taki dodatkowy może naprawdę bardziej zaszkodzić niż pomóc. to naprawde powoduje powstawanie komórek rakowycxh, tak samo jak te swiństwa w słodzikach. myslę,że jeśli już ktoś się decyduje na takie zdrowe odżywianie [...]
Ksiązka kucharska- jak masz w domu- najpesza A tutaj- Dział Odżywianie-polecam . Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Ten tekst ma na celu pomóc tym, którzy mają problemy ze zrozumieniem zasad układania diety, mamy nadzieję że okaże się przydatny. Artykuł ten jest wspólnym wirtualnym dzieckiem Verony i Tyki , a inspiracją do jego powstania były liczne posty koleżanki Pakowac, której autorzy serdecznie dziękują za natchnienie i motywację do pracy oraz życzą [...]
eeee verona jakie cuda poprostu zdrowe odżywianie Bull dokładnie jaki to numer dumają chłopaki moze dla podpowiedzi powiem ,że chodzi o polskiego zawodnika członek-mafia.suple.hardcor.pl
Hehehe, dodać to by można całą zawartość działu Odżywianie i pokrewne wątki z innych działów, nie mówiąc już o pozaforumowych treściach Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie ***
[...] Czy wogole jest sens stosowania takiej diety w moim przypadku (czy dokonczyc ckd a tego typu diete eksperymentalnie zastosowac innym razem osobno) ? Jak mialoby wygladac odzywianie w okresie nastepujacym po tej diecie ? Czy czas 2 tyg bedzie wystarczajacym czasem jesli chodzi o przeprowadzenie takiej diety i zauwazenie efektow (cellulit), [...]
wyciskam na klate 125 ćwiczyłem fajnym treningiem 4x4 4x3 4x2 chce zmienic czekam na pytania(trening,odzywianie itp)chociąż sam też chce sie czegoś dowedzieć (głównie chodzi mi o siłe)
WItam Na poczatek chcialem Ci pogratulowac tego ze chcesz zaczac cwiczyc i odzywiac sie w miare zdrowo - bo mysle ze pytajac o to wszystko w Naszym dziale - interesuje Cie zdrowy wzrost poziomu umiesnienia itp. Trening : Polecamy tutaj trening typu HST oraz HIT w zaleznosci od Twoich mozliwosci czasowych i obranych celow ...jesli twoim [...]
Ehh no ja masy nie chce juz nabrac na razie mi wystarczy. Chcialbym rozbudowac albo inaczej o wiele bardziej wyrzezcbic miesnie i zwiekszyc moja sile. Szkoda ze nie macie moze jakiegos cyklu treningowego. Czasu mam bardzo duzo. Po szkole moge juz spokojnie cwiczyc. Wiec czasu mam bardzo duzo i jestemotwarty na wszelkiego rodzaju propozycje W [...]
Ejj-chłopie-tylko nie zupki z paczek. Poczytaj to: ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 CZYTAJ UWAZNIE I PYTAJ Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ [...]
Dzieki chlopaki za info o sojowym bialku, nastepnym razem chyba sie przesiadziemy na dzial odzywianie albo suplementy, zeby nie zasmiecac tego szacownego dzialu. pozdrowionka Muka
DLA NOWICJUSZA KOMPLET INFO: Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]
Może mi się coś pomyliło , poczekaj na jakiegos eksperta od odżywiania albo idz do dzialu ODŻYWIANIE. A propo tych brzuszków masz tu coś ciekawego: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm Miłego czytania
[...] ze skoro poszlo ci na rzezbe to prawdopodobnie masz zly plan treningowy zglos sie do dzialu trening i oni ci pomoga ulozyc dobry plan na mase a nastepnie odwidz dzialy odzywianie i suplementacja tam ci poleca jakiegos gainerka a za jakis czas mzosz wziasc sobie kreatynke i zobaczysz ze bedziesz mial dobre przyrosty i bedziesz zadowolony a [...]
Polecam trening na siłowni 3x tyg+aeroby(w tym i rowerek) Dobrze by było zabrać się do tego KOMPLEKSOWO-JEŚLI CHCESZ UZYSKAĆ PEŁEN I WŁASCIWY EFEKT. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 [...]
Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: [...]
Ostatnio stosowałem plan treningowy na masę. Wyglądał on następująco: A) Trening mięśni klatki piersiowej 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej (4*12, 10, 8, 6) 2. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej ? głową w górę (4*12, 10, 8, 6) 3. Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce skośnej ? głową do góry (3*10) [...]
Dzięki, Michail. Poczekam cierpliwie, bo oczywiście zależy mi na Twojej radzie. Jeszcze raz wielkie dzięki i udanego weekendu! Pozdrawiam, Paweł "Specjalista" w dziale Szatnia. "Znawca" w działach: Humor, Trening. Czytelnik działów: Komputery, Nasze Zdjęcia, Odżywianie. "Tak to bywa: jednemu serce pęka, drugiemu [...]
dieta Montignac
