odzywianie

Witam. W pierwszej kolejności musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne: http://potreningu.pl/diety Dieta redukcyjna to utrzymywanie bilansu kalorycznego na minusie. Proponuje przejrzeć tematy podwieszone w dziale odżywianie: http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html [...]

zapraszam do działu odżywianie i zapoznanie sie z podwieszonymi postami, może sie okazać ze białko będzie zbędne

Rok temu miałem artroskopię kolana, szycie łąkotki. Więc miałem podobny problem. Najważniejsze to postępuj zgodnie z wskazówkami lekarza. Jeśli powie Ci, że masz coś robić tydzień czy dwa to rób dokładnie tyle, nie dłużej nie krócej. Ja na początku skupiłem się na odbudowaniu kondycji i siły mięśni ud, gdyż przez 8 tyg. chodziłem w stabilizatorze. [...]

Do przybrania na masie polece Ci dobre odżywianie! + pózniej suple.

Nikt Ci tu nic nie ułoży za darmo. Czytaj podwieszone tematy, skorzystaj z gotowych i sprawdzonych planów. Dieta to dział odżywianie.

[...] ostatniej serii ale niestety jest do dupy i go nie wrzucam Parapet na którym położyłem telefon byl za blisko stojakow i ch**a widać tak naprawde http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png Dzisiejsze posiłki 1. WPC 50g + 35ml oliwy + owsiane 90g 2. 5jaj na miękko + razowiec 3. 300g kury + ryz 80g + warzywa 4. 250g wołowiny + 70g ryżu + warzywa 5. [...]

Od przeczytania podwieszonych tematów, regulaminu i zajrzenia do działu odżywianie.

[...] pół dnia, coś pechowe te wtork #-P Jadłem dobrze, własnie czeka mnie ostatni posiłek i regeneracja przed jutrzejszym ciężkim treningiem :-)) http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png /SFD/Images/2015/12/31/ccc3f6960cbe4fd0a8bfdb3d56d20beb.jpg /SFD/Images/2015/12/31/8963c9ec41e6433098a1a5bf48ba292c.jpg Dziś zrobiłem sobie coś a'la ryż [...]

Zaglądnij do działu Odżywianie, suple bym sobie darował.

drogi kolego DIETA dział odżywianie . co do treningu jeśli interesuję cię ten program proszę tu poczytać . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html

Uprawiane inne sporty: przed urazem, pilka nozna od 2 lat nic - czyli staż treningowy 0 . Zażywane suplementy: creatyna monohydrat firmy activlab - więc skąd ci się takie preparaty w użyciu znalazły się . Cel treningowy: Rzezba - istnieje termin redukcja nadmiaru tkanki tłuszczowej, ale co ty chcesz odsłaniać , skoro nawet nie wystartowałeś z [...]

Kup teścia enan enan 100mg e4d deca 200-250 e7d a najlepiej zrobisz samym propem 1-6 Jaki enan jaka deca do działu odzywianie niech wyp*****la on nawet 70 kg nie wazy a ty mu cykl rozpisujesz masakra

[...] mozesz jesc , nie sa wcale takie złe, http://potreningu.pl/artykuly/569/ziemniak-niejedno-ma-imie o bardziej szczegółowy przeglad jadłospisu musiał bys poprosic w dziale odzywianie, co do gainera to musiał bys najpierw wiedziec ile brakuje/czy w ogole brakuje Ci weglowodanow w Twojej diecie. w zaleznosci od finansow mozesz zerknac na np. [...]

j/w odwiedzałes juz dział odzywianie???

[...] prawdopodobnie wykonamy razem trening klatki i jeszcze drugie partii mięśniowej, także kolejne minuty cennego doświadczenia się nazbiera :-)) http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png /SFD/Images/2015/12/31/a0b39f280d014da5b4b31f8579e70faf.jpg master meal %) /SFD/Images/2015/12/31/a3306cfeac1e4aff91ae5071cac585ee.jpg od jutra w końcu krowa [...]

[...] dojechałem wieczorem Banan foty eleganckie, szczególnie plecy Maszy :-D Czekamy na filmiki :-)) http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png brak http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png Dzisiejsze posiłki 1. WPC 50g + 35ml oliwy 2. jajecznica 4jaja + razowiec + tunczyk 150g 3. 200g wołowiny + razowiec 4. pomidorowa: 70g makaronu + 250g mięsa [...]

Trzeba dużo, dużo czytać :-) a poza tym nie ten dział ;P powinno być w odżywianie... http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html [...]

Staż treningowy na siłowni: 0 zero filozofii proszę plan http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html zadbaj o te 4 czynniki a odniesiesz progres 1. systematyka 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie 4. spanie tyle. czytaj trenuj , wszystko przyjedzie z czasem . co do redukcji tkanki tluszczowej , musisz zadbać o [...]

Wzorst : 183cm Waga : 77kg Cel? zdrowie odzywianie i ew. redukcja.

[...] miejscu bym odpuscil kompletnie trening brzucha, lub mozesz raz w tyg delikatnie, bo jest sporo smalcu do zrzucenia, wiec pierw tkanke tlusczowa spal a potem mozesz budowac brzuch, co do diety idz do dzialu odzywianie napewno Ci tam chlopcy pomoga, mi ciezko mowic bo nie wiem jaki jest Twoj budzet na diete etc, w kazdym badz razie powodzenia.