1. Robienie brzuszków nie spali tkanki tłuszczowej 2. zadbaj o diete przede wszystkim ( dział odżywianie na forum ), ewentualne braki w diecie uzupełniaj gainerem / białkiem. Na forum jest dużo tematów dla początkujących, masz co czytać :) Powodzenia Zmieniony przez - Seba11 w dniu 2012-03-28 19:01:23
Edytuj wypowiedzi, masz tam kartke z olowkiem i klikasz, zeby edytowac. Nie musisz brac zadnych odzywek i inie pojdzie gorzej, to taki maly dodatek na stagnacje(zatrzymanie przyrostow). Cwicz i nie przejmuj sie, ogarnij dzial trening dla poczatkujacych i odzywianie. Sog wszedl, dzieki ;-)
W każdym wieku można zmienić swoją sylwetkę i poprawić zdrowie. Wystarczy tylko determinacja, czas, cierpliwość, aktywność fizyczna i zmiana nawyków żywieniowych. To jak wiele z tych czynników wprowadzisz i w jakim stopniu, takie efekty kształtowania sylwetki uzyskasz. Jeżeli zależy Tobie na tym, to zapraszam do działu odżywianie, oraz trening [...]
masz wszystko na forum uloz sobie "dzial tren dla poczatkujacych" FBW znajdz w podwieszonych dieta "odzywianie" podwieszone nic wiecej nie trzeba :) wrazie co pytanie kieruj tutaj
żadnych odżywek, zabierz się za ułożenie diety i porządny trening, na początku dział odżywianie i trening dla początkujących, na suple jeszcze za wcześnie
Brak ci podstawowej wiedzy na temat odpowiedniego treningu i diety. Idź do działów ODŻYWIANIE/ TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH/ TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH. Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2010-05-27 23:08:24
Chłopie czytaj od tego jest forum. Masz tematy podwieszone dla poczatkujacych. Zajrzyj do dzialu odzywianie. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ten link tez moze byc pomocny
Nie musisz się obawiać pod tym kątem. Nikotyna, jak i saszetki ja zawierające, stosowane w przypadku chęci rzucenia uzależnienia od palenia nie mają wpływ na kształtowanie sylwetki (redukcja tkanki tłuszczowej, czy budowa masy mięśniowej). W tym przypadku istotną rolę odgrywa solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Na tych aspektach [...]
Volferine rzeczywiście, hehe Jaką miałeś diete?? Daj do działu odżywianie do sprawdzenia i trening do działu trening dla początkujących. Niemożliwe żeby na początku nic nie szło...nawet bez jakiejś super diety powinno isc...
[...] ciala. Podstawa do spalenia tkanki tluszczowej jest DIETA. Treningiem zbudujesz miesnie, dzieki diecie spalisz zbedny tluszcz i odslonisz mase miesniowa. Tutaj polecam dzial odzywianie. Wszystkie niezbedne informacje masz tutaj na forum, wiec poswiedz troche czasu i sprawdz te skarbnice wiedzy. Moze rowniesz za pare zlotych znalezc pomo tutaj [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to wreszcie sam nie wiem... od tego jest forum żebyś się dowiedział %-) nie czepiaj się od razu koksu, o dekstrozie zapomnij, jak chłopaki wyżej pisali. poczytaj tematy podwieszone w dziale 'odżywianie' i 'trening dla początkujących' dieta, trening, regeneracja a dopiero później jest koks - mniej więcej taka jest kolejność czynników w tym sporcie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to wreszcie sam nie wiem... od tego jest forum żebyś się dowiedział %-) nie czepiaj się od razu koksu, o dekstrozie zapomnij, jak chłopaki wyżej pisali. poczytaj tematy podwieszone w dziale 'odżywianie' i 'trening dla początkujących' dieta, trening, regeneracja a dopiero później jest koks - mniej więcej taka jest kolejność czynników w tym sporcie [...]