brzuch a odzywki

od niedawna zaczalem chodzic na silownie ( ponad miesiac ) i staram sie cos przypakowac na msse stad 2 pytania:
1. Czy robienie brzuszkow w moim przypadku jest wskazane gdyz jestem chudy a brzuszki spalaja duza tkanke tluszczowa ktora usilnie proboje zachowac. co robic, jak lub nie robic ?
2. Zastanawiam sie nad jakas odzywka ktora pomoze mi sie szybciej i sprawniej rozbudowac :) co proponujecie ? bo ja myslalem zeby kupic jakies bialko lub gainera.
z gory dzieki za pomoc =)

1. Robienie brzuszków nie spali tkanki tłuszczowej
2. zadbaj o diete przede wszystkim ( dział odżywianie na forum ), ewentualne braki w diecie uzupełniaj gainerem / białkiem.
Na forum jest dużo tematów dla początkujących, masz co czytać :)
Powodzenia

Zmieniony przez - Seba11 w dniu 2012-03-28 19:01:23