Dziwne Pytanie :D

Siema otoz chce kupic cos na przyrost masy tzn. zeby lepiej wygladac
mam 15 lat czy nie uszkodze zdrowia ? Jesli nie jakie polecaci dajcie linka albo cos pzdr
Wzrost 175cm
Waga 63kg

Jaki staż na siłowni? Dietke masz?

Po pierwsze uzupełnij profil :>
Po drugie odwiedź następujące działy
Dieta- ułożysz sobie zapotrzepowanie kcal (białka, tłuszczy oraz węglowodanów)
Trening - to wiadomo cel masa, redukcja,siła jest tego od wybóru do koloru.

Jeżeli nie masz diety, to nie warto kupywać odżywki ponieważ ona jest dodatkiem do Twojej dietki.
Pozatym poczytaj więcej po widze że się nie wysiliłeś

Po trzecie

pozdrawiam

L. wysłanych artykułów 1
L. przecz. artykułów 5

aha...za młody jesteś na odżywki, pewnie nie masz diety i dwa tygodnie temu zacząłeś ćwiczyć. Poczytaj trochę, ułóż dietę, trening i jazda...

@Pilar88 - znowu Ciebie wyprzedziłem

Miałem już dietę ćwiczyłem ponad 3 miesiące i żadnych efektów :/
A jak już ułożę dietę będę ćwiczył już z miesiąc to mogę brać odżywki ?? czy za młody jestem ?

znaczy ze masz złą dietę. odzywki to tylko dodatek i bez dobrej diuety nic nie dadza, albo dadza efekty chwilowe.


wrzuc diete w dziale odzywianie - tam Ci ja sprawdzą.

Jestem w 100% pewny że miałeś żle ją wyliczoną lub jej nie przestrzegałeś.Po co Ci odżywka, skoro Ci nic nie da.
Czytaj ze zrozumieniem co Ci wcześniej pisałem.
Pozatym poćwicz 6-7 miechów na sucho a potem myśl o odzywkach ( miejąc nadzieje ze bedziesz miał diete)

Czy to takie trudne że bez diety g**** osiągniecie ..............!!!!!!!!!!

Volferine rzeczywiście, hehe

Jaką miałeś diete?? Daj do działu odżywianie do sprawdzenia i trening do działu trening dla początkujących. Niemożliwe żeby na początku nic nie szło...nawet bez jakiejś super diety powinno isc...

jw podwieszone z odzywiania sie kłaniają.pzdr.

Albo słuchaj odżywki szkodzą


Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-05-11 23:18:39