SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DZIWNE PYTANIE-HST

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 925

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 705 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34844
czesc mam takie pytanie i brzmi ono czy mozna zrobic zamiast 2 tygodni 15 ... 4 tygodnie 10 ? i naptepne czy przy treningu 5 wszystkie ciwczenia wykonywac po 5 powtorzen wynosy na boki np na barki rowniez? :)

))))))))))

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 4559 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 42829
"czesc mam takie pytanie i brzmi ono czy mozna zrobic zamiast 2 tygodni 15 ... 4 tygodnie 10 ?"
-- ale dlaczemu chcesz tak zrobic?
15stki mają przygotowac miesnie stawy i sciegna na większe obciązenia, stanowia wprowadzenie do treningów, dlatego nie mozna ich pomijac, a to 8 tygodni 15, 10, 5,neg starczy do wzrostu


"naptepne czy przy treningu 5 wszystkie ciwczenia wykonywac po 5 powtorzen wynosy na boki np na barki rowniez?"
-- tak, przy 5 wszystkie serie robisz po 5 powtórzeń

Pozdrawiam

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

HST - ewentualne zmiany

Następny temat

Plan HST - potrzebna opinia fachowca

Masa