alkohol wpływa negatywnie na synteze białka, odwadnia organizm itd.. dlatego napewno nie jest korzystny dla osób trenujących na siłowni, ale takie obrazowanie że jedno piwo cofa tydzień w treningach to raczej taki śmieszny straszak ja od pewnego czasu nie piję wogle alko, ale myśle że jeśli trenuje się rekreacyjnie to raz na jakiś czas nie [...]
A ja mam takie pytanie:-pp Wszyscy piszą że alkohol ścina białko, odwadnia itp. Czyli nie jest wskazany podczas cyklu na mase, siłe, wytrzymałość, a co podczas redukcji? Przecież wtedy nikt nie liczy na przyrosty mięśni:-p. Czy piwo(ok 2-3) mogą "zniszczyć" już zbudowane mięśnie? Wiem że alkohol to zbędne kalorie, ale nie chodzi mi o to [...]
Bo odwadnia i zmniejsza przez to ilosc elektrolitow, bierz potas mi to pomaga w duzym stopniu. Nie bierz calego potasu na raz, rozloz np 100mg na 3 dawki i popij duza iloscia wody.
Sauna mocno odwadnia i wypłukuje wiele ważnych mikro elementów . 1 w tygodniu w celach zdrowotnych OK , ale nie w celu pozbycia się tkanki tłuszczowej .
[...] jest sygnałem o odwodnieniu organizmu,0,5-1,5 to zdecydowanie zamało i jeszcze w lecie,najlepsza jest woda niegazowana lub przegotowana,colę też można czasem wypić bo jest dla ludzi,ale nie może być ona żródłem płynów poza tym cola działa moczopędnie co dodatkowo odwadnia organizm. myślę że potrzeba Ci przynajmniej 4 litry wody.xxxxxl.
KREATYNA NAWADNIA,KAWA ODWADNIA :) NIE JEST WSKAZANE PICE KAWY PRZY CYKLU KREATYNOWYM,AALLEE NIE JESTESMY ZAWODOWCAMI,JAK BRALEM KRETE TO ZDAZALO MI SIE WYPIC KAWE ROBILEM TO JEDNAK W ZNACZNYCH ODSTEPACH CZASOWYCH KRETA RANO A KAWA EWENTUALNIE PRZED TRENINGIEM I BYLO OK
wytlumacze to na konkretnym przykladzie, we wtorek rano przed impreza wazysz 90 kilo w srode rano rano po imprezie wazysz 88 kilo mozesz nawet jesc na imprezie , alkohol odwadnia organizm . za to w piatek prawdopodobnie bedziesz wazyl 92 :) alkohol powoduje duze wahania cukru jak pijesz podwyzsza sie jak zaczyna spadac to wlasnie jest gastro,ale [...]
[...] ćwicząc na poważnie upijanie się i tego typu zabawy dla mnie nie istnieją. Nie to miałem na myśli. Chodzi mi o to, że jako argument by nie pić podczas cyklu mói się, że piwo odwadnia. Pytałem jak się sparawa ma z herbatami i kawami. Przecież tego pije się dużo więcej i jakby tak przeliczył pewnie bardziej odwadniają niż jedno piwko, a o tym nikt [...]
Nie w/g Badan kofeina tylko delikatnie odwadnia, na kreatyne (monohydrat tez) nie wplywa i jej ilosc w organizmie sie z tego powodu nie zmienia. nie chce mi sie szuykac tych badan ale jesli komus zalezy to sam powinien sie do nich latwo dokopac.