odstępy między posiłkami

[...] to będziemy coś myśleć. Poleciła mi inną endo która się specjalizuje w takich tematach ale u niej terminy są na wrzesień.... Matko }:-( Jedyne co to doradziła mi skrócić odstępy między posiłkami czyli coś nad czymś gdybam od jakiegoś czasu. Pod kątem podejrzenia insulinoodporności zalecałaby posiłki co 3 godziny. Największą przerwę mam między [...]

Między pierwszy i drugim (nie wliczając potreningowego którego nawet nie czuje) posiłkiem, mam 5h przerwy. A pierwszy jest zdecydowanie najmniejszy i to po długim poście. Potem wchodzą już te dwa duże. Nie mam problemu z ich zjedzeniem, tylko przy 500g węgli to już nie jest wciąganie jedzenie z zamkniętymi oczami ;) takie odstepy miedzy posilkami [...]

[...] grupy mięśniowej małymi ciężarkami (po 1 ćwiczeniu na każdą partię + ~2/3 na właściwą partię mięśniową) i kończę rozgrzewkę 5 min rozciągania. Po takiej rozgrzewce 2 serie na wprowadzających ciężarach właściwego ćwiczenia i dopiero jazda A co do jedzenia, zmniejsz odstępy między posiłkami do 2,5h i już możesz wrzucić jeden posiłek więcej. pzdr

[...] do śniadania 4 ogórki (te szklarniowe, długie) @@-) Od wczorajszych naleśników cisnął mnie głód. Potem już było ok, nawet bez problemu zachowałam jak dla mnie długie odstępy między posiłkami. http://vlep.pl/9xz28y.png DOMSy w klatce - i to nie tylko przy ramionach, jak zwykle bywało, ale też na środku :-)) Trochę też w skośnych brzucha. [...]

Witaj Adamie,jeśli można mam dwa pytanka do ciebie. 1.Czy odstepy miedzy posiłkami są ważne chodzi mi tu o mase,Bywa ze w pracy nie mam czasu zbytnio zjeść i czasem zjem posiłek po 5h od nastepnego.Ale ogólnie pozniej uzupełniam wszystko tak by wyszło na koniec tyle ile mam założone. 2.Czytałem gdzieś w jakimś arcie,ze facet po 30-stce powinien [...]

Tu masz Ekipe Jima: http://www.youtube.com/watch?v=wz6-1XczIIE&feature=related Jakies pytania? :D atu jak spedzaja walentynki: http://www.youtube.com/watch?v=04ofXTbayWM&feature=relmfu :D No ale wracajac do tematu, raczej ciezko w diecie niemal bez wegli zalac sie fatem. Odstepy miedzy posilkami, te badania i zdjecia ludzi ktorzy to stosuja mnie [...]

[...] i zrobi mi się za duży odstęp między posiłkami. Np. 18:00 - posiłek potreningowy (mintaj i kasza), a twaróg dopiero 1h przed snem czyli gdzieś 23:00. 5. Jakie minimalne odstępy między posiłkami mam zachowywać ?. Np. gdy mam dzień bez treningowy to mam między obiadem, a banenem zachować odstęp 3-4h jak normalny posiłek, czy wystarczy 2h. Może [...]

7 powodów, dla których nie tracisz na wadze Kult szczupłej sylwetki, moda na odchudzanie i walka o zdrowie powodują, że większość z nas jest bez przerwy na diecie. Niestety, wysiłek i wyrzeczenia często nie przynoszą oczekiwanych rezultatów. Co więcej, specjaliści są zdania, że 4 na 10 pań na diecie kończy odchudzanie z wagą wyższą niż [...]

7 powodów, dla których nie tracisz na wadze Kult szczupłej sylwetki, moda na odchudzanie i walka o zdrowie powodują, że większość z nas jest bez przerwy na diecie. Niestety, wysiłek i wyrzeczenia często nie przynoszą oczekiwanych rezultatów. Co więcej, specjaliści są zdania, że 4 na 10 pań na diecie kończy odchudzanie z wagą wyższą niż [...]

Diete mam rozpisana na 1890kcal Śniadanie (max. do 1h po przebudzeniu) Np.: 6:30-7:30 Jajka gotowane na miękko z pieczywem Kanapki z pastą z makreli, awokado i szczypiorku Kanapki z jajkiem roztrzepanym z warzywami Kanapki z pastą z makreli, awokado i szczypiorku Kanapki z filetem z kurczaka Kanapki z filetem z kurczaka Kanapki z hummusem [...]

[...] kontrola objętości porcji-koniec z dopychaniem warzywkami-obserwacja zdrowych ludzi-jakie porcje oni zjadają-moje zawsze były o wiele większe -stałą pora jedzenia, równe odstępy między posiłkami, -koniec z dokładkami -koniec z podjadaniem mdz posiłkami normalne jedzenie-dla mnie mega wyzwanie, wiem, że od razu nie będę z dnia na dzień [...]

W wyciskaniu na skosie 45'. Odstępy między posiłkami nie mają znaczenia. Regularne jedzenie pomaga w napadach na żarcie jak się człowiek za późno obudzi, że jest głodny Jak już robimy filmotekę, to poproszę o przysiad przedni i bułgarski. Pamiętaj też o pompkach Nie puchniesz przed okresem, albo z powodu temperatury? Jak masz problem z jelitami [...]

w tygodniu do jajek na sniadanie bedzie jak znalazl no i nie bedzie po rowerze zjadlam cale, na szczescie to maly sloiczek, nie wiecej niz 3 garscie orzechow Poza planem wlecialy jeszcze 2 pomarancze. Nastepnym razem wezme cos ze soba, po powrocie zmniejszylam odstepy miedzy posilkami, a po takiej 5 godzinnej przejazdzce moglabym zjesc konia z [...]

[...] to już takie konieczne? ja lubię kawę z mlekiem i chciałabym mieć też przyjemność z bycia fit... a o co chodzi z nierównomiernymi posiłkami? rozkład makro w posiłkach czy odstępy między posiłkami? bo na makra to raczej zwracam uwagę, żeby było mniej więcej równo wszystkiego. ja się przykładam do tego, ale też nie chcę zwariować. Mogę bardziej [...]

DZIEN 4 (04.03.09) NIETRENINGOWY dietka troche sie rozwlekla w czasie i zrobilem za duze odstepy miedzy posilkami, ale bilans zachowany, ostatni posilek okolo 1 w nocy na miescie - serek twarogowy smietankowy(250g, 16g bialka w 100g) jako minus musze sie tez przyznac do 2 szklanek coli i okolo litra soku, niby multiwitamina, ale duzo cukru... [...]

Biniu, co sadzisz o takiej diecie? 16:00 piers z kurczaka 150g ryz bialy 100g 16:40 - 17:55 TRENING 18:00 Bialko Ostrowia 35g [30gB,0gW,3gT carbo Carbonox 50g 18:40 piers z kurczaka 150g ryz bialy 100g 19:30 platki owsiane 100g oliwa 25g mleko 20:10 ryz bialy 100g 20:40 platki owsiane 100g jaja 4 sztuki 180g olej rzepakowy uniwersalny [...]

Wszystko super, tylko ja niewiele z tego wszystkiego rozumiem :/. Wiec pewnie skonczy sie na: bieganiu na czczo (powiedzmy 30 min), rowerku po poludniu (45 min) i brzuszkach od biedy (wciaz nie wiem co z tym brzuchem :() acha i jest pytanie (kolejne :P): w jakich porach mam jesc posilki i jakies odstepy miedzy posilkami a therma? pytanie kolejne: [...]

Odstępy między posiłkami 2-3 godziny Większa ilość białka niż norma, aby przyśpieszyć metabolizm I tak rano mogą być płatki owsiane, białko (mleko?) A w pracy w pojemnikach ryż brązowy, mięso jakieś, warzywa Przed pracą i po pracy niech normalnie jada, bo to nie wysiłek. Praca siedząca. Może daj jakąś propozycję diety dla mamy? Popatrz na [...]

[...] To problem złej jakości, złych pór i zbyt dużych odstępów między posiłkami. Jesz płatki nestle fitness potem jabłko a póżniej o 18tej obiad - za mało!!! Masz za duże odstępy między posiłkami o ile w ogóle jabłko traktowałbym jako posiłek. Płatki nestle to w połowie cukry proste, przeczytaj opakowanie. Mimo że to płatki fitness...nie [...]

bardzo dobra i przemyslana rozpiska dobór składników, odstepy miedzy posiłkami, wymienianie produktów, suplementacja- w sumie nie ma sie do czego przyczepic. jedno pytanie tylko? w dzien treningowy nie masz z deka za mało kcal? jak to policzyles? Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-04-26 07:13:42