odrzywki

Kupił oxygena? No porgatulowac wnikliwej wiedzy na temat podstawowych rzeczy jak np. odrzywki białkowe Bomba. Pozdrawiam Zdr.

SORKI NIE JESTM DOKŁADNIE NA CKD, ZRZUCIŁEM TYLE OD KOŃCA KWIETNIA, MÓJ TRENING NAWET NIE JEST RZEŻBOWY TRENUJE WIĘKSZE PARTIE 11-10SERII PO 12POWTÓRZEŃ, MNIEJSZE 8SERII PO 12POW. WSZYSTKO NA 60% I WIĘCEJ CIĘŻARU MAKSYMALNEGO, CZYLI JAK WPRZYSIADACH NA RAZ PODNOSZĘ 150kg TO ROBIĘ TERAZ SERIE 3x90 I 1x95 PO 12POWT. NA NOC WYPIJAM 30g ODRZYWKI [...]

A dupa tam. Brzydsi, zrąbanui, agresywni, uzaleznieni, karki i dresiarze Ludzie sie was boją heheheheheh a połowa waszych userów pyta potem o odrzywki do cyklu z metki i 17 lat. zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2005-06-14 23:25:27

ja trenuje podciaganie tak pierwsze 3serie na maxa kazda pozniej podkladam se krzeselko pod nogi i z ta lekka pomoca robie 3x25 powtorzen,,,calyczas pamietaj o pelnym wyproscie,,a odrzywki to cos moze pomoga ale prawda jest taka ze jak niemasz formy to one itak ci nic niepomoga

[...] mam jakieś 175 cm i waże około 80 kil ... co polecacie na początku przygody z siłownią? od razu na początku mówie, że niechce być WIELKI tylko ładnie wyrzeźbionywiecie tak na panienki, a nie jakiś 100 kil chlop Czy moze ktoś by pomógł i zrobił jakiś fajny plan treningowy na tą rzeźbę, oraz jakie odrzywki brać ...hajsu troche mam z góry dziekuje

moze jakies odrzywki pije sie je a nie je maja mała objetosc .. i duze wartosci energetyczne hee zreszta nie wiem kurde

Dokladnie. Polecam posty podwieszone w odrzywianiu, zaczneisz jeść i trenowac to będziesz duży. Porste, kolorowe odrzywki na razie zbędne.

Zamierzam ćwiczyć na masę i będę brał kreatyne. Moje pytanie jest następujące. Jakie odrzywki oprócz kreatyny powinienem zażywać. Jakie mam brać po ćwiczeniu i jakie przed spaniem jak by mi ktoś mógł napisać bo ja poprostu nie wiem a nie mogę znaleźć tyle tego jest.... nie wiem jakieś gainery dextrozy białko. Proszę o pomoc, nie wspomnę że jeszcze [...]

[...] i nei amsz racji gainera i białeczka kupujesz dla wygody i wiary ze będą magicznie dzialać.. na piocżatku nie trzeba nawet specjalnej diety, organizm i tak odpowie. Zarcie to podstawa, moi koledzy nie mają aksy na suple i sa orgomni niektózy. ja juz trenuę i jem odrzywki lata całe, wiec nie psize z teorii. Zresztą, każdy ma swoje zdanie. Zdr.

[...] nie mają aksy na suple i sa orgomni niektózy. --normalka, zgadzam się, ale jak sie ma mozliwosci finansowe to co stoi na przeszkodzie zeby sobie pomoc? ja juz trenuę i jem odrzywki lata całe, wiec nie psize z teorii. -- a myslisz ze ja co przeczytalem artykul w Kif albo podwieszony post na forum i piszę? :) Może za dużo nie jadlem nowosci ale [...]

Potrzebujesz wizyty w dziswle Odrzywianie i poczytania postów o redukcji. Z supli potrzebujesz na razie termo speeda Olimpu, lecytyny, omega-3, i..odrzywki białkowej któa wspomorze diete low carb, o której przeczytasz we wspomnianym dziale. natomiast dzial trening lub lepiej fitness ułozy Ci trening z aerobami co usprawni spalanie tłuszczu Zdr.

Nie podoba się coś? Poskarż się. Kasacja za wypisywanie bzdur na temat urzytkowników tego forum, bo gdyby było im wszystko jedno to nie byłoby tego działu i setek pytań o odrzywki i suple. Pisz na temat a co do oceniania moich wypowiedzi czy pracy w tym dziale to lepiej się zdystansuj. Zdr.

[...] się rpzystosuje do nowych warunków nie potrzebuje specjalnej diety. Zanim wykształci mechanizmy adaptacji do stresu zwiazanego z treningiem siłowym upływa sporo czasu mimo wszystko, a ten czas adept sporzytkuje na złapanie minimum niezbędnej wiedzy. Odrzywki nic nie pomogą. jadłem odrzywki na pocżatku swojej zabawy z siłką.Nic mi nie dały. Zdr.

[...] mimo wszystko, a ten czas adept sporzytkuje na złapanie minimum niezbędnej wiedzy. --A no teraz to faktycznie nie kumam . Co tu ma do rzeczy adaptacja do stresu wyniklego z treningu? Odrzywki nic nie pomogą. jadłem odrzywki na pocżatku swojej zabawy z siłką.Nic mi nie dały. Zdr. --A to ciekawe co piszesz. A jakie jadles jak mozna wiedziec?

[...] do WOJSKA.Jestem żołnierzem zawodowym w 16 batalionie powietrzno-desantowym. I jak narazie jedynym plusem tego wszystkiego to to,że mam zajęcia z krav-magi codziennie po 1,5 godziny. Jak narazie na masie nie trace. I mam nadzieję,że wdupcz....jąc odrzywki i batony i papu nie strace na wadze a nawet się jeszcze bardziej wyżyłuje. SPOCZNIJ !

Zależnie od braków w diecie wybieraj odrzywki o odpowiednich proporcjach białka do reszty, a jak nei ccheszx się abwić kup olimp swg 4000, najle0pszy dla mnie gainerek, najwiecej kalorii i dobry skłąd. Zdr.

Ułuż sobie diete z dodatnim bilansem kalorycznym < dział odzywianie > to podstawa trening na mase 3 x w tyg typowo masowy < dział trening > odrzywki sa dla uzupełnienia diety: gainercarboiałko odrzywki nie szkodzą jest to sproszkowane jedzenie jesli cwiczysz z głową, dobierasz dobrze sobie ciężary to nie zrobisz sobie krzywdy

Napisz jakie do tej pory stosowales odrzywki

Niektórzy wrecz wolą odrzywki na wodzie, bo uważają mleko za generalnie neizdrowe, jak ja np. Ponadto zaletą mieszanai na wodzie jest to, ze często taki koktail jest lzejszy w spozyciu, czyli mniej zapychajacy, a co za tym idzie wiecej mozęsz zjesć posiłków..to kwestia jednak indywidualna. Zdr.

możesz zainwestować w odrzywki, ale nie polecam Ci od początku kreatyny, gdyż jest to bardzo mocny suplement. a jeżeli pójdziesz do dobrego sklepu z odrzywkami, to sprzedawca napewno udzieli Ci bardzo dobrej rady.