odrzywianie

witam pierwsze primo : po co ci odrzywki , po prostu zacznij sie odrzywiac - a w tym celu najlepiej poradź sie ATOMICA w dziale odrzywianie drugie primo: trening, trening, trening odpoczynek poczytaj sobie gdzies o zasadach treningu rzeźba/masa trzecie primo : moze nie masz predyspozycji pozdrawiam XXX Boofi XXX Hard Core Straight [...]

hmm? Biore Gainera mct olimpa i bialko z naturella,juz prawie 2 10dni i przytylem juz 5kg,do tego dobre odrzywianie oczywiscie wlasna dieta. Siły tez mi troche skoczylo a na nia zwroce uwage od nastepnego tygodnia,gainera biore 100g dziennie i bialka 20g dziennie towszystko uznaje tylko za wzmocnienie mojej diety,1 kg mi starcza na okolo 10-11 [...]

[...] tym momencie moim zdaniem nie jest potszebne. jak chcesz schudnąć biegaj co dzień 40 min. ułuż dobrą diete i mniej jedz (warzne jest aby nie jeść na noc). Więcej o tym mozesz sie dowiedzieć w dziale odrzywianie i trening. p.s. z samego jedzenia l-karnityny nie zrzucisz masy. "Kredyt umarł kryzys żyje, kto nie płaci ten nie pije"

Po diete to do dzialu odrzywianie Ja ci niepomage bo jeszcze zaden zemnie specjalista od tego... Tempora mutantur et nos mutamur in illis...

Napisz do dzialu odrzywianie, Chlopaki pomoga Tempora mutantur et nos mutamur in illis... ...:::SFD JU-JITSU TEAM:::...

ułuz sobie diete i mozesz zakupic gainer i białko ale dieta to podstawa tak jak napisan poprzednicy wyzej... jedz z 5 posiłków dziennie zajrzyj do dzialu ODRZYWIANIE ...tak jak napisan poprzednicy wyzej... i ćwicz 3 razy w tygodniu na mase zajrzyj do dzialu TRENING a po niedługim czasie napewno bedzie widac efekty Nigdy Nie Mów Nigdy White Nyga'S

1. Jestem początkującym 2.Próbowałem sam ułożyć sobie plan treningowy składający się z ćwiczeń powyżej w pierwszym miesiącu 2serie razy 8-12powtórzeń wszystkie ćwiczenia tak samo aby przyzwyczajić organizm w następnym miechu dodać 1 serię 3.j.w. masa i trochę siły ale głównie masa 4.Zapisałem się na siłownie słabo wyposażona ale wystarczy 3razy w [...]

[...] jakiej zasadzie sa przyznawane te "tytuly" np znawca w dziale bo jest taki jeden gosc znawca w dziale co sie pyta o takie rzeczy ze glowa mala- chyba jest w dziale odrzywianie. ktos sie go nawet pytal jak to mozliwe bo jego pytania sa na poziomie goscia co dopiero zaczyna sie brac za pakowanie- ale nigdy w zyciu nic o tym nie slyszal i [...]

najlepiej to czego brakuje w twojej diecie... masz ułożoną dietę?? jeśli nie to najpierw udaj sie do działu odrzywianie i tam pomogą Ci ułożyć odpowiednią dla Ciebie dietę(musisz zaznaczyć czy chcesz rzeźbę czy może masę ) ..... bez odpowiedniej diety nie ma sensu wywalać pieniędzy...

dokupie sobie jeszcze bcaa zapytam na dziele odrzywianie o diecie

Acha no to dobrze ale trohe lipnie że osiągi bedom mniejsze :) pozdrowiania i thx dla temppozera Odrzywianie+Wytrwałość=Doskonałość

Odpowiedź do operatora Mawashi Te gryfy są o wiele chudsze od tych na których do tej pory ćwiczyłem, jak sie robi nimi klatke to "mocno" zuc nadgarstki a potem przy zginaniu nadgarstka czasem tak strzela i boli. Cichy-Figa- centralnie tak zrobie Mottor 16 hehe dokladnie jest tak jak muwisz:) pozdrowienia dla wszystkich [...]

bylem dzis z wagą na siłowni................ co sie okazalo gry olimpijski jest dlugosci 220 cm u warzy okolo 20 kg hociarz jest o wiele chudszy od normalnego(hyba jakiś hardcorowy stop metalu:O ), i :kontuzjo-gennie: wbija sie w łape:P A ten popularny warzy prawie 11 kg i ma dlugosc 18 cm srednice w miejscu chwytu ma 35-40 mm teraz jusz chyba [...]

sorki tam napisalem ze popularny gryf ma 18 a nie 180 cm:) Odrzywianie+Wytrwałość=Doskonałość

Dieta niejest najlepsza. Kogucik udaj sie do dzialu Odrzywianie, poczytaj podwieszone posty. W razie jakichs watpiliowsci tam zadawaj pytania. Z koxu zrezygnuj. Sluchaj starszych i madrzejszych. Nieucz sie na swoich bledach. Na kox moze i tez kieds przyjdzie czas ale jeszcze nieteraz

Ja jestem w gr. VI Linki: Odrzywianie gr. VI http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 Suplementacja gr. VI http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=5&topic_id=105681 Trening i ogólnie o grópie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104716 Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club [...]

[...] Ja jestem na etapie składania roweru. Mam zamiar wziąć sie do roboty, ale treningi traktować jako hobby i zabawe. Raczej w zawodach nie będe występował, ale interesuje mnie odrzywianie. Ważne niedużo, bo 78kg, przy wzrosćie 187, ale mam dość spore mięśnie nóg. Ręce jak patyki zaś nogi jak słupy. Przydało by się zwiekszyć wydolonośc, ale to [...]

Zrobią. Udowodniono ze białko łykane rano znacząco potrafi zwiekszyć koncentrację i nieco podnieśc sprawnosć intelektualną.Dzieje sie tak z racji pierszeństwa w dotarciu do mózgu aminokwasu tyrozyny.. Poczytaj dział Odrzywianie i post "Substancje odrzywcze mózgu" Pozdro.

Woda z miodem moze być,ale miód za wiera fruktozę a to nie jest jajlepsze wyjscie.Poczytaj w dziale odrzywianie. Pozdro.

ty chcesz sie brać za koks dobre lepiej zacznij jeść ... lepiej dla ciebie by było jak byś odwiedził dział odrzywianie ...