odpowiedzi do

[...] abyście polecili ) No i jeszcze jakieś odżywki które pomogą zbudować masę mięśniowa . Koszt to maksymalnie 400 zł ! na 6 tygodni ! . Z góry dzięki i proszę o wyczerpujące odpowiedzi i porady związane z budowaniem masy mięśniowej jak i prawidłowym treningu na mase. Dzięki z góry ! No i wszystko raczej w tabletkach oczywiście oprócz geinera .

[...] dla koszykowki, czy jest szansa cos osiagnac? Czasu nie cofnę, za pozno zaczalem i tego juz nie naprawię. Nie wiem, czy warto rezygnować z innych rzeczy na rzecz kosza, zeby pozniej nie zalować. Proszę o szczere odpowiedzi, nie takie typu: jak sie postarasz to cos osiagniesz. Chodzi mi tylko o gre na najwyzszym poziomie, 1,2 liga. Z gory dzieki.

[...] - redukcja, low carb - masa Witam, Mam pytanie odnośnie diety na masę. Jaka dietę wybrać? Obecnie jestem po redukcji na lc (efekt 20 kg w dol, spadek tkanki z 25% do ok. 11-12%). Jestem obecnie na lc na masie ale po ok dwóch miesiącach efekty są mizerne. Wszystko było dobrze rozpisane bo sprawdzane i potwierdzone na Sfd. Dzieki za odpowiedzi.

Pisałem w moim poprzednim poście jednak nie uzyskałem odpowiedzi więc postanowiłem napisać nowy temat, mianowicie chodzi o to, że postanowiłem, ułożyć dietę na podstawie artykuły który polecił mi inny użytkownik. Oto ona: 9:00 śniadanie owsianka (pół szklanki płatków, 2/3 szklanki mleka, łyżka miodu, łyżka oliwy) 11:00 II śniadanie 3 kromki z [...]

[...] najlepiej przyjmować ten produkt? Czytałem różne opinie. Jedni pisali że należy przyjmować bezpośrednio po treningu inni że 40min przed a może 2 razy dziennie? I co z dniami nietreningowymi? Brać raz czy 2 razy dziennie i kiedy? Co do dawki to podobno 1g na 10kg, ale czy na początku nie powinna być mniejsza dawka? Czekam na odpowiedzi(daje sogi)

[...] 3 razy dziennie...aha i jeszcze jedna sprawa jak sadzicie czy przed pojsciem na silownie jesc sniadanie czy nie?? codziennie cwicze brzuch znaczy zaczolem tydzien temu i nie wiem czy jesc cos czy nie ...czytalem na forum ze najlepiej jest cwiczyc brzuch na pusty zoladek...ale ja nie cwicze tylko brzucha...dzieki wielkie za odpowiedzi ..pozdro..

[...] ćwiczyłem... przejdę do konkretów chcę znowu ćwiczyć w tym tygodniu i solidnie :) więc teraz pytanko doradźcie mi jak mam ćwiczyć aby do następnych wakacji być naprawdę bardzo ładnie wyrzeźbiony żeby był respekt i dziewczyny :D jak ćwiczyć aby mieć budowę "pakera" i naprwadę być świetnie wyrzeźbionym ... proszę o odpowiedzi ... pozdro i dzięki

[...] i na brzuchu też sie nazbierało. Swojego czasu biegałem ale zaczeły sie problemy z astmą i to wykluczyło dalsze biegi dlatego mam do was kilka pytań. Liczę nasz jakiekolwiek odpowiedzi. A oto moje pytania: - Co mam zrobić (Ćwiczenia) by zrzucić ten zbędny balast z Klatki piersiowej - Znacie jakieś Cardio bez biegania które będe mógl wykonać mimo [...]

[...] też moge zamątowac prosze o pomoc tutaj dam linki do kilku z modelów i jescze jedno może ktoś mi wytłumaczyc po co są te uchwyty szerokie wygięte bo tak myśle że wygodniejsze by były proste?? z góry thx http://www.allegro.pl/19646_drazki.html?id=19646&view=gtext&order=pd&change_view=1 do ceny najlepiej 100zł jescze raz dizkei za odpowiedzi

[...] tabsa drenu czy tez mozna by bylo zjesc najnormalniej sniadanie a pozniej po sniadaniu z 2 godz pozniej zazyc dren pytam sie bo chce w pelni wykorzystac dzialanie drenu dlatego ze nie tylko chodzi mi tu o efekt spalania tluszczu ale tez o pobudzenie. z gory bardzo dziekuje za odpowiedzi i oczekuje madrych rad od ludzi ktorzy sie na tym znaja!

[...] ze znajdujących się obecnie na rynku. Co do takiego zestawu dołożyć? BCAA, ZMA, mono? Jak brać wtedy mono? Wiem, że Novedex niektórzy stosują po "kuracji" ale spotkałem się z opiniami, żeby do niego samego brać odbloka typu sylimarol. Myślicie, że można wziąść? Wielkie dzięki za odpowiedzi, witam i pozdrawiam wszystkich forumowiczów sfd.pl!

[...] a w splicie moglbym zwiekszyc intensywnosc wszystkich grup -drugie pytanie: czy oplaca sie ostrowie dawać na noc około 20 min przed snem zamiast bialka w zwyklym posilku? Zaznaczam ze fundusze na ten sport mam ogolnie ograniczone=) Tylko prosze o odpowiedzi osoby ktore mają o tym pojęcie a nie laików którzy chca sobie nabić posta :) Pozdrawiam

[...] zadnych kulek co by wskawywalo na przepukline.Ale bol jest denerwujacy jak za siedze sie troszke i wstaje to mam do tylu biodra cofniete i musze chwile poczekac by je do przodu delikatnie wypchnac tak jak byc powinny.Co to moze byc ? naciagniecie,ktos tak mial ?Dziekuje za odpowiedzi z gory. Zmieniony przez - rodzi87 w dniu 2010-08-25 15:46:36

Hej :) mam 19 lat i chciałabym dostać się do wojska tylko nie wiem gdzie mogę tą informacje uzyska..... wpisując w googole "jak dostać się na zawodowego żołnierza" wyskakują mi odpowiedzi jak dostać się do szkoły oficerskiej... Klaudia

[...] 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: niesprawdzałem -Przysiad: niesprawdzałem -Mc: niesprawdzałem 12 . Czy masz dietę?Nie Moje pytanie to jak najlepiej stosować HMB ile ilości i w jakich odstepach czasowych ile rano po treningu oraz przed snem z góry thx za odpowiedzi

Co sadzicie o rowerze Univega Flyte 800(http://www.rp-pawlak.pl/univega/images/flyte800-03.jpg) tylko prosze o szczere odpowiedzi.Jestem tutaj nowy a pozatym jestem totalnym pionem jesli chodzi o temat rowerow ale tak sobie siedze na tym sfd i zobaczylem dzial tematyczny rowery troche sobie poczytalem no i sie jednym slowem wkrecilem w temat. A [...]

[...] i masla 50g obkladem roznie 3h bede jadl bo odrazu tego nie zjem 14:00 oddzywka ostrowit wpc 80 porcja 30gram 16-17 ryz 200g i jakies mieso 100gram 19-20 frytki 100g albo kasza 100g mleko 200/500ml roznie i pije kiedy chce z cukru wyjdzie 200gram na cala diete bo slodze herbate(czy cukier z herbaty zaliczac do diety? prosze o szczere odpowiedzi

[...] mógł sobie porównać. I jak wygląda mozliwość zakupu bo słyszałem, że ponoć tam jest modno kupowanie pojedynczych porcji na siłowni... a jak to wygląda w przypadku zakupu całego wiadra czy opakowania? ... bo ceny siłowni już znam: 50 funtów karnet na miesiąć :- ... sporo ... ale co zrobić ... czekam na odpowiedzi ... z góry wielkie dzięki

[...] nie mam czasu na przeszukiwanie forum (ledwo znalazłem czas na napisanie tego tematu), więc bądźcie wyrozumiali i pomóżcie (Jeżeli nie chcesz pomoc tylko chcesz pisać odpowiedzi typu "było tyle razy" to omiń ten temat!. do sedna sprawy Od poniedziałku chce zacząć trening na siłowni!! przepalić mój tłuszcz na mięśnie! Teraz mam 100kg wagi i [...]

[...] po aakg nic nie zostaje ? Chciałbym wziąć 360 k na około 60 dni, koszt tego było by około 120 zł. I tutaj rodzi się pytanie czy do cyklu polecacie w tej cenie dokupić więcej białka żeby ' rosło coś na stałe ' czy jednak aakg dobrze wpływa i po takie suplementacji była by widoczna poprawa ? Proszę o odpowiedzi. Z Góry dziękuję i pozdrawiam :)